8 Benefícios não cantados de suco de cenoura
Did você sabe que a cenoura é ideal para manter a sua saúde oral e é perfeito para aliviar todo o seu estômago, e sua constipação?
um copo de suco de cenoura é uma fonte inesgotável de benefícios para a nossa saúde.
todo mundo sabe que esta laranja vegetal é bom para a pele e para a vista, mas não é benefícios exclusivos.
Se você beber suco de cenoura, você será capaz de desfrutar de todas as propriedades este vegetal cru (que são muito mais elevados do que quando cozido no mesmo).
neste artigo vamos falar sobre os benefícios não cantados de suco de cenoura, levá-lo a beber mais vezes!
Cenoura: ouro laranja
Este é um dos legumes meu mais consumida no mundo. É verdade que as cenouras são especialmente delicioso e versátil, tem propriedades principalmente excepcionais.
Muitos estudos têm demonstrado que a cenoura contém 500 fitoquímicos, . mais do que a maioria dos alimentos no mundo
Entre os mais importantes, há
beta-caroteno
são estes elementos que dão a cenoura sua cor laranja. É compostos solúveis muito nutritivos que permitem o fígado, por exemplo, para metabolizar a vitamina A.
Eles são antioxidantes também poderosos que são enxertadas para moléculas perigosas e torná-los inofensivos.
A vitamina A
além de beta-caroteno, cenouras também fornecem uma grande quantidade de vitamina
um copo de suco deste vegetal nos dá 70% das necessidades básicas vitamina a para um adulto .
esta é uma molécula capaz de proteger a nossa visão e prevenir a ocorrência de doenças degenerativas.
Mas isso não é tudo! A vitamina A também ajuda no desenvolvimento de ossos e dentes, reduz o risco de sofrer de doenças cardíacas, mantém nossas funções celulares em um estado ideal, ajuda o nosso corpo para resistir à infecção e equilibrar a nossa pressão arterial
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alfa-caroteno
Eles são particularmente ricos em flavonóides antioxidantes. Um copo de cenoura contém cerca de 5,9 mg de alfa-caroteno.
Este nutriente tem a capacidade de prolongar a duração de vida e evitar o cancro do pulmão.
É solúvel em gordura e, para tirar proveito de suas propriedades, aconselhamo-lo a comer suas cenouras fritos ou assados.
, além de tudo o que acabamos de mencionar, cenouras também contêm muitos outros elementos.
é uma . verdadeiro "super alimentos", recomendado para crianças e idosos, mas também para os adultos, especialmente mulheres
uma xícara de cenoura nós
- traz de vitamina K
- vitamina C
- fibras
- de potássio
- vitamina B6
- manganês
- molibdénio
- a partir de vitamina B1 (tiamina)
- no vitamina B3 (niacina)
- fósforo
- magnésio
- de folato
por que devemos consumir suco de cenoura todos os dias?
além das propriedades do seu n utriments principal, é importante enfatizar os benefícios que trazem o consumo de suco de cenoura, várias vezes por semana (aconselhamos a fazer jejum).
Para melhorar a nossa saúde dental
A Cenoura crua e inteira nos permite limpar nossos dentes e gengivas. Se você decidir misturá-lo, como aconselhamos, você terá excelentes propriedades para a sua saúde bucal.
O suco de cenoura fortalece os dentes e as gengivas e estimula o fluxo de sangue na boca, , bem como para impedir a fixação de bactérias em nossos dentes.
A cenoura também contém flúor, um elemento Previne a cárie dentária e mantém o nosso esmalte dentário em óptimas condições
Para estimular o nosso apetite
Ficou provado que as pessoas que tiveram recentemente cirurgia, convalescença ou problemas digestivos podem comer mais depois suco de cenoura bêbado
Esta é uma ótima opção para crianças que estão começando a escovar os dentes, assim como para pessoas mais velhas que consomem apenas alimentos líquidos.
Para combater a constipação
As cenouras contêm uma boa quantidade de fibras, o que aumenta o volume e a qualidade das fezes, ao mesmo tempo que regula o trabalho dos nossos intestinos.
Além disso, o sumo deste vegetal reduz dor de estômago s por intoxicação, para acalmar as perturbações gástricas e a acidez do estômago em geral
Recomenda-se às pessoas que sofrem de gastrites para o consumir
Pelo seu efeito diurético
Este vegetal de laranja é composto em água, que é uma boa notícia para aqueles com retenção de água, e para pacientes com edema ou problemas renais.
Um copo de suco de cenoura em jejum pode se desintegrar Pedras nos rins e facilitar sua expulsão
Para acalmar o nervosismo
Se você tiver que fazer um exame, se você tiver uma primeira consulta com alguém que você gosta ou você precisa ir a uma importante reunião de negócios, aconselhamos você a beber suco de cenoura.
Se você está passando por um episódio de estresse intenso ou está se sentindo muito cansado, o suco de cenoura também é ideal.
O fósforo e o potássio que contém são ideais. responsável por seus efeitos
Para cuidar da sua beleza
Para fortalecer as unhas e dar brilho incomparável aos cabelos, nada melhor que cenoura.
A provitamina A ajuda o corpo a reparar células danificadas pela poluição ambiental ou contato com produtos químicos.
Também ajuda a regular a produção de sebo do couro cabeludo.
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Para melhorar a qualidade do leite materno
A vitamina A e os beta-carotenos são nutrientes que não podem faltar na sua dieta se estiver grávida ou amamentação
Segundo os cientistas, essas substâncias têm o poder de melhorar a qualidade biológica do leite materno e aumentar sua produção , para atender às necessidades de
Para cuidar dos seus olhos
Os beta-carotenos têm a capacidade de prevenir o envelhecimento prematuro
Ao contrário do que podemos acreditar, eles não nos permitem usar óculos ou ter uma visão de lince, mas eles protegem nossa retina e previnem o aparecimento de catarata.
Recomenda-se que pacientes que sofrem de perda de acuidade visual e cegueira noturna consumam suco.
Para preparar um bom suco de cenoura, você só precisa de 6 pedaços deste vegetal excepcional, bem como um copo de água
Peel e corte em pedaços pequenos, coloque-os no liquidificador com água, misture até para obter uma substância cremosa.
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