Você vira e vira na sua cama: nas costas, no lado, na barriga.
Você conta as ovelhas, mas chega a mil e está sempre acordado. Você abre os olhos no meio da noite e não dorme mais.
Se você estiver familiarizado, não hesite em ler este artigo, no qual lhe oferecemos remédios naturais para dormir.
! muito eficaz
a definição de insônia é o seguinte: dificuldade em adormecer ou ter um sono contínuo
que possa parecer no momento. dormir, durante a noite ou mesmo nas primeiras horas do dia
Pode ser devido a diferentes causas:
Quando não dormimos bem ou não o suficiente, nós sofrem de dor de cabeça, irritabilidade e mau humor no dia seguinte.
É impossível para nós para se concentrar ou tomar decisões, e é muito difícil ficar acordado no trabalho.
Se isso acontece uma vez, ocasionalmente, isso é normal, porque ele pode ser devido a um evento específico (uma viagem, exame, casamento etc.)
o problema é mais grave quando os episódios tornam-se mais freqüentes, mesmo cada vez que ele vem para dormir
Aqui estão os remédios naturais que podem ajudar você.
Você também pode usar a flor de laranjeira. Isso reduzirá seu nervosismo e o ajudará a dormir como um anjinho
Hortelã tem propriedades calmantes e anti-stress, e vai ajudá-lo a dormir bem e descansar durante a noite
As propriedades desta planta são conhecidos por acalmar os nervos e nos ajudar a dormir antes de um dia muito importante. Recomenda-se em casos de estresse severo e ansiedade
Essas duas ervas não podem ser perdidas em casa porque nos ajudam em muitas situações diferentes.
Além disso, associada, que oferecem um delicioso sabor.
tomar um banho quente com ervas ou óleos é uma ótima idéia, se você não dormir bem.
você irá eliminar o stress ea tensão do corpo, e você pode descansar sem muito tumulto.
Entre as misturas mais recomendados para adicionar à água incluem:
Outra boa técnica para pegar no sono é a . aromatizantes travesseiro e pijamas
curso de você pode escolher flores, ervas ou óleos com relaxantes
Este é o mais recomendado.
Se você quiser usar aromaterapia para conseguir dormir, ir para .. óleos de incenso ou essenciais em difusores
Assim, o seu quarto terá um perfume que permitirá que você para dormir mais fácil
Entre as espécies mais eficazes são:
Além de pro infusões Fiter de virtudes, banhos e aromas, também é importante para mudar alguns de seus hábitos:
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