5 Maneiras de reduzir os relacionamentos tóxicos na família
Ninguém merece viver em uma atmosfera emocionalmente tóxica. Sair desse ambiente não é apenas necessário, é absolutamente vital.
Alguns familiares são pessoas tóxicas que podem nos causar muitos danos.
Todos, com o melhor de suas habilidades, nós podemos tornar a vida difícil, se não impossível, através de seus comportamentos e palavras.
Na verdade, a família é um dos teatros mais comuns em que o drama das relações tóxicas se desenvolve.
Adicionado a isso é o fato de que não podemos nos livrar dessas pessoas para sempre, porque sempre haverá algo que nos unirá.
Podemos dizer que, se ex-cônjuges existirem, o ex mães, ex-pais, ex-irmãos, ex-avós, etc., não existem.
Isso é que podemos acabar para um relacionamento, mas que não podemos fazer isso com nossos familiares.
A família nos é imposta, e nós não podemos escolhê-la. Isso implica que devemos nos adaptar a ela, mesmo que isso não nos agrade.
É comum estar sujeito a certas normas. no núcleo familiar e geralmente nos sufoca.
Essa situação nos faz sentir como um escravo, desconfortável e preso, sem saída alguma.
Além disso, acontece que, mais a posição dos parentes tóxicos é alta na família, mais difícil é sair ou reivindicar seus próprios direitos.
Diz-se que existem dois tipos de famílias: a rígida e a flexível Na primeira, a toxicidade é abundante, porque o seu funcionamento é o resultado do uso intenso e irracional do poder.
Isso cria grandes dificuldades quando temos relações com os outros, e nos impede de expressar livremente nossos sentimentos e opiniões, discutir e mostrar-nos como somos.
Estes são próximos, sem dúvida, vampiros emocionais. São essas pessoas que nos sujeitam à imposição, inveja e assédio, quando, em princípio, elas deveriam cuidar de nós mais do que qualquer outra pessoa neste mundo.
Como fazemos Como já dissemos, a coisa mais lógica é não ser capaz de romper esse relacionamento porque um laço familiar não desmorona tão facilmente.
No entanto, há momentos em que os relacionamentos se intensificam e não há outros remédios para escapar dessa atmosfera tóxica.
Como podemos agir?
De acordo com Laura Rojas Marcos, a maioria dos conflitos está enraizada em lutas pelo poder, uma sensação de direito e falta de limites.
Quais são as chaves para libertar-se do fardo de um ente querido que o está magoando com palavras ou atos?
Veja também: Os 5 maiores arrependimentos dos seres humanos antes de morrer
1. Colocando-se no lugar do outro: empatia
Isso não significa que tenhamos que nos submeter aos desejos e necessidades dos outros, mas que estamos dispostos a entender o que está acontecendo no mundo. Palavras e ações
"Praticar empatia" implica permanecer à disposição dos outros para ouvir e considerar o que eles têm a dizer.
Isso nos ajudará a aceitar a possibilidade de não chegar a um acordo sobre o que está sendo perguntado, porque cada um de nós tem necessidades diferentes.
Nesses casos, deve haver um pacto de respeito por desacordo , algo que torna a vida mais fácil em conjunto.
Significa: " Você quer algo que não seja compatível com o que eu quero, aceite e continue".
2. Respeite a privacidade e o espaço um do outro
Respeitar o outro significa aceitar o "não" , tolerando assim a frustração, mesmo que pareça injusto. Não devemos acreditar que a confiança é prejudicial porque a invasão dá origem a grandes conflitos familiares.
Como diz Laura Rojas Marcos:
" Nas relações familiares, coisas em que não há acordo. Se você entrar na casa do seu filho sem avisar e fizer um telefonema atrasado, deve estar preparado para receber uma resposta que pode não nos agradar e isso marca os limites do relacionamento. "
3. Ser respeitoso e demonstrar boas maneiras
Em conversas familiares, costuma-se dizer a primeira coisa que passa pela sua cabeça. Isso acontece porque não aplicamos o filtro da educação e o respeito às nossas palavras e ações.
É provável que todos nós tenhamos um ente querido que acha que pode dizer qualquer coisa que lhe passe pela cabeça e acredita que suas percepções e opiniões estão acima de todas as outras.
Isso gera grandes conflitos, então é importante dar um passo atrás nessas situações.
Você tem que saber como colocar os limites de uma forma relaxada, dizendo que isso dói e causa dor emocional.
4. Sendo Afirmativo e Usando Palavras Mágicas
Algumas relações familiares são baseadas em jogos de poder. Você provavelmente não quer poder, mas apenas liberdade de ação e expressão.
Nessas situações, você tem que se defender manifestando sem medo o nosso "eu não posso", "eu não quero" ou "eu não concordo".
É importante sentir autoconfiante, para agir com determinação e para fazer uso de nossa capacidade de escolha.
Além disso, mesmo se estivermos em família, é essencial ser capaz de pronunciar as palavras: "obrigado" e "se Por favor
Graças a eles expressamos consideração e gentileza, demonstrando respeito pelo tempo e esforço que demandas e favores exigem.
Recomendamos que você leia: Como você pode se defender contra parentes tóxicos?
5. Ser paciente
Ser impaciente nos torna impulsivos e impensados ao falar sobre uma situação ou tomar uma decisão.
É por isso que é essencial desenvolver nossa a capacidade de esperar e pensar antes de agir
Pode acontecer de não conseguirmos resolver as dificuldades que acompanham o esgotamento de um relacionamento familiar tóxico.
É por isso que Às vezes, é inevitável tomar decisões que quebrem o núcleo da família, como afastar-se dessas pessoas.
Deve ser lembrado que vampiros e predadores emocionais estão presentes em todos os contextos de nossa vida , o que requer alguma habilidade em identificá-los e protegê-los.
É muito importante aprender a controlar a intensidade de emoções como a raiva, porque elas podem gerar dramas.
Devemos sempre pensar e valorizar enormemente as conseqüências de nossas ações, em levando em consideração os limites emocionais e físicos que nunca seremos capazes de superar.
Fonte: "Família: relações tóxicas com relacionamentos saudáveis". Laura Rojas Marcos
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