5 Delicioso suco com o qual você pode substituir o seu pequeno-almoço

por incluindo estes sucos para nosso café da manhã temos um excedente de nutrientes e vitalidade sem a necessidade de muito tempo para preparar e consumir-los.

o café da manhã é uma das refeições o mais importante do dia e, embora tenha sido ignorado há muito tempo, é certo que hoje é essencial obter um peso saudável e estável.

O seu consumo diário é vital para trazer ao corpo energias e nutrientes que perde durante o período de descanso, mantendo bom desempenho físico e mental.

O problema é que muitas pessoas continuam a pensar não é tão essencial e, de fato, erroneamente pensa que eles podem economizar calorias se não consumirem.

O que é certo é que usar uma ajuda para otimizar a queima de calorias e gorduras enquanto reduz a ansiedade que Além disso, uma vez que fornece ao corpo uma fonte significativa de nutrientes essenciais, é essencial para controlar os níveis de glicose e prevenir a fadiga.

No entanto, como sabemos não são susceptíveis de ter tempo suficiente para preparar a cada dia, a seguir, queremos dar-lhe receitas 5 delicioso suco que pode substituí-lo.

não hesite em experimentá-los!

Smoothie amora e gengibre

1. o suco de amora e gengibre é uma bebida rica em antioxidantes que, graças às suas qualidades energéticas, é ideal para o ataque da manhã.

Som interessante combinação de ingredientes

traz para o corpo quantidades importantes de vitaminas minerais essenciais e aminoácidos , que aumentam a produtividade mental e físico ao longo do dia. Ingredientes

8 madura

• 1 iogurte (125 g)
• 1 colher de sopa gengibre (5 g)
• 1 colher de sopa de mel (25 g)
• Preparação

Inserir madura no liquidificador e misturá-los com o iogurte e gengibre fresco.

• Faça você obtém uma bebida cremosa e sem gordura, depois adoça com uma colher de sopa de mel
• Coma no café da manhã ou quando tiver vontade de comer.
• 2. Suco de mamão e leite de coco

Este delicioso suco não só tem um sabor requintado, mas graças aos seus ingredientes é uma fonte interessante de nutrientes essenciais

Tanto quanto o mamão leite de coco conter activos digestivos e antioxidantes

, que, depois de ser tratado, apoiar o processo de purificação do corpo. além disso, uma vez que ambos trazer açúcares naturais,

esta bebida está energia e perfeito para começar o dia de bom humor. Ingredientes

2 fatias de mamão maduro

• 1 anel de abacaxi
• 1 vidro de leite de coco (200ml)
• 1 colher de sopa de mel (25 g)
• Preparação

Corte abacaxi e mamão e inseri-los no liquidificador.

• Adicione o leite de coco e misture tudo em poucos minutos.
• Depois de obter uma bebida suave e sem massa, sirva e adoe com mel
• Aproveite a oportunidade para substituir o café da manhã
• 3. Smoothie com morango, kiwi e iogurte

Morangos, kiwi e iogurte satisfazer as suas propriedades nutricionais neste batido simples e natural para lhe trazer uma alta concentração de antioxidantes, probióticos e fibras.

Seu consumo melhora a digestão enquanto

combate a sensação de fadiga tão comum nas primeiras horas do dia Ingredientes

5 morangos

• 1 maduro
• quivi um simples iogurte
• 1 colher de chá de semente de chia (5 g)
• 1 colher de sopa de mel (25 g)
• Preparação

morangos cuidadosamente limpas, casca e corte o kiwi e misture com o iogurte natural

• Certifique-se de ter uma bebida suave e sirva
• Adicione uma colher de chá de sementes de chia e adoe-a com mel.
• 4. Batido de Leite de Pêssego e Amêndoa

Este batido substitui o café da manhã

e combina ingredientes ricos em vitamina C, potássio e proteínas de alto valor biológico que suportam o metabolismo. seus compostos antioxidantes, as suas fibras e minerais agir em conjunto para melhorar a digestão, os processos de purificação e rendimento.

Ingredientes

2 pêssegos frescos

• um copo de leite de amêndoa (200 ml)
• 1 colher de chá de manteiga de amêndoa (6 g)
• 1 colher de sopa de mel (25 g)
• Preparação

Corte pêssegos frescos em pedaços e misturá-los com o leite amêndoas, manteiga e mel

• Misture por alguns momentos e sirva o suco depois de obter uma bebida cremosa
• Você pode comer sozinho ou com pão ou biscoitos.
• 5. suco verde com óleo de coco

sucos verdes são sempre uma ótima opção para recarregar o corpo de energia nas primeiras horas da manhã.

A mistura de ingredientes ricos em clorofila, fibras e antioxidantes traz para

excelente suporte do corpo para limpar o sangue e os processos metabólicos além disso, eles são ideais para melhorar a digestão e reduzir a inflamação.

Ingredientes

3 folhas de couve .

• 1 maçã verde
• 1/2 pepino
• 1 colher de sopa de suco de limão (10 ml)
• 1 colher de sopa de gengibre fresco (5 g)
• 1 colher de sopa de óleo de coco (15 g)
• 1 copo de água (200 ml)
• Preparação

Agita-se todos os ingredientes no misturador, e misturar até que uma suco livre de grumos.

• Dividir a quantidade dois soquetes, um café da manhã e outro no meio da manhã.
• Como você pode ver,

não há necessidade de levar um longo tempo para desfrutar de uma café da manhã de boa qualidade Prepare qualquer uma dessas receitas e desfrute de um café da manhã variado e nutritivo todos os dias.

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