Alimentos para combater a pressão alta

Quando sofrem de pressão arterial elevada, pressão arterial sistólica maior ou igual a 140 mmHg e pressão arterial diastólica igual ou superior a 90 mmHg . Esta doença está associada a um maior risco de desenvolver doença cardiovascular.

Como a doença cardiovascular é a principal causa de doença e morte no mundo, é melhor tratá-la o mais rápido possível. apresentamos-lhe os três melhores alimentos para reduzir a hipertensão, bem como dicas e remédios naturais

Possíveis causas da pressão arterial elevada

Mesmo que todas as causas ainda não tenham sido determinadas, tem sido mostrado que existe uma predisposição genética e estilo de vida também influencia o início

• ingestão excessiva de sal de alimentos salgados e
• a obesidade
• e stress sobrecarga emocional
• estilo de vida sedentário
• consumo excessivo de alimentos contendo a amina (queijo, cerveja e salsicha)

Muitas vezes, pressão sanguínea elevada, também tem origem renal: neste caso, é necessário p tornar os cuidados de seus rins através da adopção de uma dieta rica em frutas e vegetais, bem como a vitamina C.

Sintomas

O problema com a hipertensão é que muitas vezes não causa sintomas, o que é muito perigoso. No entanto, alguns sintomas ainda podem ocorrer:

• Enxaqueca
• Tonturas
• Dificuldade em respirar
• Dor no peito
• Zumbido nos ouvidos
• hemorragias nasais
• Visão turva
• confusão
• transpiração excessiva

Se você sofre de algum destes sintomas ou se você acha que tem hipertensão, você tem que ir a uma farmácia ou diretamente ao médico para fazer você tensão .

alho

alho é um excelente alimento terapêutico contra muitas doenças: ajuda a purificar o sangue e limpar o intestino, por exemplo. No caso da pressão alta, o alho atua como um vasodilatador de capilares e artérias.

Muitas pessoas conhecem suas virtudes e consomem cru a cada manhã. Para tornar o sabor mais agradável, nós pode espalhá-lo em uma fatia de pão e adicione um pouco de azeite. Você também pode fazer o remédio de alho tibetano

Para pessoas que são muito sensíveis ao seu sabor e cheiro, também é possível comprar óleo de alho na forma de cápsulas.

O limão

O limão merece uma menção especial! Na verdade, ao contrário de outros citros e mesmo sendo ácido, é capaz de neutralizar os ácidos que chegam ao estômago. Ela também ajuda a purificar o corpo e é rico em vitamina C. Nos casos de hipertensão, que ajuda a eliminar a rigidez dos vasos sanguíneos rendants mais flexíveis. Por outro lado, o limão contém muita vitamina B, que ajuda a prevenir a insuficiência cardíaca.

Você pode seguir uma cura para otimizar seus efeitos. Para isso, no primeiro dia, apenas beba. o suco de um limão com água. No segundo dia, você fará dois limões, o terceiro com três e assim por diante, até chegar a doze limões. Então você vai reverter o processo, e você vai eliminar a cada dia um limão, até você voltar para um limão por dia para completar a cura.

Alcachofra

A alcachofra tem propriedades diuréticas que permitem eliminar o excesso de fluido no corpo, o que reduz a pressão arterial Além disso, a alcachofra é considerada uma cura natural real para a hipertensão. Esta planta também contém uma alta concentração de potássio que ajuda a baixar a pressão arterial. Mas isso não é tudo! A alcachofra ajuda a digerir e proteger eficazmente o fígado.

Recomenda-se comer regularmente na alta temporada, forno ou ensopado. Se não for a estação, você pode sempre tomar extratos naturais ou comprimidos à base de alcachofra

Outras dicas

• Fazer banhos de braço em água quente e pedilúvios em água morna
• Se estiver a tomar diuréticos farmacêuticos, é melhor tomar potássio em suplementos ou através de vários alimentos (tomate, caldo, milk shakes no banana) para evitar o estresse e a hipersensibilidade
• É essencial fazer atividade física: você pode caminhar em um ritmo constante, correr, pedalar ou nadar por 30 a 45 minutos por dia, pelo menos três vezes por semana
• Alguns suplementos podem ajudar: Coenzima Q10 ou Vitamina B5, C e E.
• Evite café, gengibre, chá, mate, alcaçuz e tabaco, que fazem eleve a tensão se eles forem consumidos diariamente.

Fotografias cortesia de lowjumpingf rog e foodiesathome.com.

6 Pratos para não se aquecerem em risco de ficar doentes!

Mais comuns é um hábito muito comum que é usado para aproveitar o dia seguinte, por exemplo, ou para reduzir o desperdício de alimentos. Se é um uma prática que tem sido mantida por muitos anos em todo o mundo, recentemente demonstrou ser perigosa em alguns casos. O Conselho Europeu da Europa Food Information declarou que armazenar ou reaquecer alimentos impróprios de maneira inadequada pode ter consequências para a saúde.

(Bons hábitos)

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Os efeitos nocivos do tabaco sobre a nossa saúde são tais que os benefícios continuam a aumentar mesmo 10 anos após a interrupção. Parar de fumar é um dos objetivos mais procurados ao longo da história por todas as pessoas que são viciadas no tabaco. No entanto, dentro deste grupo há uma maioria dos céticos sobre isso, que dizem que não obtêm nada de bom.

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