5 Pilares para uma mulher equilibrada
Ser uma mulher meios equilibrados encontrar o nosso elo vital com nós mesmos para descobrir todas as nossas forças vitais e amadurecer com a liberdade, integridade e felicidade.
Como já sabemos, a vida trata-nos muitos ferimentos internos, mesmo se eles não são vistos de fora, são peso invisível que pesam diariamente em nossos ombros que nos impedem de avançar e que às vezes nos fazem doente.
em uma sociedade em que temos mais e mais poder, acesso a espaços públicos, ea liberdade da figura masculina, muitos aspectos de nossas vidas estão mudando.
a mulher de hoje pode acessar muitas responsabilidades profissionais, embora discrim inação ainda existem, obviamente, (a desigualdade salarial, a promoção de dificuldades, problemas nas negociações, etc.).
Para isso, deve-se notar que a responsabilidade profissional é, além de responsabilidade familiar (casa gestão , crianças e, por vezes, a gestão dos nossos antepassados.)
este pesamos e pode fazer-nos esquecer de cuidar de nós.
no resto deste artigo, visite conta os vários pilares sobre os quais você pode trabalhar para encontrá-lo.
a chave para recuperar o equilíbrio
1. Entenda seus ciclos
Se a vida em geral consiste em fases e ciclos que temos de enfrentar e aceitar, quando se fala de ciclos femininos, discutimos a questão um pouco mais específico.
- o corpo de uma mulher é governado ao longo de um período de quarenta anos ou mais, pelo ciclo da menstruação. Mais tarde, a mulher entrou numa nova fase: a menopausa
- Temos de perceber que Cada organismo é único e que cada mulher terá que descobrir e compreender
Algumas mulheres enfrentam as regras .. doloroso, enquanto outros podem ter de lidar com a menopausa precoce.
- além do ciclo menstrual, as mulheres também enfrentam fases específicas da vida.
juventude é um passo fabuloso, vivemos cometer certos erros e que nos permite amadurecer. - e madura, devemos dar mais um passo que nos permitirá viver caminho completo.
para fazer isso, temos de aceitar o tempo passando e aproveite esta fase para definir-nos novas metas que nos ajudarão a ser mais felizes
Leia também. Eu aprendi a ser forte quando eu percebi que tinha que levantar única
2. Manter uma ligação intuitiva com suas necessidades e seu entorno
A intuição é a voz da consciência, a sabedoria implícita que adquirimos através de nosso aprendizado e através de nossas diversas experiências de vida.
- temos muitas vezes utilizado para colocar a voz da nossa intuição silenciado, porque estamos muito focados em outros, em nossas responsabilidades e as pressões de fora.
- para encontrar um equilíbrio como mulheres , devemos ser capazes de nos ouvir, para entender as nossas necessidades e ser intuitivo comparado a tudo o que nos rodeia.
3. Entenda que você é uma pessoa inteira
As mulheres são educadas como seres incompletos que deve buscar sua metade para ser capaz de viver uma vida de felicidade.
- aquele que coloca a sua felicidade nas mãos dos outros ainda perde o controle sobre sua própria vida, e isso não é de todo saudável.
- Somos pessoas maduras que têm a capacidade de ser feliz por si e quem pode lutar pelo que quer, se precisar.
O amor pode aparecer em nossas vidas no momento mais inesperado. Não devemos ficar obcecados em encontrar a pessoa perfeita que nos fará felizes.
Devemos primeiro nos tornar a pessoa que queremos ser, viver sempre bem acompanhados.
Ler também: Eu sou um mulher ativa e mãe: alguém que luta por ele todos os dias
4. Cuide de si mesmo todos os dias da sua vida, mesmo que os outros pensem que você é egoísta
Isso certamente já aconteceu com você: você precisa de tempo para si mesmo, está totalmente saturado com o que o rodeia e decide ter um momento para relaxar.
- Neste ponto, um amigo ou alguém da sua família pede um serviço, e se você se recusar, essa pessoa ficará com raiva.
Essas situações são tão que não sabemos como escapar disso. Isso às vezes nos leva a tomar decisões extremas e a cortar algumas pessoas.
Quando tomamos a iniciativa de nos libertar de situações que nos oprimem, outros podem pensar que somos egoístas e só pensamos nisso. 'para nós mesmos.
Não dê importância a estas palavras. Essas reprovações são apenas um ruído constante e mal-intencionado que não deve perturbá-lo.
Uma pessoa não é egoísta se apenas se cuida , põe limites para proteger-se e recusar-se a ser um fantoche a serviço dos que o cercam.
5. Recolha suas peças quebradas
Para recuperar o equilíbrio de sua mulher, você tem que pegar todas aquelas partes de você que às vezes foram quebradas por fracassos, abandonos ou decepções.
- Se você não fizer isso, você acumulará tanto vazio dentro de você que deixará de amar a vida, amando a si mesmo e tendo sucesso em confiar no mundo ao seu redor para construir sua felicidade.
Leia também: merece ser feliz nesta vida
Cure suas feridas internas reencantando-se, tomando o coração corajoso e aventureiro com novos caminhos.
Para ser costurado, os pedaços de sua alma precisam um fio sólido que você só pode encontrar através da resiliência, essa habilidade fabulosa que todos nós temos.
30 Minutos de caminhada pela manhã: que benefícios para a saúde?
Há muitas maneiras de perder peso peso e ter uma vida saudável. O esporte é um deles. No entanto, deve-se ter em mente que os exercícios devem ser realizados regularmente e não apenas por períodos de tempo, entre longos intervalos com o único propósito de perder peso. É aconselhável ter pelo menos 150 minutos de atividade física por semana Para evitar várias doenças, como hipertensão, embolia, depressão, certos tipos de câncer, ataques cardíacos, obesidade e ter vida mais longa, recomenda-se andar 30 minutos todas as manhãs Há uma maneira de andar Antes de começar a andar, é importante aquecer da mesma forma que deve ser alongado após esforço físico para que o corpo não esfrie Para alongar bem, você deve: Evitar pular Não ultrapasse a capacidade do corpo Adote respiração regular Faça movimentos lentos Para caminhar corretamente por 30 minutos por dia, as seguintes recomendações devem ser levadas em consideração para evitar que as lesões e os exercícios tenham melhores efeitos: Ao caminhar, os dedos dos pés devem ser esticados para frente.
Dor mamária: quais são as causas?
A dor no peito que algumas mulheres sofrem pode ser causada por diversos fatores. Essas dores são especialmente freqüentes alguns dias antes do início de períodos . Entre esses fatores que desencadeiam esse tipo de dor incluem mastite, cistos nas mamas, miomas e alimentação Mastite A inflamação da mama é causada principalmente pela obstrução dos ductos de leite.
