6 Alimentos que estimulam o cérebro
Como está sua memória funcionando? E sua resistência ao estresse? Você tem dificuldade em se concentrar? Talvez você não tem hábitos de vida adequadas, e seu cérebro precisa de um pouco mais energia e melhor alimentados. Aqui nós damos-lhe regras simples ao lado da qual você não pode passar.
A importância de nossa dieta e saúde cerebral
É preciso lembrar de informações importantes sobre o cérebro. Este é um dos o corpo que requer mais energia: quase 20% É por isso que devemos tomar cuidado e prestar atenção à comida que comemos para impulsionar suas funções, a fim de. melhorar a circulação sanguínea evitando trombos. Um mau hábito de comer olhando exemplo é o fato de sair de casa todas as manhãs sem ter pequeno-almoço comido.
Isso cria dificuldade de concentração, que qualquer tarefa parece ser uma montanha . Além disso, vamos começar a sentir dores de cabeça. deve ser levado isso em conta, da mesma forma que você precisa saber o que os alimentos que permitem que nosso cérebro para ser mais ativo, saudável, jovem. Você quer saber mais? Tome nota
Alimentos saudáveis que permitem que você tenha um cérebro ativo
1. Aveia
Você é apaixonado por aveia? Não tenha dúvidas! A aveia é excelente para o seu cérebro e você pode comer o quanto quiser, a partir de sua forma natural a sua forma líquida, a água aveia muito saudável. Ele contém muitas proteínas e ácidos amino grande para o cérebro, para além de gorduras insaturadas, vitaminas B1, B3 e e, ácido fólico, potássio, selénio, fósforo, magnésio ... excelente. Além de melhorar nossa função cerebral, incluindo a estimulação da memória, ela é excelente para a saúde do coração.
2. Banana
Quantas bananas você tem em casa? Você não pode fazer sem? Lembre-se! É rico em glicose, essencial para o fornecimento de energia para o cérebro, contém mais vitaminas B6, ácido fólico e minerais como o essencial magnésio, cálcio, fósforo e potássio. Trata-se de uma muito energia e alimentos saudáveis que, além disso, contém a fibra solúvel que promova o movimento intestinal, impedindo, assim, a constipação. E não perder de vista este fato: é rica em vitamina B6 melhora a nossa memória e humor. Só mais uma dica: não é adequado para pessoas com diabetes
3. Brócolis
Como clarear os joelhos e os cotovelos
Da mesma forma que acontece com a nossa pele, joelhos e cotovelos tendem a escurecer, por causa do acúmulo de células mortas e outras impurezas que aderem à pele Se prestarmos um pouco de atenção a essas duas áreas, perceberemos que elas são as mais enegrecidas da nossa pele. Isso se deve ao fato de que elas são podemos colocá-los em todas as superfícies sem pensar que eles podem ficar sujos.
Aliviar dores de cabeça e estresse em 30 segundos com acupressão
A acupressão ou digitopressão é uma terapia alternativa entre as mais antigas usada para aliviar várias dores. Para praticar a acupressão, é necessário aprender a identificar e trabalhar os pontos. pressão, que são aquelas onde os acúmulos de nervos localizados em certas áreas do nosso corpo, tais como os templos.
