Os benefícios da vitamina K para seu corpo
As vitaminas são essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo: é especialmente importante consumir alimentos todos os dias que nos permitem estocar vitamina A, B e C. No entanto, existem também outras vitaminas igualmente necessárias e com múltiplos benefícios para a saúde. Você conhece todos os benefícios da vitamina K, por exemplo?
Os benefícios da vitamina K para os ossos
A vitamina K é essencial para os ossos: permite que eles sejam mais forte e lutar contra osteoporose , que mais frequentemente afecta as mulheres durante a menopausa. para evitar o risco de doenças que afetam os ossos, as pessoas em risco devem adotar uma dieta Vitamina K.
Cancer Ally
Estudos mostraram que a vitamina K é eficaz contra o câncer quando combinada com a terapia convencional. Pacientes com câncer e após o tratamento medicamentoso deve, portanto, comer alimentos ricos em vitamina K, como espinafre ou brócolis, para aumentar suas chances de superar a doença.
um trunfo para regular a pressão arterial
Os benefícios da vitamina K também se estendem nesta área porque ajuda a regular a pressão sanguínea, especialmente em pacientes com muito alto . Consuma Regularmente alimentos ricos em vitaminas K podem restaurar a pressão arterial normal e melhorar a saúde geral
Para uma melhor visão
A cenoura é conhecida por seus benefícios à vista, mas poucas pessoas sabem que a vitamina K também é essencial para o bom funcionamento dos olhos Previne doenças que freqüentemente afetam esses órgãos importantes mas delicados
Para um cérebro dinâmico
Vitamina K desempenhatambém um papel vital no bom funcionamento do sistema cerebral. Uma dieta saudável baseada nessa vitamina e nos alimentos que a contêm pode desenvolver memória , melhorar os reflexos e aumentar sua capacidade de concentração.
Contra a dor
Aumentar a ingestão de vitamina K alivia a dor de estômago crônica que muitas vezes é debilitante em uma base diária Simplesmente pegue vegetais ricos em vitamina K para preparar saladas, sucos e sopas para ajudar a encontrar o seu equilíbrio estômago.
lista de alimentos ricos em vitamina K
Agora que você aprendeu todos os benefícios da vitamina K, esta lista vai deixar você saber tudo alimentos que contêm o mais alto, para preparar receitas saborosas todos os dias para toda a família.
- advogado
- aipo
- Brócolos
- carnes magras
- Ameixas
- brotos Bruxelas
- Kale
- Espargos
- Espinafre
- Fígado
- Figu e
- Kiwi
- Leite
- alface
- lentes de
- Nabo
- Apricot
- Leek
- Tomate
- Uva
Você vai entender: A vitamina K é essencial para o bom funcionamento da nossa organização. Agora você tem todos os cartões em suas mãos para aumentar sua ingestão diária de vitamina K para prevenir ou curar muitas doenças. A propósito, lembre-se que uma dieta rica em frutas e vegetais é essencial para ficar com boa saúde!
O jantar é um momento muito importante. Ele desempenha um papel decisivo em nossa dieta e, portanto, determina o nosso peso. Comer demais ou comer mal à noite pode ter consequências. De fato, esse momento do dia está diretamente relacionado à produção de gordura. Este é um momento em que nosso corpo não vai consumir muita energia.
4 Maneiras de aumentar sua força de vontade
ÀS vezes, um desafio pode parecer maior do que podemos imaginar. Isso nos leva a aceitar as coisas pessimisticamente e acabamos desistindo, mesmo antes de enfrentá-lo. Não há medo natural e não há como eliminá-lo, mas nós pode lidar controlando nossos nervos. Não é uma tarefa fácil, porque nada é fácil, mas também não é impossível.
