Por que as mãos ficam dormentes ao dormir?
Isso já aconteceu com você? Você está dormindo e de repente você acorda com uma sensação estranha em suas mãos, uma espécie de cócegas irritante. Suas mãos ficam dormentes várias vezes durante a noite, o que obriga você a acordar. É uma sensação estranha e realmente embaraçosa que se repete com muita frequência. O que está acontecendo? Existe uma cura? Vamos explicar tudo neste artigo.
Cólicas ou dormência das mãos podem ser devidas a algo normal: estar em uma posição ruim e impedir que o sangue circule normalmente. Mas às vezes isso acontece por uma razão que não tem nada a ver com a sua posição. É uma sensação desconfortável que às vezes também aparece em outras áreas do corpo, como pernas ou pés. Vamos ver as causas
Causas da dormência da mão
O túnel do metacarpo
- Esta é sem dúvida a causa mais comum Nossos três dedos principais: polegar, índice e principais , tendem a ser os mais afetados pela chamada Síndrome do Túnel do Carpo (STC). Este é um problema relacionado ao nervo mediano. A neuropatia periférica coloca pressão no nosso pulso, nos causa sintomas de grande dor. Temos dificuldade em movimentar as mãos e também perdemos a sensibilidade. É aqui que a famosa sensação de dormência vem. É sempre durante a noite que sentimos ainda mais esses efeitos tão problemáticos.
O trabalho feito durante o dia
- Às vezes colocamos uma sobrecarga em nossos pulsos. Nós falamos sobre trabalho manual, como escrever muito no computador, usando tesouras, ferramentas, costura ... Tudo isso pode cansar os nervos da nossa mão. A flexão e a inflexão contínua desta parte do corpo ficam facilmente sobrecarregadas se forem intensamente exercidas. A dor aparece especialmente durante a noite, quando não se exerce mais nenhum movimento. Os nervos e os tendões aproveitam isso para descarregar sua pressão mais intensamente.
Retenção de água
Para ter alguns quilos a mais, fazer pouco exercício físico ou seguir uma dieta inadequada: é isso provoca que inchem nossos pés mas também nossas mãos por causa da retenção de água . A sensação de formigamento é sempre mais intensa durante a noite. A circulação sofre, então exerce uma pressão e é aí que este problema parece tão embaraçoso.
A deficiência em vitaminas B
- Muitas vezes, o fato de manter um alimento deficiente e incorreto faz com que não recebe a ingestão adequada de vitaminas B. Esta falta tem consequências, que são muitas vezes esquecidas. Esses problemas estão associados a outras coisas, fadiga no trabalho ou na vida cotidiana. Nós não percebemos que tudo vem principalmente dessa falta. Fadiga, sonolência, pele pálida, palpitações e dormência das mãos e pernas, etc. Estes são os sintomas muito característicos desta deficiência. As mãos e as pernas ficam entorpecidas durante a noite, então este é outro fator a ser levado em conta.
Remédios para dormência nas mãos
- Antes de dormir, tome uma colher de sopa de óleo. Linho . De acordo com vários estudos, é um antiinflamatório realmente eficaz que atua particularmente em nossas extremidades. O óleo de linhaça acalma a sensação de dormência nas nossas mãos
- Mergulhe as mãos na água fria da pia do banheiro . Se você adicionar alguns cubos de gelo, será ainda mais eficaz. Você aliviará a pressão, a inflamação dos nervos e a dor. Faça isso antes de ir dormir, você vai notar um ligeiro descanso.
- Eliminar a ingestão de sal e bebidas acidificantes da sua dieta Estes produtos acentuam a inflamação e a sensação de dor. É melhor evitá-los
- Mantenha-se bem hidratado durante todo o dia Você deve beber pelo menos dois litros de água por dia. Você pode, por exemplo, fazer de você uma bebida de advogado para aproveitar os benefícios de seu efeito diurético e depurativo. Assim, evita a retenção de água. Basta ferver dois abacates na água e filtrar o conteúdo. Depois, você também pode misturar esta bebida com o suco de meio limão
- É importante adicionar vitamina B à sua dieta Atum, batata, banana e todos os vegetais Os verdes folhosos podem ajudá-lo a conseguir o consumo correto desta vitamina vital. Além disso, você também pode encontrar comprimidos de vitamina B em farmácias ou em lojas naturais. Eles permitem que você complemente sua dieta, você se sentirá muito melhor e acima de tudo, você será aliviado de suas dores à noite.
- Se você está acostumado a fazer trabalho manual no qual você tem que usar suas mãos e pulsos durante muitas horas, você pode usar algum tipo de manguito de compressão de pulso . Ele lhe dará a pressão adequada para proteger seus nervos e articulações, evitando sobrecargas tão dolorosas.
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