Dieta reconstrutiva para ossos e articulações frágeis
Você sente dor no final do dia em seus ossos e articulações?
Seus joelhos estão doendo quando você sobe as escadas? Pode ser ainda mais intenso desconforto quando está frio ou durante a noite?
Você sabe então que o seu problema é o mesmo que o de 20% da população, é sobre artrite, de desgaste até mesmo osteoporose.
O que podemos fazer? Primeiro, nós relatamos isso. Problemas nas articulações não resolvem facilmente. Precisamos mudar nossos hábitos e ser coerentes com as regras que vamos introduzir. Graças a eles e com o tratamento adequado,
você desfrutará de uma melhor qualidade de vida.
1. Qual é a melhor dieta para melhorar a condição de seus ossos frágeis e articulações?
- Para melhorar a condição de seus ossos e articulações, as seguintes regras devem ser seguidas: Uma dieta purificadora:
Será necessário iniciar o tratamento interno eliminando as toxinas que degradam as células, que adoecem os tecidos e enfraquecem nosso sistema, fazendo com que envelheça mais rápido que o normal.
- Esse acúmulo de elementos prejudiciais enfraquece, por exemplo. , cartilagem e também nos faz perder massa óssea. Sabe-se que refrigerantes gasosos ou alimentos ricos em gordura causam a perda de cálcio essencial que fortalece ossos e dentes. Assim, o primeiro passo será iniciar uma dieta purificadora adequada Uma Dieta Reconstrutiva:
Qual é o propósito de seguir esta dieta reconstrutiva? Obtenha nutrientes, enzimas essenciais para reconstruir a cartilagem e promover a regeneração celular. Tecidos livres de toxinas, ricos em minerais e vitaminas adequadas nos permitem ter um sistema articular mais forte e mais firme.
Dieta purificante para ossos e articulações É bastante apropriado seguir este exemplo. dieta purificante pela manhã. Você tem alimentos ricos em vitaminas e minerais, muito bons para
começar o dia.
São propostas ricas, saudáveis e acima de tudo muito adequadas para eliminar toxinas, evitar retenção de água e lutar contra constipação. Tome nota:
- Propostas de café da manhã De estômago vazio, comece o dia com um copo de água morna com limão
- Você também tem outro remédio maravilhoso para purificar e otimizar as funções do fígado. Esta é uma colher de azeite com algumas gotas de suco de limão. Durante a semana, você pode alternar entre as duas opções Uma tigela com 15 passas
- e duas fatias de abacaxi
- Um chá verde
- Um boldo de chá
- Uma tigela de morangos com kiwi
- Um suco de pêssego
- Leite de amêndoas Um suco de nopal com suco de laranja:
- esta mistura é tão saudável quanto maravilhosa. Isso nos permitirá obter muitos nutrientes enquanto purificamos nosso corpo. Para prepará-lo, precisaremos de uma folha nopal média. Primeiro, ferva com 200 ml de água até que fique macio. Esprema duas laranjas e coloque-as no liquidificador com o nopal e o copo de água com o qual você cozinhou. Tente obter um suco muito homogêneo. Se o sabor for forte, você pode acompanhá-lo com um pouco de mel Uma tigela de aveia
com uma maçã verde
- Proposta para seus almoços Brócolis
- Cenouras com arroz integral
- Beringelas assadas
- Sanduiche com abacate, mostarda e tomate
- Saladas com repolho com sementes de pepino, abacaxi, espinafre e abóbora. Um suco de beterraba com maçã
- e uma omelete de alho
Uma salada de abacaxi, brócolis cru em pedaços muito pequenos, abacate e amêndoas
Dieta reconstrutiva para os ossos e articulações A dieta reconstrutiva pode ser seguida em jantares ou almoços
- . O objetivo é regenerar a cartilagem, nutrir nosso corpo com nutrientes essenciais com os quais podemos fortalecer nossos ossos e articulações. Nós explicamos como fazer:
- Lentilhas
- Bacalhau assado com tomate
- Grão de bico
- Sopa de cenoura
- Peito de frango com limão
- Ovos gratinados.
- Tomates recheados com carne de peru
- Pão de centeio com omelete de alho ou cebola
- Salmão assado com molho de limão e pimenta
- Sardinha Gelatina
(A gelatina é maravilhosa para regenerar a cartilagem)
Para concluir, queremos lembrá-lo que, assim como precisamos melhorar nossa dieta incluindo alimentos purificantes e nutritivos, é essencial também melhorar o seu estilo de vida Evite refrigerantes, pratos industriais e pré-cozidos
Tente beber mais água durante o dia e eleve acima de tudo o seu consumo frutas ricas em vitamina C.
Os exercícios devem ser moderados. Se você tem problemas nos ossos e nas articulações, o exercício intenso pode causar mais problemas do que benefícios. Dar um passeio pela manhã
e ir à piscina três vezes por semana é, sem dúvida , o mais apropriado neste caso
Tenha também cuidado com todos os medicamentos que tendemos a tomar para aliviar a dor nas articulações. Os medicamentos anti-inflamatórios prejudicam a saúde do fígado, por isso é bom misturá-los com remédios naturais. A infusão de gengibre sempre proporciona bons resultados e é muito adequada.
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Você sofre de azia ou acidez? Estas são duas coisas diferentes!
Há muitas pessoas que sofrem pontualmente deste tipo de desconforto após as refeições, muitas vezes porque não se alimentaram de maneira equilibrada, mas há outras. pessoas que sofrem com isso quase todos os dias, o que eles comem. Neste artigo, vamos explicar por que azia e acidez ocorrem. Aprender a diferenciá-los ajudará a determinar a natureza do seu desequilíbrio para tratá-lo com remédios naturais dos quais também falaremos.
