Alimentos para combater a pressão alta

Alimentos para combater a pressão alta

Quando sofrem de pressão arterial elevada, pressão arterial sistólica maior ou igual a 140 mmHg e pressão arterial diastólica igual ou superior a 90 mmHg . Esta doença está associada a um maior risco de desenvolver doença cardiovascular.

Como a doença cardiovascular é a principal causa de doença e morte no mundo, é melhor tratá-la o mais rápido possível. apresentamos-lhe os três melhores alimentos para reduzir a hipertensão, bem como dicas e remédios naturais

Possíveis causas da pressão arterial elevada

Mesmo que todas as causas ainda não tenham sido determinadas, tem sido mostrado que existe uma predisposição genética e estilo de vida também influencia o início

  • ingestão excessiva de sal de alimentos salgados e
  • a obesidade
  • e stress sobrecarga emocional
  • estilo de vida sedentário
  • consumo excessivo de alimentos contendo a amina (queijo, cerveja e salsicha)

Muitas vezes, pressão sanguínea elevada, também tem origem renal: neste caso, é necessário p tornar os cuidados de seus rins através da adopção de uma dieta rica em frutas e vegetais, bem como a vitamina C.

Sintomas

O problema com a hipertensão é que muitas vezes não causa sintomas, o que é muito perigoso. No entanto, alguns sintomas ainda podem ocorrer:

  • Enxaqueca
  • Tonturas
  • Dificuldade em respirar
  • Dor no peito
  • Zumbido nos ouvidos
  • hemorragias nasais
  • Visão turva
  • confusão
  • transpiração excessiva

Se você sofre de algum destes sintomas ou se você acha que tem hipertensão, você tem que ir a uma farmácia ou diretamente ao médico para fazer você tensão .

alho

alho é um excelente alimento terapêutico contra muitas doenças: ajuda a purificar o sangue e limpar o intestino, por exemplo. No caso da pressão alta, o alho atua como um vasodilatador de capilares e artérias.

Muitas pessoas conhecem suas virtudes e consomem cru a cada manhã. Para tornar o sabor mais agradável, nós pode espalhá-lo em uma fatia de pão e adicione um pouco de azeite. Você também pode fazer o remédio de alho tibetano

Para pessoas que são muito sensíveis ao seu sabor e cheiro, também é possível comprar óleo de alho na forma de cápsulas.

O limão

O limão merece uma menção especial! Na verdade, ao contrário de outros citros e mesmo sendo ácido, é capaz de neutralizar os ácidos que chegam ao estômago. Ela também ajuda a purificar o corpo e é rico em vitamina C. Nos casos de hipertensão, que ajuda a eliminar a rigidez dos vasos sanguíneos rendants mais flexíveis. Por outro lado, o limão contém muita vitamina B, que ajuda a prevenir a insuficiência cardíaca.

Você pode seguir uma cura para otimizar seus efeitos. Para isso, no primeiro dia, apenas beba. o suco de um limão com água. No segundo dia, você fará dois limões, o terceiro com três e assim por diante, até chegar a doze limões. Então você vai reverter o processo, e você vai eliminar a cada dia um limão, até você voltar para um limão por dia para completar a cura.

Alcachofra

A alcachofra tem propriedades diuréticas que permitem eliminar o excesso de fluido no corpo, o que reduz a pressão arterial Além disso, a alcachofra é considerada uma cura natural real para a hipertensão. Esta planta também contém uma alta concentração de potássio que ajuda a baixar a pressão arterial. Mas isso não é tudo! A alcachofra ajuda a digerir e proteger eficazmente o fígado.

Recomenda-se comer regularmente na alta temporada, forno ou ensopado. Se não for a estação, você pode sempre tomar extratos naturais ou comprimidos à base de alcachofra

Outras dicas

  • Fazer banhos de braço em água quente e pedilúvios em água morna
  • Se estiver a tomar diuréticos farmacêuticos, é melhor tomar potássio em suplementos ou através de vários alimentos (tomate, caldo, milk shakes no banana) para evitar o estresse e a hipersensibilidade
  • É essencial fazer atividade física: você pode caminhar em um ritmo constante, correr, pedalar ou nadar por 30 a 45 minutos por dia, pelo menos três vezes por semana
  • Alguns suplementos podem ajudar: Coenzima Q10 ou Vitamina B5, C e E.
  • Evite café, gengibre, chá, mate, alcaçuz e tabaco, que fazem eleve a tensão se eles forem consumidos diariamente.

Fotografias cortesia de lowjumpingf rog e foodiesathome.com.


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