áCido hialurônico: como produzir beleza

áCido hialurônico: como produzir beleza

Recentemente, falamos. um monte de ácido hialurônico como parte dos mais recentes tratamentos de beleza usados ​​por celebridades.

No entanto, o que muitos não sabem é que é um elemento presente em nosso corpo e que pode ser "produzido" através de uma dieta saudável

Neste artigo, nós lhe diremos mais.

O que é ácido hialurônico e para que serve?

Associado colágeno, este ácido é um grande aliado na luta contra rugas e falta de vitalidade da pele causada pela passagem do tempo.

ácido hialurônico é encontrado naturalmente em nossos corpos e está presente na maioria dos tecidos , órgãos, cartilagem e, claro, a derme.

Quando crescemos, o ácido hialurônico começa a diminuir consideravelmente.

A partir dos 35 anos, ele desce de forma retumbante e isso pode ser visto na face ou em outras partes do corpo. Os sinais mais importantes são o envelhecimento, linhas finas e flacidez.

Uma das principais características deste ácido é a sua capacidade de reter água e hidratar a pele.

Dá um aspecto mais suave para a derme e é perfeito para "encher" as rugas . O ácido hialurônico tem sido usado na medicina desde os anos 90 como injeções que ajudam a restaurar o volume e a boa aparência da pele.

Ele é escolhido por mulheres que estão começando a notar os primeiros sinais de envelhecimento. Pois, uma vez que começa a escassear, é mais difícil para o organismo a produzir os seus próprios

As áreas em que mais precisam são o ácido hialurônico.

  • e delinear comissuras lips
  • bochechas
  • nasogéniennes ranhuras (nas laterais do nariz)
  • Pasta ganso (lados externos dos olhos)

Como adicionar ácido hialurônico naturalmente

Este ácido, conhecido como "fonte da juventude" é um nutriente muito importante que não só reduz as rugas e melhora a pele , mas também fortalece o sistema de defesa e repara o tecido danificado das lesões .

para combater a perda de ácido hialurônico causada pelo tempo, recomendamos que você come estes alimentos:

carnes magras

os cortes de carne sem gordura têm uma boa quantidade deste nutriente. Além disso, eles ajudam a produzir colágeno sem cirurgias ou tratamentos caros.

As carnes magras fornecem ácido hialurônico para curar feridas e fortalecer o tecido conjuntivo.

Adicione carne à sua dieta de

  • Lamb
  • Calf
  • Duck
  • Turquia

gelatina

a muito alimentos consumidos no verão, quando você quer perder peso ou para crianças. A gelatina contém uma grande quantidade de ácido hialurônico e, além disso, é fresco, rico e pobre em calorias.

Para melhorar a condição do tecido, consumir uma porção diária (você pode acompanhar frutas).

é bom saber que a gelatina que você come não só ajudar a hidratar a pele, como metabolismo vai distribuir entre as articulações e líquido sinovial .

é uma fonte perfeito para este tão necessário ácido

Óleo de Fígado de Bacalhau

Encontra-se em lojas de produtos naturais e, além de ácido hialurônico, também nos fornece vitamina A.

Juntos, estes dois componentes prevenir o envelhecimento prematuro da pele, promover a produção de colagénio e reduzir rugas a dosagem necessária é muito pequena. uma colher de sopa por dia .

Os legumes

Legumes são uma fonte perfeita de nutrientes e vitaminas e, claro, ácido hialurônico

Os maiores contribuintes são batatas e acelga suíça (você pode comê-los juntos ou separadamente). não comer frito, porque o efeito é contrário às expectativas .

além disso, estes vegetais também têm zinco, um nutriente necessário para a produção de colágeno.

não hesite em comer vegetais com uma boa quantidade de vitaminas e beta-caroteno. Como tomates, pimentões, cenouras e beterrabas

Frutas

Claro, eles não podem perder uma lista que nos ajuda a levar uma vida mais saudável e ter uma pele jovem e saudável.

Escolha frutas que fornecem uma grande quantidade de vitamina C, pois, além de produzir ácido hialurônico, eles reforçar as funções do olho, proteger a pele contra os radicais livres e promover a cura de feridas.

as principais fontes de vitamina C em frutas são cítricas (laranja, grapefruit) e frutas vermelhas (morango, framboesa, cereja).

ervas

Eles dão um toque rico seus pratos, Mesmo tempo que eles trazem nutrientes para o seu corpo para traduzi-lo em boa saúde e beleza. Eles são perfeitos!

Escolha a estação a sua refeição com salsa, coentro, alecrim e manjericão, se você quiser promover a recuperação da derme, reduzir rugas e aumentar o metabolismo.

Finalmente, gostaríamos enfatizar preciso do seu corpo de magnésio para sintetizar ácido hialurônico.

Onde encontrá-lo?

  • Banana, damasco, damasco e
  • caju advogado, amêndoas, nozes e avelãs
  • ervilhas e feijão
  • sunflower Seeds
  • Tofu
  • farinha de soja
  • arroz integral e milho
  • leite

, além de comer uma dieta equilibrada e ingerir alimentos que ajudam a produzir ácido hialurônico, recomendamos que você respeite o consumo de 2 litros de água por dia e para praticar esportes.

Isso ajudará a eliminar as toxinas que se acumulam no corpo e que têm um impacto na saúde da pele

É claro que você não deve fumar ou beber álcool ou café se você Nós queremos um jovem e saudável por mais tempo.

O uso do arroz para ter uma pele bonita

O arroz é um excelente ingrediente para cuidar da nossa pele e torná-la radiante, quer sob a forma de uma máscara ou esfrega. Leia mais "


5 Dicas de beleza com azeite

5 Dicas de beleza com azeite

Você não pode perder! Você já conhece o azeite, e você provavelmente já ouviu muitas vezes suas muitas qualidades de saúde . Mas agora, você adicionará novos conhecimentos à sua lista! Porque o azeite de oliva é um excelente ingrediente para tratamentos de beleza! É por isso que a Saúde Melhor vai 5 dicas de beleza com azeite de oliva Lembre-se que o natural é sempre mais saudável Aproveite, você ficará radiante sem gastar muito dinheiro.

(Beleza)

Os melhores cortes de cabelo do ano de 2018

Os melhores cortes de cabelo do ano de 2018

Como todos os anos, a moda é renovada e os cortes de cabelo também seguem novas tendências. ano o cabelo curto será o mais badalado , embora outros cortes também sejam muito bem sucedidos. Descubra neste artigo a lista de melhores cortes de cabelo para o ano de 2018 No mundo da moda e do estilo, poucas coisas são tão interessantes quanto os cortes de cabelo.

(Beleza)