Os melhores alimentos contra a retenção de água
Quando você sente inchaço e uma sensação de peso, especialmente em nossas pernas, isso geralmente significa que retemos água. Calor, menstruação, alterações hormonais ou até mesmo um estilo de vida sedentário podem ser responsáveis por isso. Mas algumas pessoas são muito mais propensas a sofrer, e a retenção de água realmente piora sua qualidade de vida.
Então, vamos explicar quais são os melhores alimentos contra a retenção para eliminar líquidos muito em seu corpo. Veremos também como comê-los , adaptando-os às necessidades de cada pessoa e à estação!
Algumas dicas
Alguns fatores influenciam a retenção de água. Vamos ver primeiro algumas dicas que ajudarão você a combatê-lo:
- Evite sal , especialmente sal de mesa. Sal marinho deve ser tomado em pequenas quantidades
- Beber água entre as refeições, especialmente durante o tempo quente ou quando comer muita comida em sal, farinha, etc.
- Exercício: O exercício é essencial para a circulação e permite que os líquidos se movimentem em nosso corpo. Além disso, o esporte nos faz suar. Esta é a maneira mais natural de eliminar líquidos!
Se você sofre de alta retenção de água e dificuldade em aliviar a dor, , recomendamos que você consulte um médico. Na verdade, pode ser um sintoma de doenças do fígado, coração ou rins. É melhor consultar um especialista que nos ajudará a determinar exatamente do que estamos sofrendo.
Também é importante saber que alguns medicamentos são responsáveis pela retenção de água. Se está a tomar qualquer tratamento, verifique os efeitos secundários mencionados no folheto informativo ou pergunte ao seu médico para obter mais informações
Toranja para retenção de água
A toranja é um excelente fruto para evitar a retenção de água Além disso, também é muito útil para quem quer limpar o corpo, cuidar do fígado e perder peso. Toranja ajuda a dissolver as gorduras!
Você pode comer a fruta diretamente. Caso contrário, você também pode beber na forma de suco natural. Se seu sabor amargo não nos agrada muito, apenas adoe-o um pouco com mel ou estévia
Também podemos comer uma toranja mesmo quando não é a estação! E sim, apenas tome óleo essencial de toranja (você tem que comprá-lo, é para uso oral). Devemos tomar uma gota desse óleo todas as manhãs com um pouco de mel, por exemplo
Melancia
A melancia, com seu alto teor de água, é um excelente diurético! De fato, mais de 90% do seu peso é água! Além disso, fornece apenas 20 calorias por 100 gramas de melancia. Mas isso não é tudo! A melancia é rica em vitamina C, vitamina B, potássio e no licopeno, um pigmento que ajuda a prevenir o câncer .
No entanto, é muito importante não comê-lo. com as refeições, ou até mesmo para a sobremesa! E sim, é precisamente o seu teor de água e açúcar que afetará negativamente a digestão. Por isso, recomendamos que você coma com o estômago vazio, ou apenas entre as refeições. Não deve ser misturado com outros alimentos, porque é somente desta forma que vamos notar todos os seus benefícios!
Podemos comê-lo diretamente, ou misturá-lo com um pouco de suco de limão ou hortelã para decorar Isso também dará um sabor ainda mais fresco . As sementes não devem ser removidas porque têm muitos benefícios, incluindo a vitamina E. Elas ajudam a prevenir e combater os problemas da próstata
Cebola
As cebolas são conhecidas por suas propriedades. Promove também a eliminação do excesso de fluido no nosso corpo. Além disso, é frequentemente usado no início de resfriados, quando há uma tendência a ter um muco líquido e transparente.
As pessoas que toleram cebolas cruas também podem adicionar às suas saladas ou até mesmo qualquer tipo de alimento. Aqueles que têm problemas com a cebola e não conseguem digeri-la corretamente podem fazer sopas! Você pode beber todos os dias. Também existe uma opção muito mais simples, e evitamos fazer sopas todos os dias: trata-se de fazer xarope de cebola.
Como preparar xarope de cebola?
Você pode fazer em casa , é muito simples e natural! Este xarope de cebola nos ajudará a combater a retenção de água
Apenas
- de 250 g de cebola
- de açúcar mascavo ou
- de meio litro de água
Preparação:
Corte as cebolas em pedaços bem pequenos e cozinhe em uma panela com água e açúcar mascavo.
Cozinhe por 20 minutos em fogo baixo, e mexa com uma colher de pau para que tudo se misture bem.
Depois, filtramos o suco e misturamos tudo. Mantemos a calda em garrafas de vidro herméticas e hermeticamente fechadas. , e o melhor é deixá-los na geladeira
Como consumir este suco?
Apenas tome uma colher de sopa desse xarope pelo menos três vezes ao dia.
Fotos cortesia da permissão de stefanvds e Marinate me Baby.
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