A insônia é um distúrbio que pode causar outros problemas de saúde.
Não devemos esquecer que, acima de tudo, é essencial ter uma boa noite de sono para que nosso corpo se regenere adequadamente . Desta forma, seremos capazes de acordar com toda a energia e vitalidade que precisamos para enfrentar o dia.
Neste artigo, oferecemos seis jantares saudáveis e nutritivos que têm propriedades relaxantes e de equilíbrio e permitem ' Estes tipos de refeições irão ajudá-lo a prevenir e combater a insônia de uma forma natural
A insônia pode estar ligado a muitos fatores, em particular distúrbios do sistema nervoso tais como estresse, nervosismo, ansiedade, etc.
No entanto, devemos também considerar as horas durante as quais não não consigo dormir ou quando acordamos durante a noite, porque isso também pode estar relacionado a um órgão :
6 jantares calmantes para combater a insónia Apresentamos-lhe seis ideias culinárias que são excelentes para o jantar, à medida que são digeridas bem e rápido
. Além disso, produzem efeitos relaxantes no sistema nervoso. Graças a estes alimentos, você pode facilmente regular o seu sistema nervoso de forma natural
1. Abacate e Salada de Sementes O abacate é uma fruta rica em proteínas, gorduras, fibras e ácidos graxos essenciais
2. Compota de maçã com nozes A maçã cozida ou assada dá-nos efeitos sedativos
3. Cremes vegetais com wakame Os cremes vegetais são ricos em vitaminas, minerais e fibras
4. Salada com batata-doce, alface e kiwi A batata-doce é um tubérculo altamente nutritivo, que é altamente recomendado para o jantar
podemos preparar um molho vestir diferente com mostarda e pedaços de picles
5. aveia sopa e ervilhas As sopas são muito digestivo, macia e saciante opções para um bom jantar
6 .. Trigo mourisco com cogumelos
trigo mourisco, também conhecido como trigo mourisco, no entanto, não é um cereal e não contêm glúten. Nutricionalmente, é a meio caminho entre cereais e sementes. Portanto, trigo mourisco é muito nutritivo, rico em proteínas, e também é muito fácil de digerir
certifique-se de ler este artigo. combater a insônia naturalmente com estes 5 deliciosos smoothiesuma boa idéia também é misturar o trigo mourisco com cogumelos, porque eles também são um super alimento natural rico em nutrientes
As 10 melhores frutas para combater a retenção de líquidos
A melhor maneira de prevenir e combater a retenção de líquidos é para aumentar a ingestão de líquidos. alimentos saudáveis com propriedades diuréticas Desta forma, você pode evitar drogas ou mesmo remédios naturais para tratar inchaço, edema, etc. Descubra neste artigo os 10 melhores frutos para combater a doença.
Os diabéticos adoçante de estévia
A Stevia rebaudiana Bertoni é uma planta perene com um forte adoçante potencial que vem do Paraguai e do Brasil. nesses países por um longo tempo ele é usado para adoçar o chá ou o para tratar diferentes doenças O primeiro encontro entre a Europa Ocidental e a estévia ocorreu no século XVI, durante a era colonial espanhola na América do Sul.