Um suco feito de espinafre, maçã e limão para reduzir a gordura abdominal
Muitas vezes vemos a gordura abdominal como um problema cosmético, e não uma ameaça à nossa saúde.
não se esqueça que a gordura acumulada em nosso tamanho tem efeitos negativos significativos em nosso corpo.
Ela pode levar a doenças cardíacas, mas também a uma patologia crônica, como diabetes tipo 2.
Esses são os dois problemas mais comuns, mas há uma miríade de distúrbios secundários que podem afetar nossa qualidade de vida quando temos gordura abdominal, como fadiga crônica ou apneia do sono.
Gordura abdominal se acumula em torno de nossas vísceras, abaixo de nosso diafragma e caixa torácica
Nunca subestime a importância de seguir uma dieta balanceada e evite ficar muito tempo sem se mexer.
Neste artigo, convidamos você a introduzir em sua rotina diária um suco simples e delicioso, que ajudará você a cuidar da sua saúde e reduzir o tamanho do seu tamanho.
É possível eliminar gordura abdominal?
Muitas pessoas pensam que a gordura abdominal não pode ser combatida.
Pensar é um problema devido à idade ou a um distúrbio genético intransponível. nos leva a acreditar que não podemos fazer nada contra esse fenômeno, e que devemos aceitá-lo.
No entanto, é um erro de apreciação. Devemos perceber que a gordura abdominal é um perigo direto para a nossa saúde , e pode ser reduzido.
Não se trata de ter uma barriga perfeita em todas as circunstâncias, mas reduzir o tamanho da nossa cintura para ter um índice de massa corporal saudável.
Para conseguir isso, você precisa levar em conta algumas dicas de
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Melhore sua função hepática
O fígado é um dos órgãos vitais do nosso sistema digestivo, o que nos permite eliminar todos as gorduras e toxinas acumuladas em nosso corpo, que tendem a inflamar.
Graças a ela, podemos nos beneficiar de digestões saudáveis e podemos estimular nossa produção de bílis, um elemento essencial para a depuração de gorduras.
- Um fígado saudável, que funciona adequadamente, nos permite reduzir o volume de nosso abdômen
- Ele também nos permite eliminar toxinas e combater a retenção de água.
- Ao estimular nossa função hepática nós temos dav energia para nossas atividades diárias
- Também nos permite manter nossos níveis de colesterol sob controle
Alimente-se adequadamente
Comemos muito mais por prazer do que por necessidade.
Somos atraídos por pratos que contêm queijo, carne ou gorduras, em vez de uma salada saudável.
À noite, por exemplo, muitas vezes optamos por fast food já cozido, por falta de
Tudo isso tem um impacto negativo em nossa figura, assim como em nosso abdômen
- Uma boa dieta pode reduzir nossa gordura abdominal em 80%.
- Não é uma questão de 'totalmente eliminar gordura da nossa dieta, mas apenas para manter um equilíbrio entre os nossos alimentos.
Então, precisamos aprender a comer mais com a nossa cabeça, do que com o nosso estômago. - Sinta-se livre para incluir em todos seus pratos gorduras saudáveis, como as contidas no azeite ou nos abacates
Também desfrutar de alimentos que têm proteínas vegetais, bem como aqueles que contêm fibras, porque eles são saciante e melhorar o trânsito. - Remover completamente o açúcar de sua dieta e prestar atenção a sua ingestão de sal.
- Para reduzir eficazmente a sua gordura abdominal, você deve beber entre um litro e meio e dois litros de água em pequenas ingestão durante todo o dia
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Suco de espinafre, maçã e limão para reduzir a gordura abdominal
Este suco natural é um suplemento diário, que você deve incluir em sua dieta, para obter os seguintes benefícios:
- graças aos seus ingredientes, você vai se sentir saciado até a hora do almoço.
- você terá uma melhor saúde do fígado, através da ação de seus antioxidantes e vitaminas.
- limão irá permitir que você ai cure seu corpo para eliminar os lipídios e as toxinas que seu corpo não precisa A maçã verde contém bio-elementos essenciais para acelerar o metabolismo. Para conseguir este efeito, você deve consumi-lo com a sua pele.
- o espinafre cru trazer energia, ferro, proteínas e fibras.
espinafre é um alimento altamente nutritivo, que também contém tilacóides, enzimas que são capaz de nos trazer uma grande sensação de plenitude, e que promovem a perda de peso - Ingredientes
1 xícara de espinafre cru (40 g)
Uma maçã verde
- O suco da metade -citron
- 1 copo de água (200ml)
- Veja também: Será que você aproveite ao máximo das propriedades do limão
- Preparação
a primeira coisa a fazer é limpar as folhas como espinafre, espinafre
É importante que o espinafre seja cru e que venha da agricultura biológica,
- assim como a maçã. Eles não devem conter pesticidas
Corte a maçã em fatias e retire as sementes dela. Extraia o suco de meio limão, e coloque no liquidificador com o restante dos ingredientes: espinafre, maçã e copo de água. - Misture tudo muito bem, até que um suco homogênea.
- é provável que haja alguns pedaços de maçã de pele em seu suco . Comê-los também, porque eles são muito bons para o corpo.
Como você pode ver, é extremamente simples de preparar o suco, rico em vitaminas e nutrientes, o que lhe permite começar dia da melhor maneira possível.
Se você quiser, você pode preparar uma outra bebida suco antes do jantar.
, desta forma, você será gradualmente promover a perda de sua gordura abdominal, se você seguir uma dieta adaptada e um pouco de exercício
O jogo vale o esforço!
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