As 7 causas mais comuns de excesso de gás
Os gases, ou flatulência, são um dos sintomas mais comuns e inevitáveis na vida de todos os seres humanos.
Eles são causados por certas bactérias que colonizam o intestino , que podem ser estimuladas por problemas internos. ou reações a agentes externos
Se não é um problema sério de saúde, às vezes eles são tão repetitivos que se tornam um assunto embaraçoso para aqueles que sofrem com isso.
A propósito, mesmo se a maioria pode se esconder, a maioria se acumula e tende a causar odores desagradáveis que acabam criando estresse social.
Portanto, é importante saber quais são suas causas e quais hábitos devem ser melhorado para reduzir sua recorrência
Descubra todos!
1. Os desequilíbrios da flora bacteriana
O excesso de gás no estômago pode ser o resultado de um desequilíbrio bacteriano da flora que protege o intestino.
Esta situação é frequente depois de ter sofrido de uma doença gastrointestinal como gastroenterite ou infecção
Uma vez que o pH do estômago tende a sofrer uma mudança súbita, a produção de gás aumenta e algumas bactérias são mais propensas a proliferar.
- Nestes casos, é indicado para aumentar o consumo de alimentos probióticos e prebióticos , ideais para o repovoamento de bactérias saudáveis.
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2. Fermentação de alimentos no intestino
Algumas bactérias no trato digestivo são responsáveis pela fermentação de alguns alimentos para facilitar sua decomposição no processo de digestão.
Embora, geralmente, seja uma atividade que ocorre no intestino grosso, algumas vezes as bactérias passam para o intestino delgado e causam uma fermentação precoce. A mais perturbadora é que elas
podem desencadear inflamação, dor e outros sintomas que afetam a qualidade de vida 3. Comendo muito rápido As pessoas que terminam o almoço em poucos minutos, seja por falta de tempo ou por outras distrações, tendem a sofrer constantes ataques de gases estomacais.
Isso também se deve ao fato de que eles consomem grandes quantidades de ar durante as refeições, o que aumenta a presença de
gás no intestino e, conseqüentemente, o arroto e a flatulência subsequentes.
4. Excesso de consumo de produtos lácteos Embora algumas pessoas nunca tenham tido problemas de assimilação de produtos lácteos, anos de ajuda podem causar sérias dificuldades.
Idade e exposição contínua a certos fatores podem
diminuir os níveis de enzimas lácteas
, que ajudam a digerir produtos lácteos. Se depois de consumir este tipo de alimento, surgirem sintomas ou problemas digestivos, o corpo pode indicar intolerância a estes Nestes casos específicos, a única solução é evitar o seu consumo,
a
- substituí-los por outras alternativas livres de lactose. 5. Alterações hormonais As alterações hormonais que uma mulher sofre durante a menopausa, bem como aquelas que sofrem de doenças hormonais, levam ao acúmulo excessivo de gás intestinal.
Embora ainda não tenha sido possível determinar exatamente quais são os hormônios que causam essa reação, está provado que aqueles que sofrem com isso passam por mudanças claras em sua atividade digestiva.
Para controlá-los e reduzir sua recorrência,
recomenda-se aumentar a atividade física e o consumo de água
- 6. Sensibilidade ao glúten A flatulência é um dos mais fortes sinais de alergias alimentares ou distúrbios que as pessoas com doença celíaca experimentam.
Essas condições auto-imunes levam a sérios problemas de absorção, o que causa
a o corpo tem uma tendência a romper o revestimento do intestino delgado.
Ao mesmo tempo, eles provocam inflamação da barriga, dor e outros sintomas que impedem uma boa digestão. Portanto, é apropriado identifique claramente, especialmente quando
é necessário modificar a dieta para controlá-lo.
Recomendamos a leitura: Você sabia que existe uma ligação entre o glúten e a fibromialgia 7. Acúmulo de resíduos
Obstipação ou acúmulo de resíduos nos intestinos pode se tornar uma razão potencial para gases e outros distúrbios digestivos.
Quando o resíduo permanece no cólon,
a flora bacteriana se deteriora e é produzido mais gás do que o habitual.
Além disso, o intestino tem dificuldade em absorver nutrientes e depois eliminar os resíduos de que não precisa. No caso de sofrer deste estado , é necessário aumentar o consumo de água, fibras e outros alimentos com propriedades digestivas.
Lembre-se que a maneira mais eficaz de controlar este problema é melhorar os seus hábitos alimentares,
- reduzindo o consumo de produtos que estimulam a produção
Siga cada uma dessas recomendações e consulte o seu médico se achar necessário.
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A vitamina B12 é uma das mais importantes para o organismo. Seus níveis adequados no corpo ajudam a ter um bom metabolismo, de modo que para melhorar a função celular e moral Se a deficiência de vitamina B12 exceder 5 anos, as conseqüências são muito negativas Na verdade, a intervenção desta vitamina é tão fundamental em certos processos do organismo chama-se "a vitamina da energia" A ingestão da vitamina B12 faz-se pela comida.
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