Você sabia que esses 12 alimentos embelezam seu cabelo?
É muito comum passar por vezes em que nosso cabelo não está no seu melhor .
são secos, opacos e danificados e achamos que o problema é nosso couro cabeludo ou xampu, então decidimos cortá-los ou aplicar tratamentos cheios de substâncias químicas.
Muitas vezes não sabemos qual é o problema. a saúde do nosso cabelo vem de dentro e que, geralmente, o que comemos pode afetar seu brilho e força.
Seguir uma dieta saudável e equilibrada é extremamente importante para a saúde do nosso corpo em geral. Além disso, alguns alimentos ajudam a melhorar áreas específicas, como cabelos.
Se você sofreu secura e danos ao seu cabelo, é hora de mudar sua dieta para uma melhor saúde e incluir estes. alimentos que ajudarão você a embelezar seu cabelo naturalmente
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Quais alimentos comer para cabelos saudáveis?
muitos alimentos que, graças ao seu conteúdo de vitaminas e minerais, ajudam a proteger e manter a saúde dos nossos cabelos. Entre eles encontramos:
1. A banana
É ideal se você sofre de cabelos oleosos. Graças ao seu alto teor de vitamina B6, reduz a produção excessiva de sebo do couro cabeludo.
2. Melão
Contém muita vitamina B7 que ajuda a estimular o crescimento do cabelo . Além do melão, você também pode encontrar essa vitamina em iogurte, leguminosas e frutas cítricas.
3. Tomate
Se o seu cabelo é muito frágil e cai facilmente, comece a comer tomate.
Porque contém grandes quantidades de vitamina B8, é excelente para prevenir e abrandar a queda de cabelo. . Além do tomate, você também pode incluir a gema de ovo em sua dieta, porque desempenha a mesma função.
4. O peixe
O peixe em geral é excelente para a saúde do cabelo.
Graças à grande quantidade de antioxidantes que fornece e ao seu alto teor de ômega 3, o peixe ajuda a evitar:
- Seca
- Perda de cabelo
- Envelhecimento prematuro do couro cabeludo
5. Frango
Nosso cabelo é composto de uma proteína chamada queratina, cuja produção pode ser melhorada através do consumo de alimentos como o frango
6. Nozes
As nozes são ricas em óleos que facilitam a produção de elastina, que promove o crescimento de cabelos saudáveis e fortes .
7. Laranjas
As laranjas são ricas em vitamina A, o que ajuda a dar aos cabelos muito mais brilho e hidratação.
Eles também contêm muita vitamina B, que é excelente para proteger a pele. cabelo e o couro cabeludo do sol. Além disso, eles promovem o crescimento do cabelo
8. Espinafre
Eles contêm muito ferro, o que ajuda a fortalecer e estimular a circulação do couro cabeludo , tornando-o mais saudável e mais forte. Você pode comê-los em saladas, sucos ou em diferentes preparações.
9. Cenouras
Além de seus já conhecidos benefícios para a visão saudável, as cenouras são ideais para hidratar o cabelo.
Graças ao seu conteúdo de beta-caroteno e vitamina C, o cabelo será mais hidratado e forte
10. Rabanetes
Eles têm muitos minerais e altos níveis de vitamina C, o que ajuda a nutrir o cabelo e o torna muito mais brilhante .
11. Abacate
Além de ser delicioso, é composto de muitas gorduras boas que ajudam a hidratar as fibras capilares. Além disso, graças ao seu conteúdo de vitamina E, protege-os do sol. Leia também: 6 remédios caseiros que você pode desenvolver com abacate
. Salsa
A salsa é excelente para completar muitos pratos, mas também para manter a saúde dos tecidos do couro cabeludo e a boa circulação dos vasos sanguíneos capilares.
Além de beneficiar nossos cabelos,
a uma dieta rica em frutas e vegetais ajudará a nutrir nosso corpo em geralLembre-se de incluir esses ingredientes em sua dieta diária e você verá como a saúde de seu cabelo melhora dia após dia.
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É possível estimular naturalmente o crescimento do cabelo, se você considerar algumas dicas e remédios naturais que nos dão bons resultados.
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É importante incluir em nossa dieta alimentos que promovem a saúde do nosso cabelo, e evitar aqueles que possam ser perigosos ow. Leia mais "
4 óLeos para reparar cabelos danificados
Não é segredo que todas as mulheres - e até os homens - não querem que seus cabelos caiam ou sejam danificados por danos ambientais, produtos químicos. Suaves, secadores de cabelo, corantes, etc. Além disso, tudo isso faz com que o cabelo perca seu brilho, sua vitalidade e sua beleza, tornando-se um problema de saúde, mas também vaidade.
Unhas quebradas, que quebram ao menor toque, que não têm a saúde necessária para serem bonitas, que estão danificadas, que não podem crescer além do limite dos dedos. Todos esses problemas habituais podem ser coisa do passado se você levar em conta os remédios e conselhos naturais que lhe daremos aqui Receitas caseiras para unhas fortes Se você é um daqueles cujas unhas estão quebrando ou Se você for danificado assim que usar esmalte, conte com esses remédios naturais para fortalecê-los.
