Frutas e ervas para aliviar as complicações digestivas
Pessoas que têm complicações digestivas tais como formação de gás, dor de estômago, indigestão ou cãibras recorrem frequentemente à medicina tradicional para aliviar o seu desconforto.
No entanto, existem frutas e ervas que normalmente excelentes resultados quando usados para este fim
Por exemplo, o chá, além de refrescar o corpo após um dia de trabalho duro, também é usado para acompanhar as refeições diárias e aliviar o desconforto digestivo. > As pessoas que bebem infusões de ervas relatam regularmente uma série de benefícios para a saúde, incluindo os benefícios do sistema digestivo.
As causas mais comuns indigestão antes incluem comer demais, comer muito rápido, comer alimentos ricos em gordura, consumo excessivo de cafeína e álcool, nervosismo e até mesmo traumas emocionais.
Aqui estão algumas das frutas e ervas o mais conhecido para aliviar as complicações digestivas
Ervas para aliviar as complicações digestivas
Tome nota dessas frutas e ervas, bem como os benefícios que elas trazem para o sistema digestivo e para o resto do corpo.
1. Ameixa
A chave para aliviar os problemas digestivos geralmente envolve o aumento do consumo de fibras, tanto solúvel quanto insolúvel.
As ameixas são um remédio ideal para a constipação porque combinam uma grande quantidade fibra solúvel (7,6 gramas por copo) com sorbitol, um tipo de açúcar natural que ajuda a aumentar a quantidade de água nos intestinos
2. Papaya
Mamão contém grandes quantidades da enzima digestiva papaína. Esta enzima ajuda o corpo a quebrar as proteínas e, como resultado, acelera a digestão. Um mamão de tamanho médio também fornece cerca de 20% da ingestão diária recomendada de fibras, o que proporciona ainda mais apoio para os intestinos.
3. Linho
O linho, também conhecido como linhaça, tem sido tradicionalmente usado para tratar problemas digestivos porque contém altos níveis de fibra insolúvel. Uma colher de sopa fornece 3 g combinados com uma grande quantidade de mucilagem.
Ambos os elementos podem melhorar a estrutura das necessidades e torná-los mais macios.
A farinha de linho é usada para fazer pães e doces. E o seu óleo como suplemento, é muito versátil.
4. Anis
Os benefícios do anis no tratamento de cãibras no estômago e gases são notórios para aqueles que sofrem com isso.
5. Gengibre
O gengibre tem muitas propriedades medicinais, especialmente sua capacidade de tratar problemas no trato gastrointestinal.
Esta erva também possui propriedades anti-inflamatórias calmantes, que podem ajudar a aliviar a dor abdominal
Além disso, o gengibre possui propriedades antiespasmódicas e anti-náuseas através de sua ação contra a histamina. Isso faz com que seja um dos melhores remédios para problemas digestivos em geral.
6. Alecrim
Alecrim tem a propriedade de tratar a constipação em um contexto de aromaterapia.
De acordo com estudos recentes, o uso de óleos essenciais de alecrim na massagem abdominal baixa promove a digestão em até dois anos. semanas após o tratamento
7. Orégano
O orégano é uma fonte notável de fibra. Duas colheres de chá fornecem 4% da ingestão diária recomendada
O consumo regular de orégão ajuda a suavizar a digestão, estimulando a libertação da bílis gástrica.
Esta ação antiespasmódica promove a redução do gás, o inchaço. Indigestão e dor abdominal geral que podem ser resultado de problemas digestivos.
8. Camomila
Verificou-se que a raiz de camomila tem propriedades laxativas que promovem a digestão. Por outro lado, esta erva e suas flores podem ser preparadas em um chá delicioso para aliviar o desconforto digestivo. Foi descoberto que bebidas quentes são particularmente úteis para aliviar problemas digestivos.
Com o consumo dessas frutas e ervas, é aconselhável fazer exercícios regularmente para tratar e prevenir o desconforto digestivo.
As pessoas que passam por mudanças significativas em seu estilo de vida, como gravidez e velhice, maior suscetibilidade a complicações digestivas
Nesses casos, uma maior ingestão de fibras reduz as chances de sofrer de complicações digestivas.
Embora os laxantes médicos estejam disponíveis para facilitar a digestão, é preferível Considere depois de tentar tratamentos com ervas.
E antes de recorrer à terapia com ervas, é necessário certificar-se de que o tecido ve A barraca escolhida não tem efeitos colaterais ou interações com outras medicações
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