Aprenda a fazer água com limão emagrecer para perder peso
você já experimentou água de limão?
Além de ser refrescante, essa bebida é capaz de purificar o corpo, nos traz muitos antioxidantes e facilita a perda de peso .
As sementes de chia estão se tornando mais populares na dieta de muitas pessoas.
Você pode encontrá-las em qualquer loja natural e elas lhe trarão muito mais benefícios do que você imagina.
Eles têm um sabor especial de nozes, contêm nutrientes incríveis e são um ótimo remédio quando combinados com água de limão.
Neste artigo, vamos revelar tudo sobre a preparação. desta água de limão chia
Os benefícios da água de chia com limão em uma base diária
Algumas pessoas comem sementes de chia em suas saladas, em seu iogurte, na forma de um smoothie ou até mesmo com pão
Eles têm um sabor muito agradável, mas o mais interessante é, sem dúvida, seus múltiplos benefícios:
- As sementes de chia contêm 5 vezes mais cálcio que o leite.
- Eles são mais ricos em antioxidantes do que os mirtilos
- Eles contêm 3 vezes mais ferro que o espinafre
- Eles contêm mais fibras do que a aveia
- As sementes de Chia têm uma quantidade elevada de proteína
O consumo de água de limão chia é uma maneira rápida e fácil de obter muitos nutrientes e perder peso direto do sol.
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1. Eles estão saciando e regulando o apetite
Você já sabe como é importante começar o dia com um bom café da manhã.
A água de limão chia será uma excelente opção pela manhã com o estômago vazio .
Atua como saciante e associado a um bom café da manhã balanceado e variado, permite que você aguente até o almoço, sem ter que roer pela manhã.
2. Eles nos ajudam a hidratar e nutrir o corpo
As sementes de Chia são ricas em proteínas e o limão é uma fonte natural de antioxidantes e vitamina C.
Estes dois ingredientes são um excelente remédio para a energia e estar bem hidratado
Uma boa hidratação nos permite evitar, por exemplo, as dores de cabeça, e promove a estimulação dos órgãos para que eles funcionem de forma ideal.
3. Prevenir o envelhecimento prematuro
O consumo regular de água com limão chia ajuda a combater os radicais livres e protege contra a poluição, a fumaça do cigarro ou os raios UV.
Antioxidantes e Os micronutrientes encontrados nas sementes de chia ajudam a pele a manter a firmeza e a elasticidade, além de combater o envelhecimento prematuro que pode ser causado por fadiga ou má nutrição.
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4. Eles melhoram nossa digestão
As sementes de limão e chia nos ajudam a digerir os alimentos e a absorver os nutrientes de forma otimizada no intestino grosso.
Assim, todas as vitaminas e minerais atingem o fluxo. sangue mais facilmente
5. Eles nos ajudam a perder peso
As sementes de limão e chia são importantes fontes de fibras naturais e antioxidantes que nos ajudarão a alcançar os seguintes processos:
- Purificar o corpo.
- Permitir a eliminação do tecido adiposo acumulado no corpo
- Lutar contra a obstipação e agir como um bom diurético
- Quando as sementes de chia entram em contacto com a água, formam uma camada hipocalórica . Ou seja, quando chegam ao estômago, aumentam de volume e estimulam a digestão e a purificação do organismo.
Como fazer água de chia com limão
Ingredientes
- 1 colherada de sementes de chia (5 g)
- 1 copo e meio de água (300 ml)
- Um limão
- 1 colher de mel (25 g)
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Preparação
- Primeiro, coloque a colher de semente de chia de molho no meio copo água por uma hora. Assim, em adição ao amolecimento, o gel característico deste alimento será formado
- Esprema o limão e misture o suco obtido com o copo de água
- Misture o suco de limão com a água onde as sementes de A chia formou o famoso gel
Você pode ajudar-se a partir do liquidificador para adicionar a colher de mel para adoçar esta bebida muito saudável e nutritiva. Você vai adorar o sabor
Não se esqueça de tomar esta água de limão e de manhã com o estômago vazio.
Isso lhe permitirá ter boa saúde e o ajudará a perder peso.
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