Ser otimista fortalece seu sistema imunológico
quando estamos deprimidos, nosso sistema imunológico se torna frágil, ser otimista nos dá uma injeção de energia, melhora nossas defesas e nos ajuda a sermos mais felizes.
A felicidade nos afasta do médico. Isso poderia resumir como ser otimista fortalece o sistema imunológico.
Então é isso. Porque quando permitimos que as coisas que nos acontecem não nos afetem negativamente, estamos menos doentes e desfrutamos de uma vida mais saudável.
Saiba mais neste artigo.
Otimismo e Defesas
Pessoas que sorriem em seus rostos, mesmo quando as coisas dão errado, e que vêem o lado positivo de cada situação sofrerem menos doenças e são mais propensas a serem tratadas por infecção, no caso de conseguirem.
Ser feliz não significa ignorar problemas ou não estar interessado no que está acontecendo conosco, mas sim uma filosofia de vida que pode trazer mais benefícios do que pensamos. > Quando vemos tudo em cinza, vemos apenas o dano das coisas e vivemos em um estado permanente de estresse,
o corpo reage produzindo esteróides em quantidade e isso afeta nosso sistema imunológico. É por isso que se você é pessimista e você Se você olhar apenas para o negativo em tudo, é muito provável que você fique doente ou tenha uma infecção.
A resistência do seu corpo a vírus e bactérias será menor e muitos desses microrganismos será capaz de retornar sem problemas e causar estragos
As pessoas que já sofrem de uma doença crônica ou grave
podem melhorar ou se degradar ainda mais de acordo com seu estado mental . Por exemplo, se você está deprimido ou ansioso, a patologia avança ou se desenvolve com mais força do que se você mantiver a esperança e você está otimista.
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O otimismo é o melhor remédio
Tanto para prevenir quanto para curar qualquer doença, o melhor tratamento é ser feliz
Nosso estado de espírito tem um grande impacto na saúde física e mental. Ser negativo-ve não só atrai problemas mas também doenças.
No início do século passado, o psicólogo francês Emile Coué desenvolveu um método chamado "psicoterapia" que incluía técnicas de cura e melhoria através da auto-sugestão e hipnose.
Ele disse a seus pacientes que repetissem esse tipo de mantra: eu me sinto melhor, sinto menos dor e me sinto bem. "
Anos depois, o Dr. Madan Kataria criou o que você sabe como o "rigologie
". Essa técnica baseada em risadas demonstrou a interação entre saúde mental e saúde física. As emoções negativas enfraquecem nosso sistema imunológico e as positivas nos fornecem a medicina natural de que precisamos para evitar que as doenças nos toquem.
A fim de aproveitar os benefícios do otimismo, podemos praticar e desenvolver nossa resiliência, isto é, a capacidade de avançar quando sofremos as adversidades (que todos nós sofremos em maior ou menor grau)
A ideia é recuperar o mais rápido possível e fortalecer-se no processo.
Motivar-nos, dar prioridade às idéias e sentimentos dos benfeitores, e não não nos permitir sermos ameaçados por pensamentos negativos são as chaves para alcançar a felicidade desejada, bem como para evitar certas doenças.
Como disse Sigmund Freud, "pessimismo faz você doente" (podemos usar a versão oposta desta afirmação: "cura Otimismo")
De acordo com o mestre da psicanálise,
otimismo é uma ilusão que é usado para. Naturalmente não podemos ir ao extremo e acreditar que bom humor ou coragem são as únicas ferramentas disponíveis para curar nossos males.
Como ser otimista?
Agora que você conhece os benefícios otimismo sobre a nossa saúde, o próximo passo é
aprender como desenvolver esse sentimento . Uma vez que você incorporou em seus hábitos, então você será capaz de lidar com qualquer doença ou problema que aparece em sua vida
As técnicas ou recomendações para ser mais otimista são:
Reconheça o que está acontecendo com você
O objetivo do otimismo não é ser tudo tempo feliz, mas para se sentir melhor quando as coisas Errar.
Reprimir as emoções negativas (raiva, tristeza, angústia, etc.) e focar nas sensações que podem ajudá-lo. Desta forma
você sairá da situação infeliz e aprenderá durante o processo. Antes de reagir, pense: como devo me sentir neste momento? Como tudo pode mudar se, em vez de ficar triste, eu sou grato?
Se em uma situação de sua mente começa a desviar-se para o caminho de pessimismo,
assumir o controle de suas emoções e de cabeça para o bom caminho humor. provavelmente você vai ter um monólogo interno que é esforçar-se-á para mostrar-lhe as coisas negativas, mas você deve buscar terras ainda mais pacíficas e felizes
Sempre procure o lado positivo das coisas
Talvez você se sinta cansado pelo seu trabalho, se você brigou com seu cônjuge ou se é incapaz de sobreviver.
Mas o que acontece se você analisar todas as coisas boas ao seu redor? Uma família, uma casa, um emprego, saúde, amigos, uma cama, comida ...
Você já tem mais sorte do que milhares de pessoas no mundo . sobre as coisas pelas quais você pode ser grato, isso o ajudará a ser consolado e feliz. Você perseguirá doenças e pensamentos que não permitem que você cresça ou mude o que o incomoda.
Você pode escrever uma lista com todo o bem que acontece com você e lê-la quando não se sente otimista.
Leia também: Os efeitos das emoções e pensamentos negativos em nosso corpo
Sorria
Sempre que puder ou pensar sobre isso, tente rir e se você rir em voz alta é ainda melhor.
Olhe no espelho e faça caretas para sorrir, procure vídeos engraçados na internet, escolha filmes engraçados, ouça piadas e lembre-se de situações engraçadas.
Além de melhore seu estado de espírito instantaneamente,
também afastará doenças e depressão .
10 Alimentos saudáveis que mantêm você jovem
Para se manter jovem e manter um corpo saudável, não basta se submeter a tratamentos externos para manter sua saúde. pele firme e saudável A dieta também desempenha um papel muito importante em manter a pele macia e jovem, apesar da passagem do tempo. Hoje, mais e mais fatores estão afetando o envelhecimento Dieta pobre, poluição, exposição ao sol, maus hábitos, sedentarismo, etc.
ÀS vezes, para seguir em frente, você precisa começar tudo de novo
Toda a nossa vida nós tomamos inúmeras decisões, e alguns deles nos obrigou a ter que começar desde o início. Há círculos que deve fechar por necessidade pessoal, por princípio de sobrevivência. A coragem nos permite sermos capazes de cortar certos laços, que nos fazem sofrer, a fim de sermos felizes novamente.
