Como desintoxicar seu corpo constantemente
O corpo é muito inteligente e não hesita em perguntar quando precisa de algo. Se faltar certos nutrientes ou precisar de limpeza, isso nos informará.
Quando tivermos dores de cabeça repentinas, cansaço ou outros sintomas comum, é importante levar em conta porque nosso corpo está nos pedindo uma desintoxicação.
Normalmente, deveremos realizar uma desintoxicação a cada 2 ou 3 meses para limpar o nosso corpo de todas as toxinas que consumimos durante esse tempo. No entanto, não é inútil nos manter constantemente desintoxicados. Abaixo, vamos explicar como fazer da forma mais natural e saudável possível.
Quando a desintoxicar o corpo?
Como dissemos antes, é realmente importante considere os sintomas que você experimentou ultimamente e sua frequência . De acordo com a sua recorrência, recomenda-se a pensar de desintoxicação
desintoxicar seu corpo se você tem qualquer tipo de sintomas
- Constipação :. Constipação crônica é significa que algo não está indo bem no seu sistema digestivo. Aumente sua ingestão de fibras e faça mudanças em sua dieta . Se não houver melhora, a melhor opção é optar por desintoxicação suco de
- Fadiga. Excesso de toxinas em seu cólon e estômago podem ser as causas de fadiga que você sente pela manhã. A desintoxicação destes dois órgãos, incluindo o fígado, ajudará você a se sentir mais leve.
- Insônia : A melatonina indica que é hora de dormir. No entanto, quando há um excesso de toxinas, a sua quantidade diminui e é por isso que não podemos adormecer ou acordar com muita frequência durante a noite.
- Cefaléia : o dor de cabeça indicar que algo não está indo bem no nosso corpo e se eles ocorrem com freqüência, é importante começar a desintoxicação
Como nos desintoxicar constantemente
a maneira mais eficaz.? desintoxicar nosso corpo é através de alimentos que ajudam a purificar toxinas Portanto, uma dieta equilibrada contendo os seguintes ingredientes é a melhor opção para limpar seu corpo
- Cranberries ..: é uma fonte de antioxidantes. Eles participam de désinflammatoire e processos, no caso dos rins, que são excelentes para combater infecções do trato urinário, como cistite
- Lemon . Graças ao seu alto teor de vitamina C é ideais para a limpeza do fígado e eliminar toxinas corpo
- Beet . é excelente para limpo e purificar o sangue
Uma boa forma de consumir esses alimentos. é através de suco, smoothies ou frutas mistas ; que podemos consumir 2 a 3 vezes por semana . Eles, assim, ajudar-nos a manter o corpo livre de toxinas
Visite este artigo. Dicas para eliminar as toxinas e melhorar o seu sistema imunológico
sucos cítricos
Devido ao seu alto teor de vitaminas A, B, C e minerais como potássio e cálcio, são indicados para evitar a retenção de água . A chave para o sucesso desses sucos é que para consumir por um mês afastado, a fim de ver os resultados
Ingredientes
- 1 limão
- 3 laranjas
- 1 punhado de espinafre .
- 1/2 xícara (80 g) de mamão
Preparação
Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Se você quiser, pode filtrá-lo antes de beber.
2. Suco de desintoxicar o intestino
Toxinas sem intestinos são muito importantes para a saúde do corpo em geral eo suco é ideal para a limpeza e, assim, combater a prisão de ventre.
Ingredientes
- 1 pêra
- 1 maçã vermelho
- 1/4 copo (60 g), erva-doce
- 1 chávena (250 ml) de água
Preparação
- Peel (se desejado) da maçã e dos poros . Corte-os em pedaços e misture-os com o funcho e a água. Beba este suco no almoço ou depois
Quer saber mais? Leia: Desintoxique seus intestinos para ter uma pele bonita
3. Suco contra dores de cabeça
abacaxi é um excelente diurético e uma grande fonte de fibra, o que o torna um fruto ideal contra a enxaqueca e dores de cabeça.
Ingredientes
- 3
- 1 colher de sopa (15 g) de quinoa
- 1 chávena (250 ml) de água
Preparação
embeber quinoa em água durante a noite. Em seguida, introduza-o no liquidificador com o abacaxi e misture. Você pode filtrar o suco antes de beber, se desejar.
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