Um delicioso smoothie de manhã para controlar a sua pressão arterial

Este fenômeno sobrecarrega o coração e força-o a fazer esforços adicionais para que o sangue pode alcançar tudo partes do corpo

A conseqüência da hipertensão, além do fato de enfraquecer o músculo cardíaco, é que os órgãos vitais, como os rins, o cérebro e o pâncreas, ficam mais fracos.

O mais preocupante é que a pressão alta aumenta o risco de ataque cardíaco, hemorragia cerebral e outras condições graves que, nos casos mais graves, podem levar à morte.

Mas esta condição pode ser evitada e controlada pela adoção de hábitos saudáveis ​​, especialmente do ponto de vista alimentar.

É por isso que recomendamos este delicioso smoothie manhã, cujas propriedades ajudarão a manter a elasticidade de suas artérias para evitar o entupimento

Que tal aprender como prepará-lo?

Um batido matinal para combater a pressão alta

Esta bebida natural, que é particularmente recomendada pela manhã, combina ingredientes que fornecem grandes quantidades de vitaminas, minerais e antioxidantes.

Se não é uma cura milagrosa para controlar a pressão arterial alta, é um excelente suplemento para estabilizar a doença e para reduzir os riscos associados.

este batido faz com que uma quantidade significativa de vitamina C, um nutriente que tem demonstrado a sua eficiência em redução de pressão alta

Em um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Johns Hopkins (EUA) e publicado no American Journal of Clinical Nutrition , Foi demonstrado que a ingestão de 500 miligramas de vitamina C por dia pode reduzir a pressão arterial em 3,84 mmHg a curto prazo.

Quer saber mais? Leia: Um método natural para reduzir a pressão arterial em 5 minutos

Este batido também contém potássio, um mineral essencial para o equilíbrio de eletrólitos e minerais no organismo.

Seu efeito no corpo ajuda a retenção de água de combate, désenflammer de tecidos e melhorar o fluxo de sangue para reduzir o risco de hipertensão.

Graças ao seu alto teor de resveratrol, trazidas pelo uva, esta bebida reduz significativamente o risco de doenças cardíacas e circulatórias

Este antioxidante ajuda a proteger as paredes arteriais, previne a oxidação do colesterol ruim e a formação de coágulos no sangue.

outros nutrientes encontrados neste batido incluem:

• vitaminas (a, B9, E, K)
• minerais (selênio, cálcio, magnésio)
• fibras

Como preparar esta batido natural para combater a hipertensão arterial

Esta bebida saudável para controlar a pressão alta é obtida da combinação de frutas de baixa caloria e ricas em nutrientes.

Isso significa que ao incorporá-la à sua dieta comida, você vai ter todos os seus benefícios de emagrecimento e você irá melhorar o seu desempenho físico e mental.

por outro lado, uma vez que é rica em fibras, este smoothie é complemento ideal para combater a prisão de ventre e dificuldades digestivas

Sua ação diurética estimula a produção de urina nos rins e permite fluidos de drenagem responsáveis ​​pela inflamação generalizada do corpo

Também contém substâncias purificantes que estimulam a eliminação de toxinas e resíduos do corpo

Não se esqueça de ler: Os 8 melhores frutos para o corpo

Ingredientes

• 2 fatias de abacaxi
• 8 uvas
• 1 maçã
• 1 banana
• O suco de uma laranja
• 1 copo de água (200 ml )

Instruções

• Corte duas fatias de abacaxi, retire a casca e corte-as em vários pedaços.
• Lave bem as uvas e adicione-as ao liquidificador com o abacaxi.
• Então, adicione a maçã, previamente cortada também, e a banana
• Esprema uma laranja e despeje o suco no seu recipiente
• Adicione um copo de água e misture bem por alguns minutos
• Se você quiser que seu smoothie seja ainda mais refrescante, adicione alguns cubos de gelo.
• Uma vez que você tenha uma bebida suave e sem grumos, sirva z-la e beba rapidamente
• Ingerir com o estômago vazio ou de manhã

Inclua este batido na sua dieta habitual e pode reduzir a sua pressão arterial para reduzir o risco de você está correndo do ponto de vista cardiovascular

No entanto, tenha em mente que seus efeitos não são tão potentes quanto aqueles medicamentos prescritos pelo seu médico e que eles dependem dos seus hábitos alimentares.

Uma pessoa que não modera sua ingestão de gorduras saturadas, sal e alimentos processados ​​dificilmente pode superar sua condição, não importa quantas bebidas saudáveis ​​eles possam comer.