O segredo para perder peso de forma saudável e gradual, sem ter que passar fome, é simplesmente incluir nossos cardápios diários alguns alimentos que, graças às suas propriedades, nos permitirão perder peso rapidamente.
Neste artigo, explicaremos como você pode chegar facilmente graças a três alimentos com propriedades medicinais: limão, aveia e spirulina. Descubra como!
O limão é um excelente alimento para perda de peso, mas também para manter uma boa saúde. Ele age em nosso corpo como um grande purificador de substâncias tóxicas que nos ajudam a digerir, remover gorduras e melhor assimilar nutrientes, graças ao seu alto teor de vitamina C
Apesar de seu sabor ácido, o limão tem a propriedade de neutralizar o excesso de acidez que pode ser encontrado no estômago. Isto é, ele realmente atua como um agente alcalinizante em nosso corpo, que é a garantia de excelente saúde
Como incluí-lo em sua dieta diária?
A aveia é um cereal extremamente nutritivo, mas também rico em fibras e nutrientes que podem nos ajudar a alcançar rapidamente saciedade, impedindo-nos de comer muita comida doce .
Por este motivo, é um excelente alimento para o começo do dia, e nós podemos apenas recomendar-lhe um pouco demais. café da manhã de aveia. Você pode prepará-lo de qualquer uma destas maneiras:
A Spirulina é uma alga doce, considerada um "superalimento", graças à sua excelente ingestão nutricional . De fato, é muito rico em proteínas, enzimas, clorofila, ácidos graxos essenciais, vitaminas (A, B, E e H) e minerais (ferro, cálcio, fósforo, magnésio ...).
Os superalimentos são ideais para dietas de emagrecimento, porque eles nos trazem muitos nutrientes em muito poucas calorias e, portanto, nos permitem reduzir as porções enquanto nos sentimos cheios e sem morrer de fome.
mais bem nos alimenta, Spirulina também reduzirá os níveis de açúcar em nosso sangue e combaterá nossos desejos repentinos para comer, que são a principal causa de ganho de peso.
No caso Spirulina, recomendamos que tome sob a forma de comprimidos sempre antes das refeições . Se você quer ganhar peso, é depois das refeições que você teria que levá-lo.
Para aqueles que não podem suportar seu sabor, recomendamos que você teste em deliciosas receitas, que explicamos em Neste artigo
Para simplificar sua vida, oferecemos este plano, consistindo dos ingredientes que lhe contamos, para ajudá-lo a perder peso:
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