Mudei: hoje eu ouso dizer "pare"
Quando foi a última vez que você "parou"? Não é fácil. Não é fácil passar o curso desse ato de coragem pessoal que abre as portas para a liberdade emocional.
Ao contrário do que muitas pessoas podem pensar, nós mudamos com o tempo.
Mudança coisas determinada nossas essências de personalidade, valores e atitudes que nos permite adaptar-se às dificuldades da vida
Mais de mudança, vamos e é um reflexo da nossa saúde mental e emocional. .
em vez de temer a mudança, devemos vê-los como oportunidades através do qual para encontrar a felicidade, uma calma e bem-estar interior adequado.
Nós convidamos você a pensar sobre isso.
dizer parar : um ato de libertação
Se pararmos de alguns segundos sobre o número de "sim" que disse, em comparação com o número de "não", percebemos que, em geral nós escolhemos para afirmações, em vez de negações, que temos tanta dificuldade em formular
Nossa educação tende a ser orientado para uma cortesia respeitosa nos habituou a dizer "sim" para agradecer e ser solicitado em cada situação
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agora, mesmo que seja um ato de nobreza que nos enriquece como pessoa, também é bom que desde a infância nos é dado estratégias para ser assertivo. Nós explicamos o que é.
Assertividade
Assertividade é, acima de tudo, este comportamento pelo qual somos capazes de defender os nossos direitos e as nossas necessidades de forma respeitosa, tendo em conta a pessoa temos diante de nós.
- não é coisa fácil. Mas para ter sucesso em ser assertivo, é necessário definir a sua auto-estima, e saber onde os nossos limites.
- a Uma vez que conhecemos nossos limites pessoais, devemos ser capazes de impedir que outros os transfixem, mas também não violar os espaços dos outros.
- É sobre respeitar e ser respeitado, para ouvir, mas também saber falar para explicar com clareza e certeza sobre o que nós não queremos, que não nos agradar ou ferir.
- não tenha medo de usar o pronome pessoal "eu" em suas frases ( "Eu me recuso a falar assim com você", "eu não eles não suportar esta situação, me dói " Eu me sinto menosprezado, eu acho que você não me respeita ").
As possíveis consequências do que diz o batente
Qualquer mudança é acompanhada por uma dose medo, insegurança ETDE sentimento de risco quando imaginar as possíveis consequências que podem ocorrer.
- dizer parar a esta família complexa situação pode, por exemplo, essas pessoas reagem negativamente, nos rejeitar.
- dizer parar a situação de trabalho insustentável pode nos fazer perder nossos empregos.
- dizer parar o comportamento negativo de uma criança pode fazê-los dizer coisas como "você não me ama."
- Estamos todos com medo possíveis consequências, mas antes de antecipar e até mesmo medo, é necessário pensar sobre o que aconteceria se nós não iria reagir e nós persisterions nesta situação tão negativa .
- Às vezes é mais da ngereux para continuar unindo-se a um presente insustentável do que reagir e dizer "pare". Acreditamos ou não, abrimos novos caminhos onde todos podemos vencer.
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A necessidade de ser honesto com seus valores
Nossa integridade emocional está ligada a um sistema de valores e crenças
Se nos acostumamos a ceder hoje e amanhã, se vivermos apenas com a visão de sermos desapontados ou agradar os outros, chegará um dia em que não nos reconheceremos mais diante do espelho.
- Não é bom. Agora sabemos que é quase impossível fazer sempre o que queremos, e nem sempre é bom dizer tudo o que sentimos e pensamos.
- ser consistente, respeitoso e respeitoso consigo mesmo e com os outros
- Para viver juntos, é necessário levar em conta as necessidades dos outros, mas também saber escutar o próprio coração e agir em equilíbrio.
- Nossa paz interior não é negociável, assim como nossa dignidade. Se deixarmos que os outros nos prejudiquem e nos tornem atores secundários de nossa própria vida, perderemos nossa autoestima e seremos feridos.
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Seja firme com seus valores. Ouça a sua voz interior e não tenha medo de dizer "pare" quando for necessário.
Todos nós mudamos, e essa mudança não é uma volta de 180 graus, mas um passo adiante , para seguir em frente.
Quais são as 5 doenças sexualmente transmissíveis mais comuns?
O sexo é uma das coisas mais agradáveis e agradáveis que podemos fazer. No entanto, existe um grande problema quando se pratica sexo sem prevenção. doenças sexualmente transmissíveis (DST) Estes são infecções que se espalham através do contato sexual, seja oral, anal ou vaginal Embora algumas dessas doenças sejam fáceis de gerenciar e eliminar em pouco tempo, outras podem causar problemas reais.
7 Coisas importantes a saber sobre a vagina
A vagina é o órgão dos genitais femininos cujas funções são as mais importantes, tanto do ponto de vista sexual e hormonal, mas também em termos de procriação. É composto de tecidos mucosos que são responsáveis por lubrificar o órgão inteiro e manter um pH balanceado , a fim de prevenir a proliferação de vírus e bactérias Suas paredes são formadas por músculos fibrosos que, além de dar-lhe elasticidade , permitir que ele execute a maioria de suas funções Permite a evacuação de fluidos, como menstruação ou mucosa cervical.
