Um delicioso smoothie de manhã para controlar a sua pressão arterial
A hipertensão é um distúrbio cardiovascular que ocorre quando aumenta a pressão arterial devido ao endurecimento das artérias.
Este fenômeno sobrecarrega o coração e força-o a fazer esforços adicionais para que o sangue pode alcançar tudo partes do corpo
A conseqüência da hipertensão, além do fato de enfraquecer o músculo cardíaco, é que os órgãos vitais, como os rins, o cérebro e o pâncreas, ficam mais fracos.
O mais preocupante é que a pressão alta aumenta o risco de ataque cardíaco, hemorragia cerebral e outras condições graves que, nos casos mais graves, podem levar à morte.
Mas esta condição pode ser evitada e controlada pela adoção de hábitos saudáveis , especialmente do ponto de vista alimentar.
É por isso que recomendamos este delicioso smoothie manhã, cujas propriedades ajudarão a manter a elasticidade de suas artérias para evitar o entupimento
Que tal aprender como prepará-lo?
Um batido matinal para combater a pressão alta
Esta bebida natural, que é particularmente recomendada pela manhã, combina ingredientes que fornecem grandes quantidades de vitaminas, minerais e antioxidantes.
Se não é uma cura milagrosa para controlar a pressão arterial alta, é um excelente suplemento para estabilizar a doença e para reduzir os riscos associados.
este batido faz com que uma quantidade significativa de vitamina C, um nutriente que tem demonstrado a sua eficiência em redução de pressão alta
Em um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Johns Hopkins (EUA) e publicado no American Journal of Clinical Nutrition , Foi demonstrado que a ingestão de 500 miligramas de vitamina C por dia pode reduzir a pressão arterial em 3,84 mmHg a curto prazo.
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Este batido também contém potássio, um mineral essencial para o equilíbrio de eletrólitos e minerais no organismo.
Seu efeito no corpo ajuda a retenção de água de combate, désenflammer de tecidos e melhorar o fluxo de sangue para reduzir o risco de hipertensão.
Graças ao seu alto teor de resveratrol, trazidas pelo uva, esta bebida reduz significativamente o risco de doenças cardíacas e circulatórias
Este antioxidante ajuda a proteger as paredes arteriais, previne a oxidação do colesterol ruim e a formação de coágulos no sangue.
outros nutrientes encontrados neste batido incluem:
- vitaminas (a, B9, E, K)
- minerais (selênio, cálcio, magnésio)
- fibras
Como preparar esta batido natural para combater a hipertensão arterial
Esta bebida saudável para controlar a pressão alta é obtida da combinação de frutas de baixa caloria e ricas em nutrientes.
Isso significa que ao incorporá-la à sua dieta comida, você vai ter todos os seus benefícios de emagrecimento e você irá melhorar o seu desempenho físico e mental.
por outro lado, uma vez que é rica em fibras, este smoothie é complemento ideal para combater a prisão de ventre e dificuldades digestivas
Sua ação diurética estimula a produção de urina nos rins e permite fluidos de drenagem responsáveis pela inflamação generalizada do corpo
Também contém substâncias purificantes que estimulam a eliminação de toxinas e resíduos do corpo
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Ingredientes
- 2 fatias de abacaxi
- 8 uvas
- 1 maçã
- 1 banana
- O suco de uma laranja
- 1 copo de água (200 ml )
Instruções
- Corte duas fatias de abacaxi, retire a casca e corte-as em vários pedaços.
- Lave bem as uvas e adicione-as ao liquidificador com o abacaxi.
- Então, adicione a maçã, previamente cortada também, e a banana
- Esprema uma laranja e despeje o suco no seu recipiente
- Adicione um copo de água e misture bem por alguns minutos
- Se você quiser que seu smoothie seja ainda mais refrescante, adicione alguns cubos de gelo.
- Uma vez que você tenha uma bebida suave e sem grumos, sirva z-la e beba rapidamente
- Ingerir com o estômago vazio ou de manhã
Inclua este batido na sua dieta habitual e pode reduzir a sua pressão arterial para reduzir o risco de você está correndo do ponto de vista cardiovascular
No entanto, tenha em mente que seus efeitos não são tão potentes quanto aqueles medicamentos prescritos pelo seu médico e que eles dependem dos seus hábitos alimentares.
Uma pessoa que não modera sua ingestão de gorduras saturadas, sal e alimentos processados dificilmente pode superar sua condição, não importa quantas bebidas saudáveis eles possam comer.
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