O impacto da demência na população crescerá cada vez mais nas próximas décadas
Não se trata de ser fatalista. Estamos falando de uma realidade da qual devemos estar cientes e à qual devemos estar conscientes. Isso pode ser explicado de maneira muito simples.
A expectativa de vida está ficando mais longa. Isso implica que teremos uma população idosa cada vez maior e o risco de desenvolver doenças neurodegenerativas. como a doença de Alzheimer ou outros tipos de demência relacionada é quase inevitável.
Portanto, esta é uma realidade que até algumas décadas atrás não era tão comum.
necessário tomar medidas em conjunto. Instituições médicas e científicas precisam desenvolver novos tratamentos, bem como mecanismos de detecção precoce.
Além disso, as agências sociais são obrigadas a implementar medidas adequadas de atenção para esses pacientes, através das quais para garantir-lhes uma vida digna e sob condições adequadas
Do ponto de vista individual, também temos uma responsabilidade clara: cuidar de nós mesmos e implementar certas estratégias que possam reduzir o risco de desenvolver uma demência.
Vale a pena levar em conta Mesmo se não evitarmos 100% de risco, controlaremos uma porcentagem significativa, aquela que depende exclusivamente do nosso estilo de vida.
A estimulação cerebral é essencial na prevenção da deterioração cognitiva
Estamos falando dessa maravilhosa capacidade do nosso cérebro: a neuroplasticidade. Ele nos permite continuar a fazer conexões e construir um novo tecido neural.
Mas se você acha que isso só pode ser resolvido fazendo palavras cruzadas ou sudokus, você está errado.
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O óleo de peixe é um dos melhores alimentos para nossos cérebros , bem como nozes, abacates ou qualquer outro alimento rico em ácidos ômega-3.
Alguns estudos observacionais, bem como artigos como o publicado no Telegraph britânico , indicam que o uso a longo prazo da aspirina está associada a um menor risco de doença de Alzheimer
Os neurologistas são capaz de avaliar as nossas características pessoais e nível de risco para decidir se deve ou não tomar um pequeno comprimido de aspirina todos os dias
Esta boa dieta, além de conter ácidos graxos ômega-3, é rica em fibras, frutas e vegetais frescos, carnes magras e frutas secas.
Diga sim para a atividade todos os dias, sim para a caminhada, sim para nadando, sim para a dança, sim para a bicicleta, sim para as escadas e sim para a caminhada perto de comer, em vez de na televisão.
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Ao longo deste artigo, nos concentramos em todas as dimensões de cuidar do cérebro, facilitando a conectividade neural, a agilidade e a flexibilidade. obtendo os nutrientes que previnem a degeneração relacionada à idade.
Mas há outro fator que não deve ser negligenciado: se nós não cuidarmos do nosso coração, o cérebro também perde força, saúde e resistência ...
Daí o interesse fundamental em prestar atenção aos seguintes indicadores:
Por último, mas não menos importante, é essencial gerenciar nosso mundo emocional que pode causar problemas de saúde.
O estresse e a ansiedade são ótimos inimigos do cérebro e do coração.
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Dor ilíaca sacro quando sentado torna-se insuportável
A área delicada da nossa volta é em que coluna lombar e da pelve são conectados , o sacro ilíaca. Se houver inflamação e dor latejante intensa aparece no sacro ilíaca, uma condição muito mais comum do que pensamos. este desconforto é conhecido como sacroileíte e nós especialmente nota quando nos sentamos e nós ascendemos ou voltamos para a cama aos poucos, se ela cresce, pode chegar um momento em que o simples ato de sentar é quase insuportável.
A insônia aumenta o risco de derrame e ataque cardíaco
Através de nossos vários artigos, temos repetidamente abordado os efeitos negativos da insônia em nossa saúde . Isso faz todo o sentido. É um problema que afeta cada dia mais e mais pessoas, apesar da função indispensável que o sono tem sobre o nosso corpo. Durante esse tempo, o corpo descansa e se regenera de toda a fadiga acumulada durante o dia.