Algumas dicas para ter uma memória estupenda
A tecnologia nos ajuda muito, mas também tornou nossos cérebros mais preguiçosos. Não estamos tentando lembrar um fato: estamos procurando na Internet. Se somarmos a isso o excesso de informação de toda a mídia e as agendas transbordando de compromissos, é fácil entender por que estamos esquecendo as coisas.
Memória dispendiosa buscada
Assim como o cérebro "esquece "Muitas coisas, ele também pode se lembrar muito rapidamente. Isso significa que você terá uma maior capacidade mental ao trabalhar com certas técnicas ou dicas para uma memória prodigiosa.
Na realidade, todos nós temos a capacidade de lembrar, mas o problema é que a mente se acostumou. pelo menos esforço. Não prestar atenção, ler superficialmente, pensar em outra coisa, não pensar ... são todos inimigos da memória.
Além disso, devemos acrescentar que quando queremos nos lembrar de algo e que nós não o obtém, o cérebro gera estresse. É por isso que é tão difícil encontrarmos essa palavra, essa celebridade ou aquela data que armazenamos na parte mais profunda de nossa mente.
Por outro lado, devemos reconhecer que não permitimos que o cérebro pense, raciocine ou lembre-se sozinho. Nós não o deixamos descansar adequadamente. Nós também não lhe damos tempo para salvar informações importantes.
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Como ter uma memória estupenda
Placas iluminadas, comerciais de televisão, redes sociais, navegadores da Internet - todos atacam os poderes do cérebro. Portanto, se você quiser ter uma memória prodigiosa, você deve praticar as seguintes técnicas:
1. Reconstituir os fatos
É claro que já aconteceu com você mais de uma vez não lembrar de onde você deixou as chaves. Podemos passar horas procurando objetos sem nenhum resultado. Uma boa maneira de lembrar onde você os deixa é, obviamente, escolher um lugar para soltá-los a cada vez. Mas você também pode usar a técnica de reencenação.
Isso significa que você deve levar alguns minutos para lembrar o que fez desde que chegou em casa (o que tinha em mãos, onde você coloca outros itens, por exemplo: a sacola de compras, celular ou sombrinha, o que você fez da última vez que viu suas chaves). De repente, você verá onde eles estão.
2. Usando regras mnemônicas
Talvez quando você estava na escola, os professores ensinaram a lembrar de fórmulas, fatos ou datas usando as chamadas regras mnemônicas. Isso nos permite relacionar as informações com sentenças curtas ou strings de palavras. Dessa forma, muitos dados são salvos e mais facilmente acessíveis.
Na verdade, essas regras são usadas para mantenha esses dados sem repeti-los, como um papagaio, até que você tenha o suficiente. E o mais importante, esses conceitos não serão facilmente esquecidos mesmo depois de anos. Um dos exemplos mais conhecidos é "MEs Old Turtles estão realmente trabalhando em um ninja". A primeira letra de cada palavra evoca um planeta do sistema solar e ordem em relação ao sol: Mercúrio, Vênus, Terra, Marte, Júpiter, Saturno, Urano, Netuno.
Claro, você pode usar as regras mnemônicas como você deseja, com palavras ou frases pessoais. As iniciais de nossos filhos, aniversários, um personagem que amamos na infância, etc.
3. Leia em voz alta
Muitas vezes, quando vamos explicar algo a alguém, os conceitos tornam-se mais precisa. Além de colocar em palavras algo que foi projetado para promover a compreensão, que o cérebro ouve a ajuda de dados para retê-los.
É por isso que Também é importante ler voz quando se estuda ou quando queremos manter algo em mente. e em cima disso, seria bom ler livros ou jornais "como antes". Porque as telas inibem a compreensão e a luz que elas emitem causa dores de cabeça.
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4. Descanso e relaxamento
Esta técnica para uma memória prodigiosa é baseado no fato de que a mente registra conceitos quando não prestar atenção a outra coisa. Se, depois de ter passado a manhã estudando, vamos ao cinema, assistir ao noticiário ou olhar para Facebook, nós provavelmente não iria se lembrar conceitos ou dados que já aprendeu.
Por esta razão, recomenda-se tirar uma boa soneca depois de um "bombardeio de informação". Se não queremos que sejam esquecidos, é claro. Você também pode caminhar em um parque, fazer exercícios, tomar um banho quente ou ouvir música clássica. Desta forma, a mente não terá nada para distrair.
5. Mudança de hábitos
O cérebro precisa de novos hábitos e aventuras. A monotonia torna-o ainda mais preguiçoso e apático. Se você quer se lembrar de algo e ter uma memória prodigiosa, você deve mudar algumas de suas atividades diárias. Ou pelo menos faça-os na ordem inversa. As novas funcionalidades aumentar a eficiência mental, porque a mente tem que prestar atenção a algo que ele não sabia e que ele não estava acostumado.
Não devemos esquecer que a nossa mente é muito curioso e adora desafios. É para nós para fornecer os elementos necessários para ser mais eficiente e evitar descuidos.
Dicas para melhorar a memória
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