Como aliviar os pés cansados
Os pés são os membros mais importantes do corpo, já que eles precisam Nós nos apoiamos e nosso peso durante todo o dia. É por isso que precisamos estar conscientes do bem-estar de nossos pés e fornecer a eles o cuidado adequado para mantê-los saudáveis e, especialmente, descansados para que possam nos apoiar todos os dias.
Remova o seu os sapatos não serão suficientes para relaxar adequadamente os seus pés. Na verdade, estes requerem cuidado e atenção. Neste artigo, ensinaremos também alguns métodos para aliviar seus pés cansados.
O que causa o cansaço dos pés?
A fadiga e a sensação de peso nos pés podem ser causados por muitos fatores. Nós também os analisaremos
- Muito esforço: Muitas vezes nós submetemos nosso corpo a esforços físicos muito intensos. Por exemplo, quando ficamos acordados por muito tempo, fazendo tarefas domésticas ou praticando esportes que não nos permitem descansar os pés o suficiente. A sensação de cansaço é a maneira como o nosso corpo nos faz entender que nós Estamos "maltratando" nosso corpo e é hora de estabelecer limites
- Use o sapato errado: Para evitar a dor no pé causada pela fadiga, é essencial usar o direito sapatos, de preferência não muito altos, não muito afiados
- Má circulação: Pessoas com má circulação são mais propensas a sofrer de dor no pé.
- Obesidade: As pessoas com sobrepeso sofrem muito logicamente dos pés que devem suportar este excesso de peso na vida cotidiana
Tratamentos naturais para tratar a fadiga dos pés
Banhos quentes para pés
Depois de um dia cansativo no trabalho alho, é normal voltar para casa com os pés lixiviados É por essa razão que pode ser uma boa idéia mergulhá-los em um banho de água quente e sal de Epson. Você também pode adicionar algumas pétalas de rosa ou algumas gotas de hortelã, este banho será muito eficaz para melhorar a sua circulação. Quando a água estiver fria, retire os pés, seque-os bem e faça uma massagem com o mesmo óleo de menta, ou com um creme hidratante.
Massagens
Para relaxar os pés cansados, uma massagem pode ser muito eficaz com um creme à base de mel ou hortelã Estes três elementos irão misturar-se muito bem. Massageie em movimentos circulares e depois coloque um par de meias de compressão e levante as pernas em um pufe para relaxá-las
Banhos de água de arroz
Simplesmente ferva um pouco de arroz duas xícaras de água e cozinhe até que a água reduza para encher o equivalente a um único copo. Filter. Deixe descansar e adicione três colheres de fermento ou bicarbonato de sódio. Mergulhe os pés neste banho até que a água esteja completamente gelada e depois seque bem os pés. Por fim, termine este tratamento com uma boa massagem com um creme de menta.
Outra dica muito útil que pode ser seguido todos os dias: tente, após um árduo dia de trabalho, colocar os pés contra a parede durante cerca de dez minutos e, em seguida, massageie com um creme hidratante. Esta massagem deve ser feita com movimentos circulares do creme. ponta dos pés até o meio das pernas.
Você também pode mergulhar seus pés por cerca de 20 minutos a cada noite em uma infusão de camomila e erva-cidreira e relaxar.
Algumas dicas para evitar a fadiga do pé
- Para evitar a sensação de cansaço É aconselhável andar descalço durante meia hora por dia, se você puder fazer isso na natureza, na grama ou na areia, os efeitos serão ainda mais benéficos
- Use sapatos largos o suficiente para seus pés. Para evitar problemas de tráfego, o calcanhar deve ser alto o suficiente, mas não muito (cerca de 5 cm) também certifique-se de escolher sapatos com extremidades não muito apertadas.
- Siga uma dieta balanceada e evite alimentos muito salgados. De fato, o excesso de sal pode causar retenção de água nos pés, que então incham.
- Para terminar com calos e calos, é aconselhável aplicar vaselina e Deixar a noite toda. Você também pode massagear seus pés (a planta, especialmente o calcanhar que tende a secar mais). É essencial colocar as meias se você deixar o creme.
- Faça exercícios descrevendo círculos com pés e tornozelos e movendo pequenos objetos com dedos do pé
- Role uma garrafa de vidro com a sola dos pés em uma toalha por alguns minutos
Lembre-se
Como você pode ver , dor e cansaço dos pés é bastante comum, porque eles devem nos apoiar todos os dias e em todas as nossas atividades. É então muito fácil seguir as poucas dicas que acabamos de lhe dar para manter a saúde de seus pés. Mas acima de tudo, ofereça cuidados adequados aos seus pés para que eles possam apoiar todas as suas atividades diárias.
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