Dicas para um Dia de Motivação e Alegria
Quando éramos pequenos, tudo parecia muito mais fácil e divertido. No entanto, à medida que crescemos, nosso caminho pela vida nos faz esquecer nossos sonhos .
Ao longo do tempo, estamos nos programando e estamos caindo no círculo vicioso de conforto .
Desta forma, nos tornamos escravos da rotina. Perdemos de vista o que é importante para alcançar uma vida cheia de felicidade e satisfação.
No entanto, cada um de nós tem o poder de determinar nosso próprio humor e o curso de nossa vida.
humor determina a direção de sua vida. Você decide em que estado de espírito que você quer ser, portanto, você é o capitão de sua própria felicidade.
-Alfredo Culebro-
Felicidade, alegria e motivação
Matthieu Ricard, o homem mais feliz com o mundo, define a felicidade como "a sensação profunda de serenidade e plenitude" . Ricard diz que qualquer um pode encontrar a verdadeira felicidade, que é alcançada pela sabedoria, altruísmo, compaixão, deixando de lado
"toxinas mentais" , isto é, ódio, ganância e ignorância. Da mesma forma, em
Livro de Alegria, O Dalai Lama afirma que os próprios seres humanos criam condições que destroem alegria e felicidade por causa das tendências negativas da mente, a reatividade emocional ou a incapacidade de apreciar e usar nossos recursos internos O riso é o melhor remédio. Descubra no seguinte artigo: Risoterapia: quando o riso cura
Por outro lado, assim como o ser humano tem o poder de alimentar seu próprio sofrimento, ele também tem a capacidade de gerar mais alegria. .
de acordo com o Dalai Lama, a chave para a felicidade reside na gestão interna, que inclui as atitudes e reações que temos e aplicar na vida cotidiana.
Também
fundamental para alcançar o nosso o objetivo de ser feliz é a motivaçãoRicard, mencionado anteriormente, argumenta que o ser humano tem a capacidade de sugerir a si mesmo o sentimento de alegria, prazer e felicidade sempre que quiser
No entanto, se nosso objetivo for altruísta ou sincero, será muito mais provável que desfrutemos com paixão do que fazemos todos os dias e compartilhemos essa atitude com os outros.
Leia também: Amigos aumentam o número de alegrias e diminuem as sentenças
O que fazer para viver mais
Michael Fordyce foi um dos
pioneiros da Psicologia Positiva , que usa métodos e atividades para melhorar sentimentos positivos, comportamentos e cognições. ele foi o criador de um programa chamado "14 princípios básicos da felicidade."
Este programa visa levar as pessoas a aplicar cada um dos
princípios características felizes para que eles possam ser feliz Estes 14 estados são :.
ser mais ativo e ficar ocupado
- Se socializar mais
- ser produtivo no trabalho significativo
- Capacidade de organizar e planejar
- Evite se preocupar
- Diminuir as aspirações e expectativas
- Desenvolver um pensamento otimista e positivo
- Viver no presente
- Trabalhando em uma personalidade saudável
- Promover uma personalidade extrovertida e sociável
- Sendo self
- Elimine sentimentos negativos e problemas fs
- Relacionamentos próximos são o número de recursos para felicidade
- Valorização da felicidade
- Além dos princípios do programa Fordyce, outros aspectos importantes devem ser levados em conta. Neste artigo, resumimos os seguintes elementos principais:
Cuide de sua saúde física e psicológica
Deve-se considerar que
as causas da apatia também podem ser causadas por doenças , problemas de tireóide, estresse, distúrbios químicos e psicológicos, consumo medicação ou mesmo menopausa Além disso, é essencial
dedicar tempo à atividade física porque os efeitos sobre o corpo são inumeráveis. Portanto, cuidar do nosso corpo é uma das chaves para viver com motivação e alegria. Você se sente constantemente estressado? Nós o convidamos a ler o seguinte artigo: Você está estressado ou ansioso?
Evite o ciúme
O ciúme geralmente aparece quando
é muito focado no aspecto material e, portanto, é impossível manter a tranquilidade mental. De fato, o ciúme tem o efeito de corromper qualquer tipo de relacionamento, destruindo a mente e a saúde. Por essa razão, é importante
cultivar as emoções que produzem a alegria e a tranquilidade das pessoas. espírito como conhecimento ou experiência. Desta forma, nossa concentração será dirigida para a suposição de nossos valores autênticos. Desfrute de emoções positivas
Todas as emoções têm uma função positiva, porque elas permitem a autoconsciência.
No entanto, emoções positivas como perdão, esperança, generosidade e gratidão ajudam a neutralizar as emoções negativas. Elas não apenas causam prazer, mas também melhoram as habilidades pessoais, intelectuais, físicas, psicológicas e sociais.
Aceitando experiências dolorosas
As emoções negativas sempre serão inevitáveis na vida, pois estaremos expostos à perda. erros e falhas
No entanto, a felicidade não é apenas a ausência de sofrimento, mas também depende do
balanço das emoções positivas e negativas . Portanto, ao aceitar experiências dolorosas,
autocontrole e flexibilidade psicológica serão fortalecidas e nos permitirão crescer apesar das dificuldades. Em conclusão, alcançar a motivação e alegria que leva à felicidade requer a vontade , esforço e trabalho. Entretanto, viver com alegria significa viver mais e, por isso, vale a pena tentar.
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