Pobres sucos de frutas gordo contra o estresse
Stress é uma realidade constante hoje: nossas atividades de estilo de vida sobrecarregados e responsabillités tanto profissionalmente como em termos família, horários para observar, as pessoas ao nosso cuidado, algum tempo livre para si e para suas próprias necessidades ... Tudo isso muitas vezes leva a situações de estresse e ansiedade que nossos corpos eventualmente, acusam .
uma coisa é certa: estresse afeta cada pessoa de forma diferente, e mais, os especialistas ainda dizem que existem diferenças entre homens e mulheres: as mulheres por exemplo, são mais sensíveis a estas situações, mas há melhor negócio do que os homens por causa de seu estrogênio e maior facilidade de expressar verbalmente nossos sentimentos e emoções.
de qualquer forma, o estresse pode se tornar uma doença sério se deixarmos controlar-nos e se permitirmos que ela altera nosso corpo de toxinas sobrecarregando-a e causando-nos sérios problemas de saúde. Então, e se começarmos a mudar o nosso estilo de vida? Por que não vamos começar a definir as nossas prioridades para dar tempo para nós mesmos e para melhor nos alimentar? Uma boa iniciativa seria, por exemplo, para incluir estes sucos muito saudáveis na nossa dieta!
Se a energia para lutar contra o estresse
Existem vários alimentos que, graças às suas propriedades, pode ser muito útil em situações de estresse e ansiedade e que nos permitirão nos desintoxicar para eliminar estes toxinas que acumulam estresse em nosso corpo e relaxam os narizes. Estes são os alimentos
- Os alimentos que contêm vitaminas A, C e E: que combatem os radicais livres e são ótimos para aliviar o stress e cuidar de nossas células agora jovem e saudável. Onde podemos encontrá-los? Em cenoura, melão, beterraba, morangos, laranjas, limões, couves de Bruxelas, espinafre, brócolis, pimentão, tomate ...
- magnésio, potássio e cálcio Eles agem contra os hormônios que o corpo segrega em resposta ao estresse. Além disso, eles estão relaxando e regulam a freqüência cardíaca. Frutas, legumes e grãos integrais contêm potássio. O magnésio é encontrado em nozes, em grãos, em sementes e legumes (mas tenha cuidado porque eles podem perder durante a cozedura: é aconselhável consumir a água de cozedura, utilizando-o para fazer sopas ou molhos).
suco de bebida para lutar contra o estresse
suco de beterraba
Ingredientes
- 3 folhas de repolho roxo
- 1 tomate..
- 1 / 2 beterrabas
Preparação
Lave bem os legumes. Colocá-los no vidro do misturador ou o espremedor e você verá que você obtenha um suco roxo muito agradável à vista e sabor. Simplesmente delicioso e muito apropriado para o jantar!
Sumo de maçã e framboesa
Ingredientes
- 2 maçãs.
- 7 framboesas.
- Algumas folhas de hortelã.
Preparação
Lavar todos os ingredientes e colocá-los no liquidificador até um suco homogênea uma bela rosa-avermelhado. Você pode adicionar um pouco de água se for muito grosso. Beba imediatamente. Este é o suco perfeito para pequeno-almoço ou para o jantar!
Suco de vegetais
Ingredientes
- 1 tomate.
- Algumas folhas de salsa.
- 1/2 aipo. folhas
- 5 espinafre.
- 5 folhas de escarola.
Preparação
Lembre-se de lavar todos os ingredientes. Em seguida, misture bem todos os legumes até a mistura ficar homogênea. Você pode misturá-lo com meio copo de água e beber antes das duas refeições principais; livrará você de suas tensões e lhe trará bons nutrientes!
suco de morango e banana
Ingredientes
- 8 morangos.
- 1 pêra verde.
- 1 banana madura.
- 1 colher de sopa de fermento.
Preparação
Este suco é tão saboroso quanto benéfico para a sua saúde. Este é um bom antioxidante, uma boa limpeza e um bom relaxante, e mais, o seu sabor morango irá aumentar o nível de endorfinas. Lave todos os ingredientes, colocá-los no misturador ou o espremedor e misture bem. Perfeito para o café da manhã a cada dois ou três dias!
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