7 Remédios naturais que controlam a ansiedade nervosa
Para que a ansiedade nervosa não interfira com o nosso sono, é bom consumir essas infusões à noite antes de dormir, embora também possamos tomá-las durante o dia.
Trabalho, problemas Finanças, obrigações ... Tudo isso causa muito estresse
Hoje, cada vez mais pessoas procuram remédios naturais que controlam a ansiedade nervosa e combatem seus principais sintomas. Abaixo damos-lhe o mais eficaz Ansiedade Nervosa: Quando? por que?
Sentir-se ansioso e nervoso é algo muito comum hoje em dia. Isso não significa que seja bom, mas o que é certo é que as consultas relacionadas a essa consequência da vida moderna são frequentes.
Todos nós temos problemas de tipos diferentes. No entanto, alguns são mais afetados do que outros e em graus diferentes. Os sintomas mais comuns da ansiedade estão nervosos.
insônia, dificuldade para dormir
Aumento da pressão arterial, taquicardia e palpitações
- tensão, irritabilidade, mau humor
- Incapacidade .. concentrando-se, tomar decisões ou para manter a calma.
- sensação de formigamento nas extremidades, respiração caótica, náusea e tremores.
- ansiedade nervosa é mais comum em certas fases da vida.
- Aparece no corpo como uma reação a um suposto perigo,
nos coloca em alerta, esperando por uma situação adversa
e é por isso que não podemos descansar e que nosso coração bate a mil vezes por hora. Para eventos cotidianos, por exemplo, uma entrevista de emprego, um exame, um casamento ou um movimento, é normal sentir-se ansioso ou nervoso. No entanto, quando pressões e problemas nos sobrecarregam No geral, podemos sofrer de ansiedade nervosa mais séria.
Quer saber mais? Leia: 5 estratégias pessoais para canalizar e aliviar a ansiedade em 15 dias
remédios naturais para reduzir a ansiedade nervosa
Respirar profundamente, tirar um cochilo ou meditação podem ser boas opções para nós
acalmar Nós. também pode desfrutar dos benefícios dos remédios caseiros que oferecemos abaixo:
Infusão de erva-cidreira
É muito eficaz no tratamento da ansiedade e "desce nas torres" após um dia muito complicado.
Recomendamos que você consuma à noite para dormir melhor
Ingredientes 1 xícara de água (250 ml)
1 colher de sopa de melissa (10 g)
- Preparação
- Use copo de água a ferver em uma panela
Retire do fogo e adicione a erva-cidreira
- Deixe descansar por alguns minutos, filtre e beba (se desejar, você pode adoçar com mel)
- 2 . Infusão de Mil Folhas e Hawthorn
- Ambas as ervas são relaxantes naturais e podem ser encontradas no fitoterápico. Acalmam o sistema nervoso e combatem a insônia
Ingredientes
1 xícara de água (250 ml)
1 colher de sopa de mil-folhas (10 g)
- 1 colher de sopa flores de espinheiro branco (10g)
- Preparação
- Traga água para ferver por 3 minutos.
Retire do fogo e adicione as duas ervas juntos.
- Cubra e deixe esfriar por 10 minutos
- Filtre e beba. Açúcar com mel se desejar
- Beber duas vezes por dia durante um mês
- 3. Infusão de lúpulo
- Este remédio caseiro é eficaz para pessoas que sofrem de ansiedade nervosa, mas também para aqueles que têm períodos em que se empanturram de comida. Recomenda-se não consumir mais de três xícaras por dia quando os sintomas aparecem.
Ingredientes
1/2 xícara de água (125 ml)
1 colher de chá de flores de lúpulo (5 g)
- Preparação
- Leve a água para ferver e retire do fogo após 5 minutos
Adicione as flores de lúpulo e aqueça por mais 3 minutos
- Deixar repousar por 5 minutos
- Filtrar e beber o mais quente possível
- 4. Smoothie de maçã quente
- Este suco oferece todos os benefícios da maçã, enquanto reconfortante porque é bebido quente.
Ingredientes
2 maçãs
1/2 xícara de água (125 ml)
- 1 pitada de sal
- Preparação
- Lave e descasque as maçãs
Corte-as e coloque-as no liquidificador com a água
- Misture bem e coloque a mistura em uma panela
- Deixe ferver durante 5 minutos e adicione sal.
- Mexa bem e consuma antes de arrefecer
- 5. Infusão de valeriana
- Esta é uma das ervas mais "famosas" para combater a ansiedade nervosa. A raiz desta planta é relaxante se consumida antes de dormir. Assim, é perfeita para prevenir a insónia ou pesadelos.
Ingredientes
um copo de água (250 ml)
1 colher de sopa de raiz de valeriana (10 g)
- Preparação
- Adicione a água e a raiz de valeriana em uma panela
Aqueça a fervura. Deixe a decocção ocorrer por 5 minutos
- Retire do fogo e deixe repousar por 5 minutos
- Filtre, adoçar a gosto e saborear
- Visite este artigo: Aliviar Síndrome intestino irritável com estas 5 ervas curativas
- 6. Infusão de alface
A alface é uma planta com muitas propriedades relaxantes. Por exemplo, é usado no banho de bebês quando eles não dormem o suficiente.
Usado em infusão, ajuda pessoas que sofrem de distúrbios do sono ou nervosismo.
Ingredientes
1/2 coração alface
4 xícaras de água (1 litro)
- Preparação
- Lave bem as folhas de alface e coloque-as em uma panela grande
Adicione a água e aqueça para ferver.
- Cozinhe por 10 minutos, retire do fogo e deixe esfriar
- Filtre e beba até duas xícaras por dia (incluindo uma à noite)
- 7. A infusão de ervas relaxantes
- Se o quadro ansiedade nervosa é muito profunda, preparar esta infusão que combina as principais ervas calmantes.
Recomenda-se consumi-lo após as refeições principais.
Ingredientes
2 colheres de lavanda (20 g)
2 colheres de sopa de cal (20 g)
- 2 colheres de sopa ou catnip chataire (20 g)
- 2 colheres de sopa de erva-cidreira (20 g)
- 4 xícaras de água (1 litro)
- Preparação
- Em uma tigela, coloque todas as ervas e misture bem.
Tome 4 colheres (o resto pode ser guardado em um recipiente fechado para o dia seguinte) e misture com água em uma panela
- Aqueça a água e, uma vez fervendo, deixe ferver por 10 minutos.
- Filtre e beba uma xícara quando estiver ainda quente
- Esta quantidade permite que você sirva 4 xícaras, para que possa ser preparada por dois dias e conservada na geladeira.
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