Mudei: hoje eu ouso dizer "pare"
Quando foi a última vez que você "parou"? Não é fácil. Não é fácil passar o curso desse ato de coragem pessoal que abre as portas para a liberdade emocional.
Ao contrário do que muitas pessoas podem pensar, nós mudamos com o tempo.
Mudança coisas determinada nossas essências de personalidade, valores e atitudes que nos permite adaptar-se às dificuldades da vida
Mais de mudança, vamos e é um reflexo da nossa saúde mental e emocional. .
em vez de temer a mudança, devemos vê-los como oportunidades através do qual para encontrar a felicidade, uma calma e bem-estar interior adequado.
Nós convidamos você a pensar sobre isso.
dizer parar : um ato de libertação
Se pararmos de alguns segundos sobre o número de "sim" que disse, em comparação com o número de "não", percebemos que, em geral nós escolhemos para afirmações, em vez de negações, que temos tanta dificuldade em formular
Nossa educação tende a ser orientado para uma cortesia respeitosa nos habituou a dizer "sim" para agradecer e ser solicitado em cada situação
Discover .. Como as emoções afetam -Eles sobre dor nas costas?
agora, mesmo que seja um ato de nobreza que nos enriquece como pessoa, também é bom que desde a infância nos é dado estratégias para ser assertivo. Nós explicamos o que é.
Assertividade
Assertividade é, acima de tudo, este comportamento pelo qual somos capazes de defender os nossos direitos e as nossas necessidades de forma respeitosa, tendo em conta a pessoa temos diante de nós.
- não é coisa fácil. Mas para ter sucesso em ser assertivo, é necessário definir a sua auto-estima, e saber onde os nossos limites.
- a Uma vez que conhecemos nossos limites pessoais, devemos ser capazes de impedir que outros os transfixem, mas também não violar os espaços dos outros.
- É sobre respeitar e ser respeitado, para ouvir, mas também saber falar para explicar com clareza e certeza sobre o que nós não queremos, que não nos agradar ou ferir.
- não tenha medo de usar o pronome pessoal "eu" em suas frases ( "Eu me recuso a falar assim com você", "eu não eles não suportar esta situação, me dói " Eu me sinto menosprezado, eu acho que você não me respeita ").
As possíveis consequências do que diz o batente
Qualquer mudança é acompanhada por uma dose medo, insegurança ETDE sentimento de risco quando imaginar as possíveis consequências que podem ocorrer.
- dizer parar a esta família complexa situação pode, por exemplo, essas pessoas reagem negativamente, nos rejeitar.
- dizer parar a situação de trabalho insustentável pode nos fazer perder nossos empregos.
- dizer parar o comportamento negativo de uma criança pode fazê-los dizer coisas como "você não me ama."
- Estamos todos com medo possíveis consequências, mas antes de antecipar e até mesmo medo, é necessário pensar sobre o que aconteceria se nós não iria reagir e nós persisterions nesta situação tão negativa .
- Às vezes é mais da ngereux para continuar unindo-se a um presente insustentável do que reagir e dizer "pare". Acreditamos ou não, abrimos novos caminhos onde todos podemos vencer.
Descubra: 7 dicas práticas para reduzir o estresse
A necessidade de ser honesto com seus valores
Nossa integridade emocional está ligada a um sistema de valores e crenças
Se nos acostumamos a ceder hoje e amanhã, se vivermos apenas com a visão de sermos desapontados ou agradar os outros, chegará um dia em que não nos reconheceremos mais diante do espelho.
- Não é bom. Agora sabemos que é quase impossível fazer sempre o que queremos, e nem sempre é bom dizer tudo o que sentimos e pensamos.
- ser consistente, respeitoso e respeitoso consigo mesmo e com os outros
- Para viver juntos, é necessário levar em conta as necessidades dos outros, mas também saber escutar o próprio coração e agir em equilíbrio.
- Nossa paz interior não é negociável, assim como nossa dignidade. Se deixarmos que os outros nos prejudiquem e nos tornem atores secundários de nossa própria vida, perderemos nossa autoestima e seremos feridos.
Também recomendamos a leitura: 10 dicas para ser feliz
Seja firme com seus valores. Ouça a sua voz interior e não tenha medo de dizer "pare" quando for necessário.
Todos nós mudamos, e essa mudança não é uma volta de 180 graus, mas um passo adiante , para seguir em frente.
Tipos de famílias tóxicas e suas características específicas
Famílias tóxicas são como pequenas ilhas com uma casa no centro, cheia de conflitos , autoridade, dinâmicas disfuncionais que afetam todos os seus membros. Hoje, o termo "toxicidade" "é um conceito em voga. Todos nós já ouvimos e usou frases como "meu relacionamento é tóxico" ou "no meu trabalho, tenho um colega tóxicos".
Dê menos poder a qualquer coisa que perturbe sua mente
Sua paz interior não é negociável. É por isso que é necessário "economizar" e dar menos importância a coisas que são menos importantes. Dar menos poder e enfraquecer tudo o que nos faz mal e perturbando o nosso espírito, é um sinal de maturidade. Muitas vezes, não há pior inimigo do que a si mesmo e não há torturadores piores do que os nossos próprios pensamentos.
