Como ter um cólon saudável
O cólon ou o intestino grosso é uma parte muito importante do nosso sistema digestivo. Ele não é responsável por digerir alimentos, mas é ele quem é responsável pela expulsão dos excrementos. É por isso que dizemos que quando o cólon está saudável, todo o corpo está funcionando adequadamente. Então, seremos saudáveis! O processo de eliminação de excrementos é muito simples. Começa no intestino delgado. É a partir daí que as substâncias que o corpo deve eliminar passam pelo cólon ascendente. Então eles vão diretamente para o cólon transverso. Este último é responsável por trazer as substâncias para o cólon descendente, e é aí que o processo começa, uma vez que elas são transformadas em excrementos. Então, eles passam para o cólon sigmóide para finalmente serem expelidos pelo reto
Se o cólon estiver saudável, ele pode efetivamente absorver nutrientes: assim elimina as toxinas sem deixar vestígios delas dentro nossos intestinos Dicas úteis para manter um cólon saudável
Comer bem:
- Uma alimentação saudável é a melhor escolha para a saúde do cólon. Ele será capaz de fazer seu trabalho adequadamente, e isso será refletido em nossa saúde geral. Para manter esta parte do sistema digestivo em perfeitas condições, os melhores alimentos podem ser: alimentos ricos em fibras, frutas, verduras, grãos integrais e feijões Alcançar uma boa atividade física:
- É necessário manter uma atividade física constante. É essencial ter uma digestão saudável. É importante notar que quando temos um sistema digestivo preguiçoso ou lento, as toxinas ficam mais tempo no corpo, o que não é recomendado. Mantenha boa hidratação:
- Beba a quantidade de água recomendada. De fato, é muito importante ajudar o corpo a eliminar toxinas. Além disso, as fezes ficam muito mais leves, o que facilita sua evacuação! No entanto, é muito comum que algumas pessoas tenham irregularidades no sistema digestivo por causa do estresse. Também pode ser devido a mudanças nos horários de sono, ou simplesmente porque eles viajam constantemente.
Alguns resíduos prejudiciais podem permanecer no intestino. Para ajudar o corpo a eliminá-los, é necessário realizar uma boa limpeza do cólon (clique no link para conhecer essa limpeza). Isso terá que ser feito pelo menos duas vezes por mês. É por isso que também devemos usar produtos saudáveis e naturais, porque eles não causam irritação ao cólon. Lembre-se que manter uma boa saúde intestinal permitirá que você mantenha uma boa saúde. melhor qualidade de vida!
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