Alivie dores de cabeça sem medicação aplicando estas 6 dicas
Para aliviar dores de cabeça de uma forma natural, podemos desfrutar dos benefícios da massagem ou usar compressas frias para promover a circulação, oxigenar as células e sentir alívio imediato.
As dores de cabeça são um sintoma muito comum que, em geral, afeta de forma recorrente pessoas entre 15 e 60 anos de idade.
Sua causa exata não está estabelecida, mas está relacionada a alterações hormonais, genética, exposição ao estresse e maus hábitos.
Além disso, podem ser sinais de deficiências nutricionais e certas doenças crônicas que requerem atenção especial.
No entanto, em geral, aparecem esporadicamente e, quase sempre, por sensação de pulsação em um ou nos dois lados da cabeça , acompanhada por dificuldades visuais, ansiedade e sensação de fadiga.
Se o tratamento mais conhecido envolver o uso de drogas anti-inflamatórias e analgésicas, existem também métodos 100% naturais para aliviá-los.
Como o consumo excessivo de drogas pode causar reações adversas, hoje queremos dar 6 dicas para acelerar o seu tratamento. recuperação livre de drogas
Coloque em prática!
Massagem
Aplicar massagem na parte superior da cabeça ajuda a ativar a circulação sanguínea, o que melhora o processo de cura. oxigenação celular e ajuda a controlar a sensação de dor
São recomendados para dores de cabeça do tipo tensão, porque relaxam os músculos e têm um efeito antiinflamatório .
Ver igual : 8 causas da enxaqueca que você provavelmente não sabe
Como fazer isso?
- Primeiro, coloque as pontas dos dedos na parte do nariz que leva à testa e faça alguns movimentos circulares continuamente.
- Em seguida, vá para o fuso horário e massageie novamente por alguns minutos
- Finalmente, massageie a parte superior da cabeça com leve pressão com os dedos.
2. Use compressas frias
O uso de compressas frias é um dos remédios tradicionais para aliviar dores de cabeça e enxaqueca comuns.
Esta temperatura ajuda a regular o calor que se acumulou na cabeça, mas melhora também a circulação para uma melhor oxigenação das células
É uma solução rápida para a dor causada pela fadiga porque relaxa os vasos sanguíneos e controla a pressão arterial.
Como fazer
- Encha uma tigela pequena com água fria e cubos de gelo, umedeça um pano limpo no líquido congelado e, depois de ter sido torcido, aplique-o na testa
- Deixe por alguns minutos e deixe esfriar. novamente e aplique desta forma por 10 ou 15 minutos.
3. Exercícios respiratórios
Os exercícios respiratórios são uma ótima terapia para aliviar a ansiedade, o estresse e as fortes dores de cabeça que aparecem frequentemente durante o dia de trabalho.
Esta atividade ajuda a oxigenar as células, reduz os níveis de inflamação e tem um efeito relaxante sobre os músculos
Como fazê-las?
- Procure um lugar calmo longe das distrações, feche os olhos e comece a relaxar
- Em seguida, faça respirações profundas e expirações, enchendo o abdômen e o tronco com ar, gentilmente
- Expire por mais segundos e continue fazendo várias repetições por 10 a 15 minutos.
4 . Identifique a causa
Dores de cabeça recorrentes muitas vezes ocorrem devido à deriva fatores de reações negativas no sistema nervoso, circulação e músculos.
dispositivos eletrônicos, consumo excessivo de alimentos ricos em gordura e exposição a ruídos altos são alguns dos possíveis causas deste problema
No entanto, é necessário analisar os maus hábitos , mas também procurar uma maneira de corrigi-los.
5. Use óleo de alecrim
óleo de Rosemary contém componentes anti-inflamatórias e analgésicas que ajudam a aliviar dores de cabeça e enxaquecas naturalmente.
Seus compostos ativos acalmar a tensão e ativar tráfego nos templos e cabeça para obter alívio rápido deste problema.
Como usar
- Tire algum óleo de alecrim na palma de suas mãos e fazer leve massagem dos templos, testa e parte superior da cabeça
- Repita os movimentos por 5 a 10 minutos
Recomendamos a leitura: 4 sinais que o alertam para má circulação
6. Bebida infusões gengibre
Beber um copo de gengibre pode ser usado para substituir estes analgésicos peletes frequentemente vendidos nas farmácias.
Esta bebida natural diminui a inflamação de vasos sanguíneos, melhora o processo de oxigenação e paradas dor.
Como usar
- Misture uma colher de chá de gengibre fresco em um copo de água fervente, deixe descansar por 10 minutos e beber.
- beber até três xícaras por dia se você acha que isso é necessário.
como você pode ver, , há muitas maneiras naturais para lidar com esta questão , sem a necessidade de expor nossas drogas químicas corpo.
Aplique-os ao primeiro sinal de dor e encontre maneiras mais saudáveis de lidar com esse problema.
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