temos a certeza de-são você já ouviu inúmeras oportunidades para a enzima juventude ou coenzima Q10.
coenzima Q10, também conhecido como ubiquinona, é um antioxidante que é encontrada naturalmente em todas as células do corpo
O seu papel é tão elementar como eficaz. que nos protege dos radicais livres e qualquer agente externo que faz com que certos tipos de danos oxidativos
além. que facilita a produção de energia para nossas células, de modo promover a resistência, força e firmeza de muitos dos nossos músculos.
quanto maior a concentração da coenzima Q10 é alta em nosso corpo, o mais que pudermos Enfrente os anos com facilidade
Além disso, todos sabemos que entre as ofertas relativas aos tratamentos faciais contra rugas, não faltam cremes contendo esta enzima maravilhosa e multifuncional.
Bem, em vez de usar tratamentos externos, o que nos interessa é que o nosso corpo pode produzir coenzima Q10 naturalmente.
Nós convidamos você a tomar nota das 7 melhores alimentos que irão ajudá-lo a obtê-lo.
Salmon peixe rico em ácidos graxos, como ômega 3 e ômega 6 são essenciais para recuperar e aumentar os nossos níveis de coenzima Q10.
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As carnes geralmente são muito ricas em coenzima Q10
Desde que a carne vermelha não é particularmente recomendada devido ao seu alto nível de gordura prejudicial e aumenta nosso colesterol e triglicerídeos, escolhemos frango.
Evite cozinhar carne de frango com muita gordura e desfrutar de um prato tão delicioso como deveria ser para uma dieta saudável e equilibrada
Todos os alimentos ricos em coenzima Q10 não são de origem animal.
amendoim, por exemplo, estão fontes vegetais com os mais altos níveis deste composto.
brócolis também está presente no brócolis e seus ramos.
Se os legumes são enlatados ou congelados esta coenzima desaparece.
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As frutas, em geral, não contêm coenzima Q10. Os únicos que podem nos ajudar a cobrir nossos déficits são laranjas e morangos.
A fonte mais rica de coenzima Q10 é o espinafre.
Se quiser proteger a firmeza da sua pele, combater as rugas mais profundas ou recuperar o brilho e a tonicidade do seu rosto , não tenha dúvidas, coma espinafre.
O tofu é uma proteína 100% vegetal feita de soja.
Inclua em suas saladas ou sopas, porque sua alta ingestão de coenzima Q10 e cálcio protegerá seu corpo. os , seus músculos e seu corpo em geral
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Para concluir, à medida que envelhecermos, quer gostemos ou não, perderemos pequenos para pequenas quantidades de coenzima Q10
É necessário cobrir estes déficits com os alimentos indicados neste artigo Eles serão de grande ajuda.
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