10 Alimentos saudáveis que mantêm você jovem
Para se manter jovem e manter um corpo saudável, não basta se submeter a tratamentos externos para manter sua saúde. pele firme e saudável
A dieta também desempenha um papel muito importante em manter a pele macia e jovem, apesar da passagem do tempo.
Hoje, mais e mais fatores estão afetando o envelhecimento
Dieta pobre, poluição, exposição ao sol, maus hábitos, sedentarismo, etc., são fatores que podem acelerar nosso processo de envelhecimento não apenas externamente, mas também internamente
De acordo com especialistas, para obter uma aparência mais jovem por mais tempo, é muito importante ter um estilo de vida saudável.
consumo de água e uma dieta balanceada são elementos a serem levados em conta para manter uma aparência jovial.
Neste artigo, compartilharemos com você 8 alimentos saudáveis que lhe permitirão permanecer jovens, apesar dos anos que passaram.
farinhas inteiras
Toda boa dieta deve ter várias doses de farinhas inteiras por dia.
Estas farinhas são ricas em vitaminas e fibras e são, portanto, substâncias fundamentais para prevenir problemas cardiovasculares e cânceres, ao mesmo tempo que facilitam digests
Assim , estes alimentos ricos em antioxidantes contribuem para a regeneração celular e a saúde da pele.
Azeite
Um produto usado como azeite também pode ajudá-lo a retardar o envelhecimento, mantendo a boa saúde.
Suas virtudes se devem ao seu alto conteúdo. polifenóis, antioxidantes que reduzem os riscos cardiovasculares
Também contém vitaminas A e E, que ajudam a manter a pele sensível e jovem.
Mirtilos
Os mirtilos são conhecidos pelos seus múltiplos propriedades antioxidantes, que ajudam a melhorar a saúde da pele e do corpo em geral
Este alimento contém quantidades significativas de vitaminas C e E, ferro e magnésio.
Além disso, os polifenóis em mirtilos,são antioxidantes que previnem doenças e mantêm a pele saudável.
Chocolate amargo
Uma comida tão deliciosa quanto chocolate pode se tornar o seu segredo para se manter jovem.
Este produto cont uma grande quantidade de antioxidantes, como catequinas, epicatequinas e procianidinas.
O consumo moderado de chocolate amargo pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, reduzir o nervosismo, melhorar a função cardiovascular. manter uma pele radiante
Brócolis
O brócolis é um vegetal com várias propriedades de saúde e beleza que devemos incluir com mais frequência em nossa dieta.
Esse alimento poderoso é rico em vitaminas e em minerais, capaz de lutar contra os radicais livres e prevenir danos no corpo e na pele
Vinho tinto
O vinho tinto tornou-se o segredo da saúde e da juventude de muitas pessoas mundialmente
Um copo de vinho por dia traz vários benefícios, como proteção para o coração, redução da pressão arterial e redução do diabetes.
Todos os seus benefícios se devem à alta você neur resveratrol , que é uma substância capaz de prevenir o envelhecimento prematuro da pele.
Tomate
Um dos melhores alimentos antioxidantes que podemos encontrar são os tomates.
Este vegetal contém licopeno, que é a substância que pode prevenir doenças cardíacas, câncer e colesterol.
Esta fruta que muitas vezes comemos em receitas diferentes, também serve como protetor solar e estimula o regeneração celular da pele
Chá verde
O chá verde é um alimento muito popular que se tornou popular em todo o mundo graças às suas múltiplas propriedades medicinais.
O seu ingrediente activo é o EGCG (o Epigalocatequina galato), um elemento que ajuda a estimular a eliminação de toxinas do corpo, melhora a saúde geral e protege a pele dos raios ultravioletas
Abacate
Uma comida deliciosa e nutritivo que o abacate tem propriedades que nos ajudam a cuidar da pele e do nosso corpo
Este alimento é rico em óleos essenciais que hidratam a pele, estimula a produção de colágeno e, graças a seu alto teor de vitamina E, atrasos envelhecimento prematuro
Salmão
O salmão é uma das principais fontes de ômega-3, que é um ácido graxo essencial que ajuda a manter a pele jovem, protegida e hidratada.
Este ácido A gordura, que também é encontrada em alimentos de origem vegetal, possui uma ação antioxidante que melhora a saúde do corpo em geral e mantém a pele jovem.
Paciência e silêncio: duas virtudes da sabedoria
Confúcio disse que quem não tem paciência com os pequenos problemas da vida sente-se preso quando surgem grandes dificuldades. A paciência é uma virtude que todos não possuem naturalmente ou que nem todos somos capazes de lidar. Da mesma forma, o silêncio representa essa capacidade saudável, que anda de mãos dadas com a paciência, de ficar em silêncio e de poder ouvir os outros, enquanto encontra o espaço necessário para falar conosco.
7 Benefícios surpreendentes dos morangos para os cuidados com a pele
ÀS vezes, quando o tempo está quente e freqüentemente nos expomos ao sol, estamos mais preocupados com a saúde de nossa pele. Felizmente, hoje, há uma grande quantidade de produtos de cuidados da pele, que nos proporcionam a proteção e a hidratação necessárias para obter uma pele suave, radiante e bonita.
