Suco de espinafre, cenoura, maçã e erva-doce para estimular energia

Quantas vezes você voltou para casa tendo apenas um desejo: deitar-se?

O esgotamento físico e mental sempre chega ao fim , de onde a necessidade de cobrir nossas necessidades com nutrientes apropriados

Antes de usar um medicamento para aliviar dores de cabeça ou tensão muscular, oferecemos este suco natural para estimular sua energia.

Você pode consumi-lo no seu café da manhã e quando você está exausto. Nós asseguramo-lo que é um remédio benéfico que você não pode resistir

Suco natural que estimula a energia

É um suco natural, orgânico, nutritivo e energético que ele pode ser preparado em menos de 5 minutos.

Para isso, é bom saber por que esse suco também é bom para a saúde, especialmente em momentos de exaustão.

Convidamos você a ler: 5 smoothies energizantes para superar a fadiga. Tome-o durante o dia de trabalho!

Espinafre para estimular a energia

Espinafre é um alimento rico em ferro que as crianças não gostam em geral,

Você ficará feliz em saber que Além de ser saciante, o espinafre contém grandes variedades de nutrientes e fornece força e resiliência.

• Eles contêm altas doses de antioxidantes naturais que promovem a recuperação física e nutrem os músculos com cálcio, ácidos graxos ômega-3, minerais como ferro, magnésio ou zinco e vitaminas A , C, E e K.
• Espinafre melhora a função cardíaca e resistência
• Estes vegetais verdes são parte de uma dieta saudável, rica em vitamina e são excelentes suplementos dietéticos.
  Além disso, se você se acostuma a consumir espinafre regularmente, pode tratar seus problemas musculares e possíveis dores

A cenoura é uma fonte de saúde

A cenoura não é muito energética, mas é necessário elevar nossa defesas imunológicas e promover a nossa saúde do coração.

• Um fato interessante sobre cenouras é que elas nos trazem muito beta-carotenos ou pró-vitaminas A, componentes essenciais para nosso corpo e nosso meta

• Não podemos esquecer que as cenouras são ricas em carboidratos, folato, magnésio, manganês e fósforo.
  Embora não nos tragam energia, eles são excelentes restauradores e eles cobrem as necessidades de nossos músculos e ossos

Uma maçã por dia para revigorá-lo

Uma maçã por dia lhe dará energia para começar o dia sem acrescentar muito calorias para o corpo

• Maçãs, e especialmente a pele, são ricas em flavonóides, que são excelentes para a saúde e resistência de nossas células.
• Elas hidratam e regulam o acúmulo de líquidos em nosso corpo, enquanto purifica e previne a inflamação
• Uma das chaves desta fruta medicinal é a vitamina B1 que ela contém. Riboflavina em maçãs nos ajuda a transformar comida em energia, ao criar glóbulos vermelhos que mantêm o corpo em boa forma health

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O funcho contra as dores de cabeça

É possível que este ingrediente o surpreenda. Saiba que o funcho é excelente para a saúde das mulheres, daí o interesse de consumir:

• O funcho é uma fonte de cálcio benéfico para a saúde e manutenção da estrutura óssea, e nos ajuda a prevenir a osteoporose por causa da deficiência desse mineral.
• Erva-doce combate infecções e inflamação. É muito adequado para prevenir a tensão muscular.
• Além disso, esta planta tem sido usada desde a antiguidade como um remédio natural para dores de cabeça. É um relaxante muito interessante que também promove a digestão.

Como preparar este suco para estimular a energia?

Ingredientes

• 1 colher de erva-doce (5 g)
• 1 copo de água ( 200 ml)
• 1 maçã verde
• 10 folhas médias e tenras de espinafre
• 1 cenoura
• 1 colher de mel (25 g)

Preparação

• Primeira cerveja erva-doce com copo de água. Deixe 15 minutos no fogo e deixe repousar antes de filtrar o conteúdo. Guarde apenas a bebida e reserve.

• Em seguida, lave bem a maçã e corte em 4 pedaços sem esquecer de remover as sementes.

• Lave o espinafre e a cenoura, que você cortou em pedaços pequenos para facilitar o suco

• Em seguida, coloque a infusão de erva-doce, maçã, espinafre e cenoura em pedaços no liquidificador.

• Você vai então obter um suco homogêneo. Então não se esqueça de adoçar esta preparação natural com uma colher de mel que funcionará como um bom restaurador.

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Se você Se desejar, você pode adicionar cubos de gelo para uma bebida ainda mais refrescante.

Este suco energizante pode ser adaptado para o café da manhã ou à noite quando você chega em casa cansado.

Você está pronto para tentar ? É delicioso!

Qual é o queijo mais saudável para o nosso organismo?

O queijo é um alimento com importantes propriedades nutricionais . É uma fonte de proteínas de alto valor biológico. Ele também fornece cálcio, fósforo e vitaminas A e D. Seus componentes o tornam particularmente favorável para o desenvolvimento de ossos e dentes. Devido aos riscos inerentes do processo de fabricação, o queijo deve ser boa qualidade .

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Aprenda a preparar deliciosas manteigas de frutas secas

Frutos secos são superalimentos que devemos consumir todos os dias em quantidades moderadas, incluindo manteigas. Em uma ração pequena, obtemos uma grande quantidade de nutrientes necessários para uma boa saúde e estar cheio de energia durante todo o dia Além de comer naturalmente, sugerimos que você faça manteigas caseiras com as quais você pode preparar deliciosas torradas, sanduíches e lanches.

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