4 Batidos de banana para combater a retenção de água e emagrecer

Como seu teor de calorias é um pouco maior em comparação com outras frutas, por anos, ela sofreu uma má reputação que dizia estar ganhando peso.

Milhares de pessoas em todo o mundo há muito tempo foram privadas de seu sabor delicioso, só porque achavam que não era bom para o regime.

Mas, com o tempo, o mito é decomposto e muitos foram capazes de ver por si mesmos os benefícios que traz para o corpo.

Na verdade, uma vez que é um dos ingredientes que contém mais açúcares potássicos e naturais, a ingestão promove a eliminação de líquidos e aumenta o gasto de energia.

Além disso, graças à sua contribuição de triptofano, é um dos melhores remédios naturais para o tratamento de insônia, ansiedade e depressão.

O mais interessante é que é uma fruta muito versátil que pode ser combinada com outros ingredientes para apoiar nossa dieta

Neste artigo, compartilharemos com você 4 boas receitas com as quais você pode desfrutar de todas as suas propriedades.

Sinta-se à vontade para experimentá-los!

1. Smoothie de Banana-Amêndoa

Este delicioso smoothie ajuda a controlar a sensação de fome durante períodos de ansiedade e ajuda a melhorar a função renal para expelir líquidos.

Graças ao seu alto teor de ácidos graxos essencial, em antioxidantes e açúcares naturais, é um excelente fruto para "recarregar" o corpo durante os períodos de fadiga.

Ingredientes

• 1 copo de leite de soja (200 ml)
• 1 banana
• 10 amêndoas branqueadas

Como preparar?

• Recorte as bananas, esmague as amêndoas e coloque-as no liquidificador com o leite de soja.
• Misture por alguns momentos, até chegar obter uma bebida cremosa e suave
• Beba imediatamente, de preferência no café da manhã ou na idade mais jovem
• Você pode consumi-la por 15 dias seguidos, descansar por 15 dias e começar de novo.

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2. O batido laranja-banana

A combinação de banana e laranja nesta bebida natural ajuda-nos a extrair antioxidantes para proteger o corpo dos efeitos negativos dos radicais livres e estimular a eliminação de toxinas.

Seu alto conteúdo nutricional e energético aumenta o desempenho físico e mental, controla o desejo insaciável de comer e ajuda a perder peso.

Ingredientes

• 1 xícara de leite vegetal (250 ml)
• 1 xícara de aveia instantânea (250 ml)
• 1 xícara de suco de laranja natural (250 ml)
• 1 banana

Como preparar?

• Corte a banana em vários pedaços, extraia o suco de laranja e misture com o restante dos ingredientes no robô por alguns minutos.
• Depois de obter uma bebida homogênea, beba sem filtrar
• Repita a ingestão pelo menos três vezes por semana

3. Batido de Banana-Gengibre

Este batido rico em antioxidantes é projetado para pessoas que estão tentando perder peso em pouco tempo.

Suas propriedades melhoram o ritmo do metabolismo, controlam a ansiedade e aumentam desempenho durante as atividades esportivas.

Seus ingredientes principais são a banana e gengibre, mas também contém mirtilos, toranja e maçãs.

Ingredientes

• 10 blueberries frescas
• O suco de grapefruit
• 1 banana
• 1 colher de gengibre (5 g)
• 1 colher de mel (25 g)
• 1 maçã
• 1 copo de água (200ml)

Como preparar o?

• blueberries Wash, extrair o suco da uva e cortar bananas.
• Coloque tudo no liquidificador com maçã e sua pele, abelha do mel e gengibre.
• Misture tudo por alguns minutos até obtenção de um suco sem grumos.
• Servir e comer o mais rápido possível.
• Você pode levá-lo com o estômago vazio ou no café da manhã.
• incluí-lo em sua dieta três vezes por semana.

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4. A manteiga de amendoim vitamina de banana-

Se esta opção contém algumas mais calorias do que os anteriores, é um dos eficaz na perda de peso de forma saudável sem passar fome.

sua luta elevado teor de potássio contra a retenção de fluidos e tecidos corporais promove désinflammation.

com os seus ácidos gordos e antioxidantes, batido protege as células do corpo e facilita a remoção de toxinas.

Ingredientes

• 1 banana
• 1/4 chávena de manteiga de amendoim de baixo teor em gordura (56 g)
• 1/2 chávena de leite vegetal (de acordo com o gosto) (125 ml)
• pingentes

Como se preparar?

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador de vidro e misture em velocidade máxima.
• Depois de obter um smoothie cremoso e fresco consumir.
• Opcionalmente, você pode adicionar proteína em pó ou um suplemento vitamínico.
• Coma todas as manhãs.

como você ter notado, o m Anières desfrutar dos benefícios de bananas são numerosos, delicioso e muito saudável para o corpo.

Motive-se para preparar o smoothie de que o atrai mais atenção e você vai ver que ele vai ajudar você na sua regime.