Os livros para colorir são poderosos aliados para reduzir o estresse
Os livros para colorir podem nos ajudar a reduzir o estresse, permitindo-nos desconectar nosso cérebro, relaxar e voltar a focar no aqui e agora.
Em outras palavras, a coloração nos ajuda a escapar e fugir das dificuldades e preocupações diárias, dando origem a um processo de reordenar nossos pensamentos, sentimentos e emoções.
Assim, e, como dizem os pesquisadores, quando nos concentramos em um desenho e com a capacidade de coordenar o olho e a mão, ativamos certas áreas do cérebro que inibem o sistema límbico (sistema responsável por nossas emoções) de modo a gota trava er nossa mente de todas as preocupações, medos e ansiedades
A coloração não é apenas para crianças
Nós tendemos a associar colorir e desenhar com crianças, mas de acordo com alguns estudos, nunca devemos parar fazer isso porque nos ajuda a nos conectarmos com o nosso interior.
De certa forma, quando colorimos, colocamos em ordem nosso estado interno, nossos pensamentos e nossos sentimentos.
É interessante analise esta atividade que afeta nossos cérebros porque entendemos o poder que tem para relaxar nosso corpo e mente:
Leia também: Livros para colorir: uma arte terapêutica para adultos
A pintura permite para "desconectar" nosso cérebro
Note que você está falando de "desconexão" entre aspas porque é um sentido figurativo.
Graças à coloração, podemos combinar nossa parte lógica com nossa parte criativa, para gastar menos esforço e tempo s para os pensamentos e emoções conflitantes em nossa mente
Como estamos procurando por cores que nos interessam, ativamos nossas habilidades motoras finas e permanecemos atentos, a atividade de nosso sistema límbico (amígdalas e outras estruturas) diminua e equilibre nossos sentimentos
Cultivamos nossa criatividade
A criatividade surge quando nossa mente libera todos os pensamentos que a saturam. É por isso que a coloração é uma maneira simples de dar espaço à nossa criatividade e ao nosso estilo.
Podemos realizar nossas criações com mais e mais liberdade.
Para dar rédea solta a nossas criações. capacidade criativa, existem livros para colorir com diferentes temas: mandalas, animais, florestas, desenhos abstratos, etc.
O prazer de fazer as coisas só porque nos agradam
Já pensou no número? de coisas que você faz todos os dias, todos os meses ou todos os anos por puro prazer?
Fazer algo apenas para desfrutar é uma filosofia que tendemos a deixar de fora e a esconder por causa de nossa falta de flexibilidade
É complicado simplesmente porque a vida é tão organizada que não nos permite sair do plano planejado. Mas talvez o plano possa incluir esse tipo de atividade que nos enriquece tanto, não é?
Encontrar um lugar para encontrar a si mesmo e aos outros
Através da pintura e colorindo, conseguimos encontrar e participar de um momento de intimidade com nós mesmos.
Essa atividade nos serve para descobrir nossas preocupações e compartilhar com as pessoas, porque há muitos grupos dedicados a essas cores nas redes.
Os livros para colorir mais populares
Hoje, há uma grande variedade de livros que nos oferecem a possibilidade de colorir desenhos.
Aqui estão os mais conhecidos:
- "Mandalas e outros desenhos budistas para colorir": Esses livros nos oferecem uma infinidade de imagens de mandalas e padrões com motivos budistas para alimentar nosso espírito de cores. Eles consistem em uma infinidade de cartões cheios de criatividade e detalhes maravilhosos
- "O Jardim Secreto" e "A Floresta Encantada": Os dois livros foram criados pela britânica Johanna Basford. bestsellers internacionais, e foram traduzidas para muitas línguas, inspiradas na campanha que rodeia a casa dos seus avós
- "Art Therapy Coloring Book" : autoria de Richard Merrit , é outro dos grandes autores conhecidos pela beleza e meticulosidade de suas ilustrações.
- "O livro para colorir em plena consciência": por Emma Farrarons nos convida a meditar e para ter plena consciência do nosso ambiente interior e exterior através das suas páginas coloridas
Explore técnicas de cores diferentes, pinte meticulosamente os detalhes e crie sombras que dão vida ao desenho, acalme os nossos pensamentos e emoções. trabalhar Valer a nossa paciência e dedicar tempo a nós mesmos
Os livros para colorir são muito eficazes para aliviar o stress, como é a meditação, porque eles nos ajudam a aliviar as nossas preocupações.
Agora que você sabe todos os benefícios, todos os seus lápis!
Adoçantes: Quais Efeitos Nocivos em Nossa Saúde?
A grande maioria dos produtores bebidas e outros alimentos processados usam adoçantes artificiais como ingrediente de fabricação , uma forma de atrair consumidores que querem perder peso sem ter que lidar com as calorias encontradas no açúcar. Você tem que saber que os adoçantes são usados em todo o mundo, mas a questão que estamos nos perguntando hoje é se eles são bons ou não para a nossa saúde, uma questão para a qual nós Vamos tentar responder nas seguintes linhas: Há pouco açúcar?
O que acontece no seu cérebro quando você dorme
De acordo com vários estudos realizados e publicados pela Universidade Autônoma do México (UNAM) e da Clínica de Distúrbios do Sono, uma em cada três pessoas no mundo sofre de distúrbios do sono. Esses transtornos se tornaram um problema de saúde pública e, a longo prazo, podem causar incapacidade, porque durante o dia você pode sentir uma fraqueza e uma dificuldade para realizar tarefas diárias, na escola, no trabalho e, claro, em nossa vida social.
