os batidos são conhecidos a crescer em conteúdo em açúcares e gorduras, mas se seleccionar bem os ingredientes que podemos obter gostos deliciosos, doces e cremosos, e isso também nos ajuda a perder peso.
Para isso nós propomos a você manter a linha reservando você um dia todas as semanas para consumir só estes milkshakes. Dessa forma, seu sistema digestivo descansará, já que os milkshakes são fáceis de digerir e nos ajudam a perder peso e compensar os excessos de outros dias.
Escolheremos u nenhum dia em que não conseguir grandes esforços mental ou física, , porque o corpo deve ser capaz de dedicar este dia para ser desintoxicar e ser regenerado.
tomaremos entre 3 e 10 copos de milkshakes aproximadamente . É importante não estar com fome, para deixar um bom tempo entre cada milkshake para digeri-los, mas também para ter cuidado e não exceder a dose.
Você tem que beber o milkshake lentamente, saboreando e até mastigando. Para aqueles para quem é difícil fazê-lo por causa da necessidade de comer sólidos, eles podem tomar batidos mais grossos em um prato fundo com uma colher.
Idealmente, você deve sempre reservar o mesmo dia. a semana, para que nosso corpo se adapte a essa rotina de purificação.
Também evitaremos tabaco ou qualquer hábito tóxico.
Durante o dia, podemos fazer exercícios suaves, como ioga ou tai chi, exercícios respiratórios, meditação, relaxamento, etc. Também podemos fazer caminhadas na praia ou nas montanhas.
Além do milk shake, podemos beber água durante dia. Nós também podemos optar por purificar infusões que nos ajudarão a limpar nosso corpo ainda mais. Por exemplo,
A fim de melhorar a função hepática :. Cardo, dente de leão, boldo, alcachofra
Para purificar os rins Bardana, cavalinha
Para melhorar a função intestinal : sen, linhaça
para limpar a pele: urtigas
para liberar o sistema nervoso : maracujá, limão, valeriana
Listamos abaixo após os ingredientes, podemos adicionar ao milk shake. Para não ter problemas digestivos, recomendamos a escolha de apenas um ingrediente de cada categoria nas mesmas milkshakes
além disso, podemos adicionar alguns dos seguintes suplementos, que irá nos ajudar a alimentar o nosso corpo e trazê-lo de uma grande quantidade vitaminas, minerais, ácidos graxos, etc ...
para adoçar vamos escolher um dos seguintes alimentos :.
Em alguns casos, a banana madura será suficiente para trazer os milkshakes a doçura desejada. Imagens cortesia de Emily Carlin, n_sapiens n_sapiens y
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