O mundo dos suplementos naturais é muito extenso e deve ser conhecido antes de recorrer a um remédio.
Mesmo que eles sejam naturais, eles também podem envolvem consequências significativas para a saúde e têm contra-indicações e efeitos colaterais.
Neste artigo, explicaremos quais são os suplementos regulares para evitar as deficiências mais comuns hoje.
Estamos acostumados a tomar suplementos naturais em vez de outras drogas sintéticas para tratar problemas de saúde pontuais e geralmente leves.
não é aconselhável consumir regularmente suplementos vitamínicos porque, mesmo que sejam naturais, podem ser prejudiciais à saúde.
No entanto, certos suplementos implicam sem risco.
Na verdade, podemos dizer que eles são muito benéficos para a saúde se tomados diariamente porque eles nos permitem obter os nutrientes que muitas vezes estão faltando na dieta básica.
Neste artigo, vamos detalhar quais suplementos você pode tomar sem qualquer risco.
Eles são adequados para quase todos e ajudam a otimizar nossos níveis. energia e vitalidade, bem como para melhorar certos transtornos. 1. Magnésio
Você sabia? Leia: 8 razões para deficiência de magnésio e soluções para resolvê-lo
Embora muitos alimentos contenham deficiência de magnésio, a baixa qualidade da terra, cada vez mais desnutrida e desvitalizada, significa que temos menos organismos em menos magnésio rico.
É por isso que nós recomendamos que você tome um suplemento desse mineral todos os dias para ser saudável.
O magnésio nos ajuda a executar as seguintes funções:
nutre ossos e músculos
A quantidade mínima recomendada é de 300 mg por dia
É rico em proteínas, aminoácidos essenciais, vitaminas, minerais, antioxidantes, enzimas e fibras. Suplementos de espirulina nos dão os seguintes benefícios para a saúde ideal:
Ele dá energia e vitalidade
Esta comida é muito completa em minerais e oligoelementos, e É, portanto, uma excelente maneira de prevenir déficits nutricionais Leia também: Perder peso com três alimentos: limão, aveia e espirulina
Você pode comê-lo naturalmente, misturado com água plana ou usá-lo para cozinhar, em vez de sal
A água do mar não só aumenta a pressão arterial, mas também regula a função renal e intestinal. 5 . Levedura de cerveja
É bom também para o sistema nervoso, porque previne o nervosismo. 'ansiedade ou depressão, apenas para a saúde e aparência do cabelo, pele e unhas. Você pode comer no café da manhã, misturado com um pouco de suco, leite ou iogurte, ou em cápsulas ou comprimidos
6. Cúrcuma
Pode, portanto, ser encontrado como um suplemento e misturado com outros ingredientes para reduzir a dor.
Suplementos para a cúrcuma previne e reduz a inflamação,
tem uma alta capacidade antioxidante e melhora a função hepática 7. Probióticos
O intestino também está ligado à absorção de nutrientes e do sistema imunológico,
e, portanto, é essencial mantê-lo sempre em forma. Leia também: Prepare em casa um chucrute roxo para fortalecer sua flora intestinal
Os probióticos oferecem resultados surpreendentes em pouco tempo, tanto nas pessoas saudáveis do que aqueles com doenças crônicas e degenerativas.
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