Evite pessoas que te deixem exausto, te envolva com aquilo que faz seu coração feliz
Há pessoas que nos exaurem, que tiram energia, que nos forçam a travar batalhas nos dias em que só queremos a paz.
Por mais curioso que pareça, os famosos "sabotadores da felicidade" existem em todos os nossos ambientes pessoais. Eles estão na família, nos amigos e no contexto profissional.
Às vezes, eles revelam seus comportamentos tóxicos sem perceber. Eles precisam de nós, eles buscam apoio, conselhos, alívio ... Aspectos que poderíamos entender se não fosse sempre o mesmo refrão.
Então, de repente, a chantagem e a reprovação
Viver juntos nunca é fácil. No entanto, o essencial neste caso, é saber como exercitar o respeito adaptado onde podemos salvaguardar enquanto procuramos sempre por pessoas que nos inspiram e nos fazem felizes.
Pessoas que esgotam, fontes de estresse diário
Estamos todos constantemente envolvidos em múltiplas situações de estresse.
Mas há algo que precisamos considerar. Se há pessoas que nos esgotam, sufocamos e alteramos nosso equilíbrio emocional, é porque somos "permeáveis".
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Todo espírito tem um nível de permeabilidade ou tolerância e definitivamente depende do tipo de personalidade.
- Perfis introvertidos têm um menor tolerância a situações de constante interação social. Eles precisam, por assim dizer, de momentos de solidão para recarregar suas baterias.
- As pessoas mais extrovertidas buscam mais estímulos e, em geral, toleram e gostam de conversar com muitas pessoas, mudando-se em ambientes muito diferentes. Organizando muitas coisas
- O problema ocorre quando os introvertidos e extrovertidos enfrentam esses sabotadores da felicidade, perfis esses que os esgotam porque são passados antes dos outros.
Eles nos cansam com suas críticas, suas obsessões, sua busca constante por problemas onde não há nenhum.
Quer acreditemos ou não, muito do nosso estresse vem de interação principal com outras pessoas, com aqueles que nos esgotam. Neste artigo, nós explicamos que efeitos isso pode ter em seu cérebro.
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Interações negativas e conseqüências cerebrais
Nessas situações, o termo "esgotar-se" faz todo o sentido. Pensamos em nosso cérebro como uma rede neural maravilhosa. Um tecido onde reina a harmonia
Quando vivemos em situações de estresse contínuo ou crônico, essa harmonia se desfaz. E ainda mais, há lugares onde se perde:
Os dendritos de nossas células nervosas na área do hipocampo se quebram. Isso acontece por causa da alteração dos neurotransmissores. O cortisol tem um efeito muito negativo por causa de nossos cérebros.
- Os dendritos são aqueles "pequenos braços" que unem os neurônios entre si.
- Quanto mais estresse existe, menos conectividade existe. do hipocampo porque
- muitos dendritos quebram e isso interrompe a conectividade. Lembre-se de que o hipocampo é a estrutura do cérebro onde nossa memória e nossas emoções estão alojadas.
- Isso explica por que, em situações de ansiedade ou estresse, perdemos nosso foco. Algo também comum é apatia e negatividade.
Como aprender a ser menos "permeável" a pessoas que nos deprimem?
Não é fácil aprender a ser menos permeável a situações estressantes. . Primeiro de tudo, porque às vezes a negatividade nos bloqueia. Nós nos sentimos indefesos
Como reagir a essa pessoa que está me esgotando se é minha mãe? O que acontece se for meu cônjuge ou meu chefe?
Estas são, sem dúvida, realidades muito delicadas que exigem muito esforço de nossa parte. Devemos tentar colocá-las. pequenas estratégias a caminho.
Evitar isso nos afeta
É possível que um amigo ou membro da família ligue para você a qualquer momento para falar sobre seus problemas. Uma solução: atender suas ligações apenas uma vez a cada dois dias.
Devemos evitar sentir a má consciência porque colocamos limites
. Talvez eles fiquem chateados uma vez, duas vezes, três vezes. Mas, pouco a pouco, eles se adaptarão às suas barreiras, às suas paredes pessoais. Procure pessoas que o inspirem e o façam feliz
Se uma parte de sua família ou seus colegas de trabalho o esgotarem, descanse com as pessoas que te fazem feliz.
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A vida é o equilíbrio. Então, temos que trabalhar para encontrar esse equilíbrio. Cada coisa em seu tempo
- As pessoas que esgotam os outros devem ficar longe.
- Se formos forçados a interagir com eles, faremos isso estabelecendo limites. Pensando primeiro sobre você e salvaguardando nossa auto-estima. 70% do tempo, pode ser sábio enriquecer-se pessoalmente. Por isso, não hesite em conhecer pessoas que valem a pena, que o inspiram, que lhe trazem segurança e positivo.
- Você certamente tem bons colegas de trabalho. E em sua família, é certo que haverá alguém a quem você adora.
- Então, lembre-se que no amor, as pessoas cansadas não têm lugar.
Para aqueles que nos cansam, não não gosta; eles consomem nossa moral e nossa saúde. Não se esqueça disso.
5 Maneiras de reduzir os relacionamentos tóxicos na família
Ninguém merece viver em uma atmosfera emocionalmente tóxica. Sair desse ambiente não é apenas necessário, é absolutamente vital. Alguns familiares são pessoas tóxicas que podem nos causar muitos danos. Todos, com o melhor de suas habilidades, nós podemos tornar a vida difícil, se não impossível, através de seus comportamentos e palavras.
Amar a si mesmo é algo primordial, mas quantas vezes nós pensamos que éramos egoístas por causa de isso? Pareceria se cuidar é pesado. É por isso que nos machucamos sem estar realmente conscientes disso. Recomendamos que você leia: Antes de se apaixonar por si mesmo, devo me apaixonar por mim mesmo Talvez você pense que você cuide de si mesmo cuidando da sua imagem, tentando agradar os outros .
