Os 5 melhores leites de plantas
Hoje em dia, o leite de vaca é por vezes uma desvantagem para alguns de nós. Mas, felizmente, há um saudável, natural e benéfico para a nossa saúde. De fato, todos nós sofremos um dia uma digestão difícil, dor ou mesmo intolerância à lactose em alguns casos. Além disso, os médicos e nutricionistas estão cientes dos problemas que o leite de vaca pode causar, e é por isso que eles frequentemente recomendam outras soluções para o bem dos pacientes. Os benefícios leites vegetais
Eles não contêm lactose ou colesterol
- Baixo teor de gordura
- Alta porcentagem de gorduras mono e poliinsaturadas, muito benéfica para o coração
- Alto nível de vitaminas B.
- Relação equilibrada entre o sódio e o potássio
- Os leites vegetais são perfeitos para pessoas que têm digestão lenta, problemas de constipação, cólon irritável, etc.
Leite de soja um dos mais antigos e mais benéficos leites botânicos. Originalmente da China, se espalha pouco depois na América e na Europa, e entre seus benefícios, podemos citar:
Muito bom para pessoas alérgicas à lactose.
- É o mais digestivo porque não precisa de enzimas para digerir
- É excelente para pessoas com diabetes:
- libera os açúcares pouco a pouco, o que mantém esse componente no sangue. Reduz o colesterol
- e é composto de isoflavonas, ácidos graxos e proteínas. Contém um alto nível de
- cálcio, que melhora a circulação e a cura. contém potássio e
- de magnésio, ideal para o controle da pressão alta. É altamente recomendado para mulheres, pois as ajuda com a síndrome pré-menstrual graças às suas isoflavonas.
- Nota:
É importante que a soja seja orgânica! Leite de amêndoa
Esta é uma ótima opção,
especialmente para crianças que cresceram e pessoas que não têm energia e que requerem um suplemento dietético, dadas as suas qualidades nutricionais. É digestivo.
- Muito benéfico para quem tem anemia, fraqueza, problemas no fígado ou desnutrição
- Muito bom para o cérebro e músculos graças ao potássio que contém
- Previne a osteoporose
- As amêndoas ajudam a reduzir o colesterol
- Alto teor de fibras, é ideal para o tratamento da obstipação e do combate ao cancro do cólon
- Rico em magnésio, ferro, cálcio e vitamina E.
- Leite de aveia
não contém gordura, este leite será muito útil para quem quer perder peso.
Desfrute-o de manhã cedo também irá ajudá-lo a obter energia para o resto do dia! O seu rico conteúdo de fibra
- fortalece o sistema digestivo e dá a sensação de estar cheio. Reduz o colesterol ol e diabetes
- Muito rico em carboidratos
- , pode se beneficiar de proteínas como o trigo Tem
- ácidos graxos essenciais, como linoléico, antioxidantes e Vitamina E. O facto de ser rico em beta-glucanos ajuda a combater o
- colesterol e os ácidos biliares no intestino, absorvendo-os e evitando que elementos nocivos entrem no corpo. Leite de nozes
O leite de nozes pode curar a diarreia
. Além disso, os americanos estão consumindo mais e mais, e é muito rico em antioxidantes! Previne doenças cardiovasculares e diabetes.
- Segundo vários estudos, este leite é mais benéfico que certos antioxidantes, como laranjas, espinafres, cenouras ou tomates.
- Ele tem uma excelente combinação de vitamina E, ômega 3 e ômega 6, polifenóis e oligoelementos selênio, cobre, zinco e magnésio ...
- Substâncias ideais para o nosso saúde! o pudim de arroz
não deve ser confundida com a água do arroz! Pudim de arroz é muito bom para curar a diarréia.
É preparado a partir de grãos frescas esmagadas de arroz, cozido e depois fermentado. É uma bebida leve ou sabor doce
- e que não contém glúten. o fato de que o arroz é digerido bem e é rica em triptofano e vitamina B
- valeu-lhe a denominação de grãos serenidade, como essas substâncias ajudam a reabastecer energia e ajudar a equilibrar o sistema nervoso. tem propriedades desintoxicantes.
- Ideal para controle de peso, tem menos calorias do que o leite de soja e amêndoa, além de ser muito nutritivo!
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