5 Coisas surpreendentes que causam ansiedade
Embora nem sempre façamos a conexão, há muitas atividades e situações em nosso cotidiano que causam ansiedade.
É essencial aprender a reconhecê-las para encontrar uma solução para o problema. o nosso problema.
ansiedade é caracterizada por um sentimento geral de ansiedade e insegurança pronunciado. que nos faz perder a confiança em nós, mas em tudo o que nos rodeia.
Estamos constantemente a dizer que atraímos infortúnios, dia após dia. Esta é uma resposta normal do corpo em uma emergência: nossa função de sobrevivência é o elo entre alegria e tristeza
Você acha que tem ansiedade?
Algumas práticas podem aliviar esse distúrbio. Algumas pessoas brincam nervosamente com suas chaves e outras simplesmente usam comida.
É comum ver pessoas preocupadas e que precisam de mais concentração, comer muito mais chocolates ou
Estas são duas situações surpreendentes geradas pela ansiedade.
1. esportes radicais
Quando recebemos uma nova preocupação, nossa primeira reação é sentar-se no sofá ou na nossa cama
O comportamento sedentário aumenta consideravelmente o risco de transtornos de desenvolvimento tais como a ansiedade.
A maioria dos pesquisadores clínicos afirma unanimemente que a falta de saúde e a diminuição da atividade física são dois outros fatores desencadeantes.
Se você fizer algum exercício físico, verá que o problema será reduzido. sua importância
Também é aconselhável visitar familiares e amigos para reduzir a ansiedade que os atormenta.
Saia da rotina do seu sofá-cama-geladeira. Você tem um mundo inteiro para descobrir e mil coisas para experimentar.
Leia também o artigo: 12 remédios naturais para combater a ansiedade
2. Viver em uma cidade
Mesmo se você tiver dificuldade em acreditar isso, viver na cidade, em uma área urbana lotada onde há agitação, pode fazê-lo fora de suas dobradiças.
Se o ruído e as pessoas não te afetam, você tem que se perguntar se não é o ar da cidade que te devora. A poluição ambiental também é uma fonte de ansiedade.
Vários estudos mostraram que as pessoas que vivem no campo tendem a sofrer menos com esse problema do que as pessoas que moram na cidade.
Causa correlação o efeito da poluição não foi demonstrado com certeza.
No entanto, os pesquisadores acreditam que altos níveis de radicais livres resultantes da poluição podem ser a causa desse distúrbio.
Uma boa opção para para remediar este problema é ir embora da cidade durante os fins de semana.
Mesmo que você saia apenas um dia, tente mudar o ar e diminuir o ritmo. Você descobrirá que se sentirá muito melhor.
3. problemas econômicos e ambientais desagradável
O estudo realizado pelo Colégio Europeu de Neuropsychopharmacology é algo surpreendente.
Este último indica que mulheres que vivem em áreas urbanas desfavorecidas são mais propensos a sofrer de ansiedade. Por outro lado, esta situação não afeta tanto os homens.
As mulheres que gozam de estabilidade econômica, mas vivem em territórios precários, também têm maior probabilidade de desenvolver ansiedade.
4 . Demasiado fast food
É irónico pensar que o fast food pode ser uma fonte não só de ansiedade, mas também de depressão. É estranho, não é?
Um estudo publicado no British Journal of Pharmacology revelou , depois de alimentar por quatro meses um grupo de roedores com uma dieta rica em gordura e outro grupo com uma dieta normal, Os primeiros pesquisadores forneceram uma dieta normal para ratos que consumiam grandes quantidades de gordura.
Seus sintomas, como ansiedade e depressão. então,
Como você pode ver, é possível melhorar seu humor e reduzir sua ansiedade comendo mais saudável.
Se você consumir muita gordura, tente reduzir sua ingestão e siga um dieta saudável.
Você notará rapidamente que ficará mais relaxado 5. Vivendo em áreas barulhentas
A ansiedade é também o resultado de ruídos cotidianos, tais como aqueles na planta em frente ou os gritos de crianças da escola do bairro.
Mesmo se parece difícil de acreditar, o ruído pode causar náusea e dores de cabeça.
Se você trabalha em ambientes ruidosos, procure um espaço silencioso que lhe proporcione uma sensação de paz e tranquilidade.
Apenas mudou-se para sua nova casa perto de uma estrada movimentada, um aeroporto ou metrô e você se sente mais e mais ansioso, esta pode ser a causa.
Sabemos que a mudança não é necessariamente uma opção, mas recomendamos que você encontre uma solução. Você já pensou em praticar yoga em um parque mais tranqüilo?
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Procure uma maneira de levar uma vida mais tranquila
dificuldades profissionais, cuidar da criança e do parceiro são tarefas diárias que não exigem um vizinho barulhento.
A ansiedade está diretamente relacionada nervosismo
Quando temos que nos concentrar em algo em nosso tempo livre, precisamos de muita paz e tranquilidade.
Se você tiver que lidar com qualquer uma dessas situações surpreendentes que causam ansiedade, identifique suas opções para mudar a situação
Você pode não conseguir mudar completamente a situação, mas se conseguir encontrar um equilíbrio entre adaptação e mudança, você não ficará tão estressado.
Em resumo, a ansiedade pode ser causada pela agitação e os sons ensurdecedores da vida cotidiana, bem como por algo tão inócuo como descansar demais.
Cuide de sua saúde, viva em paz e sossego e siga uma dieta equilibrada. .
As reações do seu corpo são o resultado do que acontece dentro. Se você está freqüentemente nervoso, você pode ter um problema. Tome as medidas necessárias e não se esqueça de consultar um médico.
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