9 Razões por que o chocolate é um aliado da saúde
de chocolate, um dos alimentos mais antigos do mundo, tornou-se moda desde os mitos sobre ele foram refutadas e ficou provado que não era prejudicial à saúde.
em pequenas barras, ou comprimido, de chocolate traz para o corpo quantidades significativas de antioxidantes e uma vasta gama de benefícios que devem ser conhecidos.
Hoje, muitas pessoas gostam de chocolate e é por isso que eles devem se atrevem a comer mais vezes, sem remorso.
Na verdade, os médicos e nutricionistas recomendam-lo como um complemento dieta, porque é uma das mais saudáveis fontes de energia
como sabemos que muitos pensam que ele é um inimigo da saúde em vez de um aliado., vamos compartilhar com você 9 suas virtudes
1. Ela diminui a pressão arterial
chocolate amargo teor de flavonóides atos alto como um estimulante do endotélio, a membrana que cobre as artérias, e libera óxido nítrico
Uma das funções deste. gás é relaxar as artérias para melhorar o fluxo de sangue e, assim, controlar a pressão arterial elevada
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2. Além disso, melhora a função cerebral
Consumo de chocolate, com pelo menos 60% de cacau, melhora significativamente a função cognitiva em pessoas que sofrem de deterioração a este nível.
A sua capacidade de estimular o funcionamento do cérebro ajuda reduzir o risco de demência ou doenças degenerativas, como Alzheimer.
além disso, por meio de sua ingestão de cafeína e teobromina, que tem um efeito imediato sobre o cérebro e ajuda a melhorar a concentração.
3. Ela impede danos ao fígado
um pouco de chocolate amargo barras por semana pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de doença hepática.
Isso ocorre através da ação dos antioxidantes do cacau, que reduzem os danos celulares e a presença de toxinas derivadas radicais livres.
4. Ele aumenta bons níveis de colesterol
cacau com que este alimento delicioso é desenvolvido é composta na sua maior parte por ácido esteárico e ácido oleico.
O ácido esteárico é um tipo de gordura saturada que não aumenta os níveis de colesterol ruim no sangue. Além disso, o ácido oleico é uma gordura monoinsaturada que tem a capacidade de reduzir a.
A esta é adicionada uma substância antioxidante chamados polifenóis, o que aumenta a presença de colesterol bom.
5. Ele protege a pele
Muitas pessoas são privadas de chocolate em sua adolescência porque foi dito que foi a causa da acne.
Mas nós nunca poderia verificar essas informações e, pelo contrário, foi determinado que sua ingestão regular ajuda a cuidar da pele dos raios UV prejudiciais.
Os componentes bio-activo que contém são responsáveis por trazer este importante benefício.
Além disso, flavonóides criar uma camada de protecção contra os danos celulares causados pelo sol e estimular o fluxo de sangue para o pele para boa oxigenação
6. É ideal para melhorar o desempenho físico
Mais e mais atletas comer chocolate para complementar sua formação.
Isto é devido ao fato de que é um alimento rico em magnésio, um mineral essencial para fortalecer os músculos e melhorar o desempenho físico.
7. Além disso, melhora a moral
Comer alguns quadrados de chocolate em uma queda lenta pode ser uma solução rápida para se sentir bem-estar.
Sua cafeína e outras substâncias químicas estimulantes reduzem a presença de cortisol no organismo e também aumentam a quantidade de endorfinas e serotonina.
8. Acalma a persistente tosse
A teobromina, um dos componentes que contém, atua diretamente no nervo vago, a parte do cérebro que causa os incessantes ataques de tosse.
Por outro lado, ajuda a suavizar a garganta para aliviar a dor e irritação.
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9. Combate as rugas
O chocolate amargo está entre os 10 melhores alimentos para manter a pele jovem. Seu alto conteúdo de catequinas, conhecido por suas propriedades antioxidantes, seria o motivo dessa incrível virtude.
Na verdade, muitas empresas de cosméticos têm usado como um ingrediente ativo em seus tratamentos antienvelhecimento.
No entanto, o fato de ingerir alguns gramas por semana pode trazer essa qualidade interessante. Ele também pode ser adicionado em tratamentos de beleza em casa.
Por fim, queremos lembrá-lo de como é importante saber como escolher o chocolate certo para aproveitar os benefícios: o melhor é o chocolate amargo, composto entre 60 e 80% de cacau.
O chocolate ao leite é delicioso, mas infelizmente perde muitas qualidades nutricionais, comparado ao chocolate amargo.
Café da manhã com aveia e semente de Chia para uma barriga lisa
Para obter uma barriga lisa, muitas mulheres devem fazer vários esforços, pois, infelizmente, nessa área, a gordura se acumula. mais facilmente e o corpo não consegue eliminar adequadamente os resíduos O mais aconselhável é adotar um plano de alimentação saudável e fazer exercícios que incluam movimentos específicos para o abdômen.
4 Smoothies para controlar colesterol
O colesterol é um tipo de lipídios encontrados no . sangue Existem dois tipos de colesterol: bom colesterol (HDL) , essenciais para a prevenção de certas doenças cardiovasculares o mau colesterol (LDL) , capazes de causar. Alterações crônicas no funcionamento do nosso corpo Atualmente, não há tratamento farmacológico 100% eficaz para nos permitir controlar nosso nível de colesterol.
