Os melhores alimentos contra a retenção de água

Os melhores alimentos contra a retenção de água

Quando você sente inchaço e uma sensação de peso, especialmente em nossas pernas, isso geralmente significa que retemos água. Calor, menstruação, alterações hormonais ou até mesmo um estilo de vida sedentário podem ser responsáveis ​​por isso. Mas algumas pessoas são muito mais propensas a sofrer, e a retenção de água realmente piora sua qualidade de vida.

Então, vamos explicar quais são os melhores alimentos contra a retenção para eliminar líquidos muito em seu corpo. Veremos também como comê-los , adaptando-os às necessidades de cada pessoa e à estação!

Algumas dicas

Alguns fatores influenciam a retenção de água. Vamos ver primeiro algumas dicas que ajudarão você a combatê-lo:

  • Evite sal , especialmente sal de mesa. Sal marinho deve ser tomado em pequenas quantidades
  • Beber água entre as refeições, especialmente durante o tempo quente ou quando comer muita comida em sal, farinha, etc.
  • Exercício: O exercício é essencial para a circulação e permite que os líquidos se movimentem em nosso corpo. Além disso, o esporte nos faz suar. Esta é a maneira mais natural de eliminar líquidos!

Se você sofre de alta retenção de água e dificuldade em aliviar a dor, , recomendamos que você consulte um médico. Na verdade, pode ser um sintoma de doenças do fígado, coração ou rins. É melhor consultar um especialista que nos ajudará a determinar exatamente do que estamos sofrendo.

Também é importante saber que alguns medicamentos são responsáveis ​​pela retenção de água. Se está a tomar qualquer tratamento, verifique os efeitos secundários mencionados no folheto informativo ou pergunte ao seu médico para obter mais informações

Toranja para retenção de água

A toranja é um excelente fruto para evitar a retenção de água Além disso, também é muito útil para quem quer limpar o corpo, cuidar do fígado e perder peso. Toranja ajuda a dissolver as gorduras!

Você pode comer a fruta diretamente. Caso contrário, você também pode beber na forma de suco natural. Se seu sabor amargo não nos agrada muito, apenas adoe-o um pouco com mel ou estévia

Também podemos comer uma toranja mesmo quando não é a estação! E sim, apenas tome óleo essencial de toranja (você tem que comprá-lo, é para uso oral). Devemos tomar uma gota desse óleo todas as manhãs com um pouco de mel, por exemplo

Melancia

A melancia, com seu alto teor de água, é um excelente diurético! De fato, mais de 90% do seu peso é água! Além disso, fornece apenas 20 calorias por 100 gramas de melancia. Mas isso não é tudo! A melancia é rica em vitamina C, vitamina B, potássio e no licopeno, um pigmento que ajuda a prevenir o câncer .

No entanto, é muito importante não comê-lo. com as refeições, ou até mesmo para a sobremesa! E sim, é precisamente o seu teor de água e açúcar que afetará negativamente a digestão. Por isso, recomendamos que você coma com o estômago vazio, ou apenas entre as refeições. Não deve ser misturado com outros alimentos, porque é somente desta forma que vamos notar todos os seus benefícios!

Podemos comê-lo diretamente, ou misturá-lo com um pouco de suco de limão ou hortelã para decorar Isso também dará um sabor ainda mais fresco . As sementes não devem ser removidas porque têm muitos benefícios, incluindo a vitamina E. Elas ajudam a prevenir e combater os problemas da próstata

Cebola

As cebolas são conhecidas por suas propriedades. Promove também a eliminação do excesso de fluido no nosso corpo. Além disso, é frequentemente usado no início de resfriados, quando há uma tendência a ter um muco líquido e transparente.

As pessoas que toleram cebolas cruas também podem adicionar às suas saladas ou até mesmo qualquer tipo de alimento. Aqueles que têm problemas com a cebola e não conseguem digeri-la corretamente podem fazer sopas! Você pode beber todos os dias. Também existe uma opção muito mais simples, e evitamos fazer sopas todos os dias: trata-se de fazer xarope de cebola.

Como preparar xarope de cebola?

Você pode fazer em casa , é muito simples e natural! Este xarope de cebola nos ajudará a combater a retenção de água

Apenas

  • de 250 g de cebola
  • de açúcar mascavo ou
  • de meio litro de água

Preparação:

Corte as cebolas em pedaços bem pequenos e cozinhe em uma panela com água e açúcar mascavo.

Cozinhe por 20 minutos em fogo baixo, e mexa com uma colher de pau para que tudo se misture bem.

Depois, filtramos o suco e misturamos tudo. Mantemos a calda em garrafas de vidro herméticas e hermeticamente fechadas. , e o melhor é deixá-los na geladeira

Como consumir este suco?

Apenas tome uma colher de sopa desse xarope pelo menos três vezes ao dia.

Fotos cortesia da permissão de stefanvds e Marinate me Baby.


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