Ansiedade, em qualquer quais de seus tipologias é vivida intensamente para sofre. Ele pode ser devastador e imprevisível.
Certas es defini-lo como um monstro, como parasita desconfortável que de vez em quando, visitar nossa mente para perturbar, para assumir o controle da nossa realidade e detuning .
Assim, é capaz de nos sufocar, para matar o nosso equilíbrio e nossa capacidade de sentir competente-e no que fazemos.
pensamentos às vezes agem como verdadeiros inimigos.
isso é algo que normalmente encontra na adolescência, até o vencimento. Nossa mente oscila entre momentos de calma e momentos em que ela tocar na borda do abismo.
Não é fácil para assumir o controle nem prever quando o nosso cérebro vai antecipar uma ameaça, e, em seguida, desencadear uma resposta interna marcada por um aumento na adrenalina.
palpitações, aceleração do coração, suores frios, negatividade e pensamentos catastróficos são muitas vezes as respostas mais comuns.
Hoje, neste artigo propomos para descobrir estratégias eficazes 5
Eles são fáceis de aplicar, apenas uma boa dose de vontade e perseverança outro. depois 15 dias, você notará os resultados
os hábitos de rotina são adaptados para reduzir o impacto da ansiedade e sua aparência. Eles nos ajudam a se sentir seguro, para antecipar o que pode acontecer a qualquer momento e, acima de tudo, para distribuir os períodos de tempo de trabalho e lazer.
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Ninguém pode enfrentar seus medos, se ele não sabe se ele não defini-los se ele não identifica.
é, portanto, necessário para identificar o problema central.
Nós tou-s-você precisa de alguém para conversar, alguém que pode se libertar de tudo a sentir que um é ouviu-e e entendi
Leia também: Como sobreviver aos dias sombrios, onde isso não acontece Existem frases?
Mindfulness é uma filosofia de vida baseada, acima de tudo, na prática da meditação.
Mas inclui muitos outros abordagens que podem canalizar a ansiedade de uma maneira muito útil, contanto que dediquemos tempo e vontade.
Ter na vida diária uma série de frases nas quais se concentrar para encontrar o ponto de equilíbrio interior é, sem dúvida, uma boa estratégia para canalizar a ansiedade.
Eis alguns exemplos simples:
Sinta-se livre para colocar essas dicas em prática. Eles serão de grande utilidade.
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