Por que comer uma maçã por dia?
É conhecido como o "fruto do pecado" por causa da história de Adão e Eva. No entanto, esse prazer natural tem mil e uma propriedades.
Neste artigo, você descobrirá os benefícios de maçã , contanto que você coma um por dia.
As maçãs nos levam embora Drogas, não o médico
Esta é uma distinção que deve ser feita desde o início deste artigo, conforme determinado por um estudo do Instituto Nacional de Saúde dos EUA.
Comer uma maçã por dia é muito bom para o nosso corpo e previne muitas doenças.
No entanto, consultas profissionais e check-ups anuais não podem falhar em nossas agendas.
Para alcançar Nesta conclusão, foi realizado um experimento, durante o qual 8400 pessoas ingeriram uma maçã por dia, durante um ano.
Além disso, esses pacientes não consumiram nenhuma droga durante um ano inteiro (período do estudo).
De acordo com o diretor da equipe de pesquisa, Matthew Davis, da Faculdade de Enfermagem da Universidade de Michigan, o consumo de maçã não tem relação direta com a quantidade de visitas anuais ao médico.
Outra conclusão sobre o consumo desta fruta é que as pessoas que comem uma maçã por dia são menos propensas a fumar e têm níveis mais elevados de educação e inteligência.
Consumir esta fruta pode ser um sinal de um estilo de vida mais saudável. Isso porque a maçã é uma boa fonte de vitamina C, fibras solúveis e flavonóides.
Ela pode ser consumida como sobremesa, no café da manhã, como um lanche no meio da manhã, quando nos sentimos. ansioso ou com fome, antes de dormir ou se exercitar
Ele nos traz quantidades significativas de calorias ou açúcares e pode ser consumido em qualquer idade.
Razões para comer uma maçã por dia
- Hidratar seu corpo com seu alto teor de água (cerca de 80% de sua composição)
- A maçã é diurética, reduz o acúmulo de líquidos, cãibras nos membros inferiores (pernas e pé) e a pressão arterial alta, graças às grandes quantidades de potássio.
- Entre as vitaminas, incluem aqueles do grupo e, conhecidos por serem anti-oxidantes fortes.
- a composição de fibra solúvel e insolúvel pode ser usado para pessoas que sofrem de constipação ou diarréia.
No primeiro caso, é essencial para consumir cru e da pele, e no segundo caso, como compota.
- A pele contém pectina de maçã, uma fibra que protege a mucosa
Antes de comer, aconselhamos a lavá-lo bem e não descascá-lo, a fim de se beneficiar de todos os seus benefícios digestivos.
Além disso, vários estudos revelam que a pectina tem um papel importante. decisivo na prevenção de certos tipos de cancro, por exemplo, o cólon.
o segredo da apple e suas virtudes estão em seus fitoquímicos, que além de prevenir o câncer, ajudar reduzir os níveis de açúcar e gorduras no sangue.
Assim, é aconselhável para diabéticos e pessoas que têm colesterol comer pelo menos duas maçãs por dia, porque esta fruta ajuda a purificar e limpar o sangue.
Um dos fitoquímicos da maçã é a quercetina, que permite prevenção de doenças cardiovasculares, doenças inflamatórias, tais como artrite reumatóide, asma, e até mesmo contracturas musculares.
Além disso, a maçã contém ácidos, tais como ácido tartárico ou ácido málico, que ajudam a melhor digestão de gorduras nós consumimos.
É por isso que é aconselhável comer esta fruta para a sobremesa depois de uma refeição saudável, seja almoço ou jantar.
Também evita que a glicose suba rapidamente após as refeições.
É ideal para pessoas que fazem dieta ou têm um distúrbio alimentar porque saciam nosso estômago e nos impedem de comer mais.
Você pode ingerir a quantidade de maçãs que quiser um dia sem restrição, porque vai ajudar você a perder peso e se sentir mais enérgico.
A maçã aumenta as habilidades cognitivas através do fornecimento de açúcares benéficos ao cérebro.
Podemos dizer que comer um Fruto antes de ir para a escola ou universidade, age como o espinafre de Popeye.
Nossas habilidades mentais aumentarão, seremos mais produtivos, armazenaremos mais informações, teremos uma memória melhor, e nós pode investir melhor em qualquer projeto
A maçã vermelha é a mais saudável e a mais benéfica. Isso não significa que os outros não sejam bons para a saúde, mas que o vermelho (como o de Adão e Eva ou a Branca de Neve) contém mais antioxidantes.
Você pode comer uma maçã. em qualquer lugar e torná-lo um lanche saudável e ideal para a escola, escritório, praia, universidade ou outros lugares.
Você pode levá-lo em sua bolsa sem qualquer problema, sem esquecer de lavá-lo antes de sair de casa e jogar o porta-malas numa lixeira
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