Eliminar a gordura do nosso corpo pode ser uma dor de cabeça. No entanto, existem alguns alimentos que nos ajudam a livrar-se dele rapidamente através do processo de acelerar o nosso metabolismo e melhorar a saúde geral. Neste artigo, vamos apresentar-lhe 7 alimentos que lutam contra gordura. 1. Vegetais Verdes
Eles também são ricos em vitaminas e antioxidantes, que ajudam a prevenir doenças como câncer, catarata, problemas. de memória e ataques cardíacos. A melhor maneira de consumi-los é escolhê-los frescos e macios, com uma cor verde escura, sem manchas amareladas.
Para guardá-los, basta colocá-los dentro de um saco plástico. a parte mais fria do refrigerador É melhor comer vegetais verdes dentro de 5 dias da compra 2. Legumes
Um dos principais benefícios é que eles ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue. Eles também são uma excelente fonte de potássio e minerais, o que ajuda a prevenir a desidratação e o risco de pressão alta e ataque cardíaco. Pulsos foram, ao longo da história , alguns dos alimentos mais importantes para os seres humanos. É por isso que hoje há uma grande variedade deles e eles podem ser cozinhados de várias maneiras.
Entre eles, podemos mencionar os vários tipos de feijões, vagens e ervilhas. Grão de bico, feijão e soja. 3. Alho e cebola
, alguns vírus, bactérias e infecções fúngicas e previnem o aparecimento de certas patologias cardiovasculares, como infartos. É por isso que o consumo regular deste tipo de 'comida é uma grande ajuda na eliminação de gorduras. 4. Chili
ajuda-nos a queimar gordura rapidamente, pois acelera o nosso metabolismo e mantém o açúcar no sangue no sangue. taxas ótimas. Além disso, a pimenta é um anti-séptico natural muito eficaz porque contém altos níveis de vitamina C. 5. Cúrcuma
Além disso, a cúrcuma é uma grande ajuda para destruir os depósitos de gordura em nosso corpo, acelerando nosso metabolismo graças a suas propriedades. 6. Canela
consumir um pouco de canela em nossos pratos pode metabolizar 20 vezes mais açúcar no sangue do nosso corpo optar por alimentos que não são temperados com esta especiaria. Lembre-se que o excesso de açúcar no sangue é um fator de risco que aumenta muito a gordura. O melhor é beber uma infusão de canela todos os dias. 7. Limão
o consumo de água quente acelera o processo de remoção de gordura. Portanto, é recomendável beber um chá. com limão em um estômago vazio a cada manhã. Como sabemos, o limão contém quantidades elevadas de vitamina C, excelente para evitar doenças respiratórias.
Entre os muitos pratos com uma dieta saudável e equilibrada, pode encontrar algumas sobremesas e aperitivos fáceis de preparar que não só podem acalmar o nosso com fome, mas também nos ajude a manter a forma. Sem mais delongas, aqui estão algumas receitas: Samoussa de legumes com molho de iogurte Ingredientes: Para a massa: 225 g farinha 1 colher de sal 2 colheres de azeite 90 ml de água morna Para recheio: Tomate Pimentão Nabos Feijão verde Azeite Sal Pimenta Para o molho (opcional): 1 Iogurte grego Algumas gotas de azeite Pimenta e sal Pó de caril (uma pitada) Preparação: A primeira coisa a fazer é peneirar a farinha em uma tigela e adicionar o óleo e a água, então amassá-la até que ela devi Completamente compacto.
As 7 chaves para a longevidade
A maioria dos centenários dorme 10 horas por noite. De fato, o sono profundo é fundamental para se ter um cérebro saudável. A ciência ainda não descobriu o segredo da imortalidade, mas não sabemos se gostaríamos de aproveitar esse privilégio . Sem dúvida, o mais importante é ter uma ótima qualidade de vida, o que nos permite viver muitos anos com saúde, equilíbrio e felicidade.