É dito que muitas doenças são causadas por uma dieta pobre.
No entanto, frutas e vegetais são os alimentos que fornecem a maior porcentagem de nutrientes.
mais benéfico para a pele incluem vitaminas C, um de e, D , antioxidantes, colagénio, ou de zinco, entre outros.
vitamina C ou ido ascbico e ascorbatos são enzima cofactor para causar respostas fisiológicas diferentes. é muito eficaz para melhorar a aparência da pele.
é essencial para a síntese de colagénio e células vermelhas do sangue , em adição a promover o desenvolvimento do sistema imunológico
Cett A vitamina está presente em grandes quantidades em frutas como frutas cítricas ou frutas vermelhas. Na verdade, é uma das melhores substâncias para ajudar a regenerar a pele. Revitaliza, rejuvenesce e dá brilho.
Deve ser consumido em pequenas doses, caso contrário irá ser eliminada através da urina.
Entre os frutos com a mais elevada concentração de vitamina C são:
Nota: A dose diária recomendada para mulheres é de 75 mg e para homens de 90 mg, embora seja recomendado consumir cerca de 200 mg por dia
Veja este artigo: 7 frutas rico em água que ajuda a hidratar o nosso corpo
A vitamina A
Retinol ou vitamina A contribui para o bom funcionamento interno do corpo. Por outro lado, do lado de fora, ele promove a boa pele e membranas mucosas.
É também um poderoso antioxidante que previne o envelhecimento prematuro da pele.
Estimula Produção de colágeno, que permite uma pele mais lisa e uniforme. Além disso, seus precursores, beta-caroteno, contribuir para a cor da pele e torná-lo mais saudável e radiante
Entre os frutos com a maior concentração de vitamina A são encontrados.
Também conhecida como nome tocoferol é uma vitamina solúvel em gordura que é encontrada em frutas, legumes, sementes e cereais
Além de proporcionar muitos benefícios ao corpo, também desempenha um papel importante no cuidado da pele.
em suma, é considerado o regenerador celular por excelência. Por esta razão, ele é continuamente usado em produtos de cuidados intensivos para manter a pele em bom estado.
Agora que nós compartilhamos os principais componentes para uma pele hidratada e bonita aqui estão algumas frutas que você deve incluir em sua dieta diária
O advogado é um frutas cremosa rica em gorduras, óleos vegetais e ingestão de calorias. .
Além dos alimentos, é amplamente utilizado em produtos de beleza para hidratar e clarear a pele e os cabelos.
Entre seus principais nutrientes, encontramos vitamina A, beta-caroteno, vitaminas complexo B (B1, B2, B3, B5, B6), vitaminas C, e, K e sais minerais (potássio e ferro, entre outros).
por esta razão, o abacate é um bom antioxidante e é Perfeito para reparar pele seca, envelhecida ou sem brilho.
Quer saber mais? 6 remédios caseiros que você pode fazer com abacate
Melancia é uma fruta que contém cerca de 92% de água e eletrólitos, tornando-se uma excelente fonte de umidade e humificação : exatamente o que a pele seca precisa.
A laranja é uma fruta cítrica com um pH ácido. É conhecida por seu conteúdo de vitamina C, que promove a produção de colágeno.
Também contém outros nutrientes, como vitaminas A, B, D, E, K e minerais. Estes componentes tornam-no uma excelente fonte de antioxidantes.
Porque ajuda a manter a pele suave, elástica e saudável, esta fruta é reconhecida como um dos melhores ingredientes para a pele.
Strawberry é muito popular pelo seu sabor e baixo teor calórico. É também um dos melhores frutos para o cuidado da pele.
Entre os nutrientes, podemos encontrar as vitaminas C, E, K e B que nos oferecem o que precisamos para regenerar e revitalizar a pele.
Também ajuda a reduzir as olheiras, esfoliar e clarear a pele, protegendo-a dos raios UV
Nos cosméticos, é utilizada para reduzir o excesso de gordura e aliviar certos sintomas da pele. acne
Como vimos, na natureza podemos encontrar produtos que resolvam nossos problemas efetivamente.
Melhor ainda, esses são elementos naturais que, a longo prazo, beneficiam para todo o corpo.
Você os incorporará em sua dieta diária?
6 Plantas com analgésicos para aliviar a dor
A dor uma resposta do corpo que ocorre quando terminações nervosas recebem uma grande quantidade de estímulo e enviam um sinal de alerta para o cérebro. Tais estímulos podem ser o produto do excesso de calor, um golpe violento ou uma alteração causada por agentes químicos estrangeiros em nosso corpo.
Idéias para cultivar tomates em casa
Tomates são alimentos que não podem A não perder em nossa dieta, pois além de trazer um sabor delicioso aos nossos pratos, eles têm um alto poder nutricional que é excelente para o nosso corpo e nossa saúde em geral. Este alimento é facilmente encontrado no mercado, mas em certas épocas do ano, os tomates são de baixa qualidade.