As maçãs abrangem muitas variedades diferentes em todo o mundo. Hoje é um dos melhores frutos que existe. Saudável e rica em nutrientes, eles são excelentes para a saúde!
Por muitos anos, eles têm sido usados como um ingrediente básico para preparar muitas receitas porque gosto vai bem com saladas, sobremesas e outras preparações que agradam o paladar.
além destes benefícios, a pesquisa realizada nos últimos anos sobre o seu consumo, têm demonstrado que ingerir pelo menos uma maçã por dia pode melhorar a saúde.
Mesmo isso, hoje, muitas pessoas comem pouco ou ignorar seus benefícios.
no resto deste artigo, vamos dar-lhe 10 razões pelas quais você não pode ficar sem maçãs, para ser saudável.
Na pele da maçã, concentra-se um poderoso antioxidante conhecido como quercetina, que poderia ser ainda mais poderoso do que a vitamina C na proteção das células cerebrais contra dano oxidativo que causa . ação dos radicais livres
comer uma maçã por dia pode ajudar a manter uma boa memória e prevenir danos neurológicos
É recomendável que você ler. um decálogo para manter seu cérebro jovem e na forma
Maçãs anticancerígenos contêm altos níveis de catequinas e quercetina, antioxidantes que inibem a moléculas de radicais livres que dão origem ao desenvolvimento de células cancerosas.
Os compostos presentes na pele do maçã, pode desempenhar um papel importante na prevenção do câncer de fígado, cólon e mama.
A maçã contém um tipo de fibra conhecida como nome de pectina, que é capaz de reduzir os níveis de colesterol ruim que, a longo prazo, bloqueia as artérias.
Além disso, seus agentes antioxidantes protegem o sistema cardiovascular evitando que a gordura adira às paredes arteriais. 4. Ele reduz o risco de diabetes
A pectina ajuda a regular os níveis de açúcar sangue
graças à sua capacidade de libertar açúcares e metais pesados como o mercúrio e o chumbo 5. Reduz o risco de acidentes vasculares cerebrais
Um estudo realizado por cientistas Universidade de Wageningen, na Holanda mostrou que as pessoas que consumiram uma grande quantidade de batatas (com frutas brancas e vegetais) eram menos propensos a sofrer de problemas vasculares cerebrais.
6. Ele regula a função intestinal
um composto necessário para regular a função intestinal e prevenir doenças como a divertículos ou hemorróidas. Isto pode parecer contraditório, mas a maçã também age como uma natural anti-diarreia e um leve laxante.
Assim, é ideal para casos de colite ou gastroenterite, mas também para combater a constipação. 7. Ele ajuda a perder peso
Não podemos dizer que a maçã é um alimento natural de queima de gordura porque até agora, não há nenhuma evidência científica de que verifica-lo.
sua alta ingestão de fibras gera uma sensação de saciedade
que impede a ingestão excessiva de alimentos 8. Melhora a qualidade do sono A maçã tem um leve efeito sedativo graças ao seu alto teor de fósforo
Além disso, o fósforo é recomendado para melhorar a memória e evitar danos no cérebro. Veja também: Falta de sono e baixos níveis de oxigênio no sangue podem estar relacionados à demência
9. Ele cuida da saúde bucal
A maçã tem o apelido de "escova de dentes da natureza"
É claro que não fornece higiene completa e adequada, mas pelo menos é usado em casos de emergência, quando não se tem uma escova de dentes ou pasta de dente na mão 10. É bom para os ossos
O cálcio não é o único mineral que os ossos precisam para ser saudável.
Prepare um poderoso antibiótico natural com apenas dois ingredientes
Os antibióticos são uma opção comum medicina Como regra geral, eles são usados para lutar contra uma ampla variedade de patógenos que, ao colonizar o corpo, levam ao desenvolvimento de infecções e várias patologias. Atualmente, essas drogas são essenciais para os profissionais de saúde, pois são a melhor opção para combater os microrganismos.
Alimentos que impedem os pés de galinha
Pés de galinha são aquelas pequenas rugas que aparecem abaixo dos olhos e nos seus contornos, formando linhas mais ou menos horizontais, que são acentuadas quando rimos ou apertamos os olhos. Essas rugas estão diretamente relacionadas ao estado de nosso fígado, e neste artigo nós Nós vamos recomendar um plano de dieta para prevenir e combatê-los de dentro do seu corpo, para que os cremes que você aplica ao exterior sejam ainda mais eficazes.