6 Cuidado com os alimentos que prejudicam o fígado!
O fígado é um dos órgãos mais importantes para a saúde Suas funções são filtrar as toxinas do sangue, sintetizar proteínas e armazenar os nutrientes que o corpo necessita.
Quando você tem um estilo de vida saudável, o fígado funciona perfeitamente e elimina as substâncias que se acumulam no corpo.
No entanto, hoje em dia, muitas pessoas têm hábitos que não são saudáveis e que diminuem sua saúde. eficácia deste organismo, levando a várias doenças.
desses hábitos, comida de má qualidade é encontrado, que é um dos fatores que mais afetam a sua deterioração.
toxinas, Excesso de açúcar e gordura, bem como o acúmulo de outros componentes, afetam significativamente a saúde do fígado.
Neste artigo, vamos revelar quais são os 6 alimentos que podem danificar o fígado. Descubra-os!
1. Fast food
Este tipo de comida é muitas vezes muito atraente e é uma alternativa rápida para acabar com a fome quando você não tem muito tempo para comer bem.
O grande problema é que todos destes ingredientes são muito pesados para digerir e só acumulam gordura no corpo
Quando uma pessoa não consegue moderar seu consumo, há um alto risco de sofrer de fígado gordo, a uma condição que causa grandes dificuldades na digestão e está ligada ao sobrepeso e à obesidade.
As pessoas que sofrem desta doença são obrigadas a melhorar sua dieta, por meio da ingestão de frutas, verduras e legumes. grãos inteiros
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2. alimentos fritos
Um monte de alimentos fritos que são vendidos nas prateleiras dos supermercados, são feitos com óleos de muito má qualidade, o que não é bom para o corpo.
gorduras e compostos que são saturadas submetidas a altas temperaturas, sobrecarregam o fígado e geram um acúmulo de toxinas e gordura
3. Alimentos gordurosos
O corpo precisa de uma pequena quantidade de gordura para funcionar em perfeitas condições.
A desvantagem é que muitos alimentos gordurosos são saturados, isto é isto é, eles não trazem benefícios para o corpo.
Eles têm altos níveis de calorias e são geralmente associados com aumento de colesterol e triglicerídeos.
Essas duas condições afetam diretamente o corpo. saúde cardiovascular, e danificar o fígado sobrecarregando o
é essencial para reduzir o consumo.
- fat pig
- manteiga
- Cool
- pele Creme de frango
- curativos cremosos
- Maionese
4. Alimentos ricos em proteínas
Atenção! Proteínas sim, mas em quantidades moderadas. Este tipo de nutriente é essencial para a formação de massa muscular e metabolismo, mas consumido em excesso, as proteínas podem ser anti-produtivas.
Algumas pessoas, especialmente atletas, ingerem quantidades de proteína exageradas e longo prazo, eles desenvolvem várias doenças.
Dietas que contêm também tendem a sobrecarregar a função do fígado, porque o fígado tem que trabalhar para eliminar toxinas
5. O
Sugar O consumo excessivo de açúcar é uma causa potencial de doenças crônicas, como diabetes, doenças cardiovasculares e obesidade.
Esteja ciente de que o açúcar também está presente em refrigerantes, bolos e sobremesas
No fígado, este alimento promove o desenvolvimento de esteatose hepática e outras doenças graves, como a fibrose.
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6. Bebidas alcoólicas
O consumo excessivo de bebidas alcoólicas aumenta o risco de desenvolver problemas graves de saúde, como câncer, fígado gordo e cirrose.
Esta substância pode atingir todas as células do corpo. através da corrente sanguínea, e deteriorá-los por causa das toxinas
O fígado produz uma enzima conhecida como desidrogenase, cuja função é metabolizar o álcool.
No entanto, as quantidades excessivas causam alterações em sua produção e diminui a capacidade de digestão
Afecta a estrutura do fígado e diminui a sua capacidade de dissolver as gorduras acumuladas
Para um fígado saudável e forte, moderar o consumo dos alimentos mencionados.
Também é bom fazer uma desintoxicação regular, usando uma dieta especial, smoothies ou infusões.
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Por muitos anos, tornou-se público que o consumo de açúcar pode ser muito prejudicial à saúde . Na verdade, é uma das principais causas do diabetes. 2, doença cardíaca e obesidade O açúcar em si não é necessariamente ruim. O que é perigoso é o consumo excessivo deste alimento, especialmente em sua forma refinada, que atualmente é a mais vendida em supermercados.
Como aumentar naturalmente seu bom colesterol (HDL)
O colesterol HDL, também conhecido como bom colesterol, é essencial para manter baixos os níveis de colesterol. O aumento desta proteína pode ajudá-lo a ser mais saudável. Para isso, nada é mais simples: você só precisa mudar seus hábitos alimentares Conselhos dietéticos para aumentar seu bom colesterol (HDL) - Evite comer alimentos processados com alto conteúdo carboidratos porque eles podem aumentar o nível de açúcar no sangue e reduzir a quantidade de colesterol bom que contém - Não coma alimentos ricos em gordura, especialmente aqueles que contêm gorduras trans ou hidrogenadas, tais como alimentos fritos (por exemplo, batatas fritas), ou bolos lanche.
