Suco de beterraba para cuidar do seu cérebro. Espetacular!
A beterraba tem um sabor intenso de terra fresca que amamos e que podemos combinar em receitas e sucos saudáveis
Portanto, há algo que todos os amantes da beterraba apreciarão.
E, de acordo com vários estudos, é suficiente beber
um copo por dia. seu suco para melhorar o fluxo de sangue para o cérebro Algo tão simples poderia nos ajudar a reduzir em uma porcentagem muito interessante o índice de demência ou outras doenças neurodegenerativas.
Abaixo, nós lhe damos todas as informações.
Suco de beterraba: a re Abelha poderosa para a nossa saúde cerebral
A beterraba tem uma origem distante nas costas da África. Mais tarde, e com o nascimento do comércio, foi logo exportado para a Ásia e Europa.
Além disso, deve-se dizer que a sua rápida expansão não é apenas devido à única tubérculo:
as folhas também foram - e ainda são - muito apreciadas , tanto que na Roma antiga era um ingrediente presente em muitos pratos Descubra 4 receitas Legumes Recheados Saudáveis
Mais tarde, por curiosidade,
Napoleão fez do uso de açúcar de beterraba uma fonte de açúcar popular depois que os ingleses restringiram o acesso à cana-de-açúcar Na verdade, a beterraba ainda é uma matéria-prima essencial para a produção de açúcar hoje, algo que deve ser lembrado no caso dos diabéticos.
Por causa dessa dose de açúcar, beterraba poderia ser mais perigosa do que benéfica?
Absolutamente. No entanto, deve ser lembrado que
nosso cérebro precisa de glicose como energia , assim como todos os outros nutrientes especiais presentes na beterraba. Nós explicamos tudo isso no restante deste artigo.
Nitratos
As beterrabas contêm altas concentrações de nitratos. Ao chegar em nossa boca, as bactérias as transformam em nitritos.
Esses nitritos têm uma faculdade muito especial:
- abrem os vasos sangüíneos para promover a circulação sanguínea e melhoram o suprimento de oxigênio. Esta propriedade interessante também é obtida - embora em quantidades menores - em aipo, couve-flor e outros vegetais de folhas verdes, como espinafre.
- Graças aos nitratos presentes na beterraba, temos à nossa disposição um excelente aliado para reduzir acidentes vasculares cerebrais.
- Esta é, sem dúvida, uma informação importante a ser lembrada. E mesmo que muitas pessoas consumam regularmente beterraba em sua dieta, outras não apreciam seu sabor intenso e especial.
De qualquer forma, valeria a pena se acostumar e procurar por ela. combinação que mais gostamos para desfrutar dos seus benefícios
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Beterraba contra inflamação crónica
Para além dos nitratos a beterraba é rica em vários compostos bioativos que ajudam a combater ou reduzir o impacto da inflamação crônica
. A inflamação é o principal desencadeador de muitas doenças cardíacas, bem como Infarto cerebral Quanto maior a inflamação, mais difícil será a circulação do sangue, o nível de oxigênio será reduzido e as toxinas se acumularão.
- Além disso, poucos inimigos são tão perigosos para a nossa saúde cerebral quanto a inflamação neuronal.
- Se nos acostumarmos a consumir beterraba duas ou três vezes por semana,
também reduziremos a hipertensão e desenvolvimento de arteriosclerose
; enquanto cuida ao máximo dos nossos processos cognitivos Como fazer um sumo de beterraba para cuidar do seu cérebro Ingredientes
3 beterrabas frescas
2 cenouras
- 1/4 de repolho roxo
- 7 tangerinas
- 2 copos de água (400 ml)
- Instruções
- Primeiro, lave bem as beterrabas e as cenouras.
Depois corte em pedaços pequenos para facilitar. misturar. Corte o repolho também
- Adicione a beterraba e as cenouras ao extrator ou ao liquidificador com o repolho roxo cortado em pedaços pequenos
- Misture até ficar bem misturado e reserve.
- Em seguida, pressione as 6 tangerinas
- Combine o suco de tangerina com os dois copos de água e o suco de cenoura, beterraba e repolho. É delicioso!
- Lembre-se de beber durante todo o dia: o primeiro copo de jejum
- e o segundo na sua refeição principal.
Descubra 5 batidos de cenoura espetaculares que você deve descobrir Se você preferir,
durante a semana você pode limitar-se a misturar uma beterraba de tamanho médio
com um copo de água. Desta forma, continuamos a nos beneficiar suas propriedades de maneira mais simples e rápida Seja como for, não se preocupe: seu cérebro ama.
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