Yoga pode curar a depressão
Sinta-se mal ultimamente? Você encontra a depressão do seu velho amigo?
É uma patologia que é um dos grandes males do nosso tempo, uma doença à qual devemos nos opor totalmente se quisermos superá-lo.
O problema surge quando estamos dispostos, mas não temos força suficiente para fazê-lo.
Este é um dos grandes sintomas da depressão: falta de vontade de fazer coisas positivas.
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Não falamos sobre coisas que uma vez gostamos, mas que hoje não nos trazem mais nada e parecem sem sentido para nós. Você mudou tanto? Não, tudo isso é produto da depressão.
Pode parecer estranho que uma pessoa não esteja tomando medicação para curar sua depressão.
O consumo farmacêutico pode ser devastador e contraproducente.
Que tal tentar uma terapia muito mais natural? Que tal tentar yoga?
Yoga: o melhor substituto para drogas
Ao ler este título, você pode dizer que com a ioga, você finalmente será capaz de fazer uma cruz em sua depressão. Mas este não é o caso
Como as drogas, o yoga é apenas uma ajuda, não uma solução definitiva.
Existem vários estudos que demonstram isso. Por exemplo, um estudo publicado pelo Jornal Indiano de Psiquiatria nos diz que o yoga tem muitos benefícios no combate à depressão:
- Essa técnica nos permite reduzir nossa ansiedade e estresse.
- Permite-nos estar mais conscientes do nosso humor
- Permite-nos gerir melhor as nossas emoções
- O Yoga torna-nos psicologicamente mais fortes, para que possamos lidar melhor com certas situações
Aqui estão alguns dos benefícios que o yoga pode nos trazer. E tudo isso fazendo pequenas sessões, de um mínimo de 15 minutos até um máximo de 45 minutos.
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Qualquer pessoa que tenha participado uma aula de yoga em sua vida, necessariamente, realizou o estado de relaxamento mental e físico que esta disciplina pode fornecer.
O antídoto perfeito contra certas doenças
Yoga pode ser usado para lutar contra diferentes doenças, mas é especialmente útil para combater aqueles que afetam nosso bem-estar físico e mental.
A depressão não é apenas uma doença mental, ela também é fisicamente manifesta por enxaquecas, males barriga ou palpitações. Todos esses sintomas podem ser devidos à depressão.
Praticar yoga nos permite administrar melhor nossos problemas digestivos e respiratórios, que nos dizem que algo está errado com nosso corpo. Eles nos dizem que precisamos nos concentrar em um problema e fornecer soluções.
Mas, além de todos esses benefícios, o
yoga nos permitirá sair de casa, interagir com o resto do mundo. mundo, em vez de ficar preso e alimentar nossa depressão ainda mais. Leia também: 4 tipos comuns de depressão
Socializando com os outros, fazendo algo diferente, trabalhando seu corpo, relaxando e acalmando seu corpo mente, estas são todas as maneiras de lidar com a depressão se você sofre
Yoga para abrir sua mente
Quando a depressão aparece, tudo se torna negro, pessimista e obscuro. Mas, como já dissemos em muitos dos nossos artigos, esta não é a realidade.
O mundo é tal que o vemos através da lente de nossas emoções.
Se você está triste, que tudo parece negativo para você, você vai pensar que o mundo inteiro está contra você. O Yoga o ajudará a perceber que você tem o poder de mudar tudo em suas mãos.
Você aprenderá a decifrar melhor suas emoções, estará mais consciente de como realmente se sente.
C ' é somente aproximando-se de seus sentimentos que você será capaz de tirar sua coloração negativa.
O Yoga, às vezes combinado com uma pequena dose de meditação, é uma maneira muito eficaz de fazer tudo isso.
Você já participou de uma aula de yoga? Você acha que não é para você? As pessoas que estão ansiosas, estressadas e deprimidas ainda podem se beneficiar dela.
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Essa prática milenar lhe permitirá ganhar flexibilidade e equilíbrio, não apenas fisicamente, mas também do ponto de vista mental
O Yoga o ajudará a se conhecer melhor e a se curar por dentro.
Lute contra a depressão fazendo algo algo novo, diferente e eminentemente positivo. A depressão permitirá que você avance.
Não se deixe dominar por ela e lute pela sua saúde.
4 Reações emocionais que aumentam o risco de ter um ataque cardíaco
Dizem que não sofremos por causa das coisas que nos acontecem, mas sim pela maneira como pensamos sobre eles. Se você acredita que nada vai dar certo, você se sentirá tão mal. que você não fará absolutamente nada para evitar um resultado negativo. Por outro lado, costuma-se dizer que alguém pode morrer por causa da maneira como nos sentimos.
Este exoesqueleto permite que crianças paraplégicas andem novamente
Muitos cientistas se arriscam a afirmar que em poucos anos ninguém estará em uma cadeira de rodas. Não estamos falando de avanços médicos ou novas descobertas em termos de reconstrução da coluna vertebral. . Estamos falando de neurociência e robótica, e este famoso exoesqueleto. Em um futuro próximo, tecnologia e engenharia unirão seus mundos de chips, cabos e sensores para integrar nossa biologia e reabilitar funções perdidas ou danificadas É um campo de esperança, no qual as instituições devem estar envolvidas com o maior dos compromissos.
